درد دنبالچه در بارداری، علل بروز

درد دنبالچه در بارداری همراه با کمردرد در این دوران میتواند بسیاری از خانمهای باردار را کلافه کند. فشار رشد جنین به اندامهای تحتانی میتواند دنبالچه را ملتهب کند و مشکلاتی در نشستن و برخاستن خانم باردار ایجاد کند.

مقصر اصلی درد دنبالچه در بارداری نیز مانند بسیاری دیگر از دردهای بارداری هورمونهای دوران بارداری هستند. در اوایل بارداری آزاد شدن هورمونهایی مانند استروژن لیگامانهای لگن را شل میکند و عضلات اطراف شکم جا به جا میشوند تا جای کافی برای جنین ایجاد کنند. این جا به جا شدن میتواند شامل دنبالچه هم باشد که در نتیجه آن درد دنبالچه بروز میکند. رشد جنین در ماههای پایانی بارداری و نیاز به ایجاد فضای بیشتر برای جنین نیز میتواند فشار زیادی به دنبالچه وارد کند. شاید این تصور ایجاد شود که نشستن طولانی مدت ممکن است درد دنبالچه در بارداری را افزایش دهد در حالی که حتی ممکن است پیاده روی طولانی مدت نیز باعق درد دنبالچه در این دوران شود.

یبوست درد دنبالچه در بارداری را تشدید میکند
در صورتی که درد دنبالچه خانم باردار زیاد باشد باید مراقبت کند که این درد تشدید نشود. از جمله نکاتی که باید به آن دقت کرد این است که خانم باردار به هیچ عنوان دچار یبوست نشود. اجابت مزاج نامنظم میتواند درد دنبالچه را شدت بخشد. به همین دلیل داشتن یک رژیم غذایی پرفیبر و پیاده روی مرتب توسط متخصصان توصیه میشود تا خانم باردار دچار یبوست نشود.

برای کاستن از درد دنبالچه در دوران حساس بارداری میتوان چند راهکار را پیشنهاد داد. قرار گرفتن در وضعیت مناسب هنگام نشستن و بلند شدن در کاهش فشار دنبالچه موثر است. همچنین استفاده از بالشتکهای مخصوص میتواند کمک کننده باشد. ضمن آنکه خوابیدن به پهلو بهترین موقعیت برای خانم باردار است به ویژه اگر درد دنبالچه داشته باشد. پوشیدن لباسهای گشاد که کمتر به دنبالچه فشار بیاورد، استفاده از کیسه آب گرم و کفش راحت و ماساژ توسط فیزیوتراپ از دیگر مواردی است که به کاستن درد دنبالچه در بارداری کمک میکند.