درمان نازایی در زنان، چند خوراکی موثر

نازایی هنگامی است که یک زن توانایی باردار شدن یا حفظ بار را نداشته باشه و یک سوم زنان جهان مشکل نازایی داراند با درمان نازایی با ما همراه باشید .
در زنان مشکلات مختلف بهداشتی می تواند سبب مشکلاتی مانند : سندرم پلی کیستیک تخمدان ، اندومتریوز ، بیماری اتتهابی لگن ، فیبروئید رحم ، کم خونی ، مشکلات تیروئید شود و لول های فالوپ را تحت تاثیر قرار دهد .
همچنین عوامل دیگر مانند : خوردن بیش از حد ، سیگار ، سن بالا تر از ۲۵ ، چاقی ، استرس بیش از حد ، سابقه چرخه ها نامنظم یا چرخه های همراه درد می تواند سبب ابتلا زن به ناباروری را افزایش دهد .
امروزه تکنیک های لقاح آزمابشگاهی یا رحم جایگزین می تواند به بسیاری از زنان نابارور کمک کند تا صاحب فرزند شوند اما بسیار گران قیمیت هستند .
روش های گیاهی و طبیعی برای درمان نازایی می تواند شانس باروری را افزایش دهد ، همچنین ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم نیز کمک می کند .

گیلاس زمستانی
گیلاس زمستانی یا همان جینسنگ هند برای زنان نابارور بسیار مفید است ، زیرا این گیاه به حفظ تعادل هورممونی و ترویج عملکرد صحیح اندام های تناسلی کمک می کند .
همچنین این گیاه کمک می کند تا سطح استرس کاهش یابد .
-مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گیلاس زمستانی با یک لیوان آب گرم
-سپس نوشیدن آن دو بار در روز
توجه : با توجه به عوارض جانبی احتمالی ، توصیه می شود تحت نظارت پزشکی از این گیاه استفاده کنید .

انار
انار می تواند با افزایش جریان خون به رحم و ضخیم کردن پوشش داخلی رحم به درمان نازایی با کمتر شدن احتمال سقط جنین و ترویج رشد سالم جنین کمک کند .
باتوجه به مطالعات 2015 در جمله فارماکوگنوزی منتشر شده ، انار می تواند به عنوان یک مکمل به منظور افزایش طول عمر ، باروری و نرخ رشد استفاده شود ، با این حال باید دوز دقیقی برای مصرف آن در نظر گرفت تا دچار عوارض جانبی نشوید .
مخلوط مقدار مساوی از دانه انار پودر شده و پودر پوست انار سپس در یک شیشه که هوا نرود نگه داری کنید ، نصف قاشق چای خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب گرم دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید
همچنین شما می توانید روزانه انار یا آب انار مصرف کنید

دارچین
دارچین می تواند با عملکرد مناسب تخمدان به مبارزه با ناباروری موثر باشد و حتی به درمان نازایی کمک کند .
تحقیقی که در سال 2007 در یک مجله باروری و نازایی منتشر شده نشان داد که افزودن دارچین می تواند به بهبود دوری از قاعدگی در زنان مبتلا به PCOS کمک کند .
همچنین دارچین برای درمان مشکلات مانند : اندومتریوز ، فیبروئید رحم و آمنوره ( فقدان دور های قاعدگی ) کمک کند .
دارچین به پیشگیری از عفونت مخمر نیز کمک می کند .
اضافه کردن یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم و سپس نوشیدن آن یک بار در روز برای چند ماه
همچنین می توانید دارچین را در رژیم غذایی خود اضافه کنید
توجه : روزانه بیش از دو قاشق غذاخوری از این ادویه استفاده نکنید .

گیاه پنج انگشت
این گیاه به بهبود تخمک گذاری با توجه به سطح پرولاکتین بالا و همچنین به مبارز با PCOS کمک می کند .
اضافه کردن یک قاشق چای خوری پنج انگشست تازه یا خشک شده در یک فنجان آب جوش سپس جوشاندن به مدت ده دقیقه و سپس نوشیدن این چای یک بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه
همچنین می توانید مکمل گیاه پنج انگشت را به صورت کپسول یا عصاره با مشورت پزشک مصرف کنید
توجه : این گیاه بر روی هورمون های خاصی تاثیر می گذارد و زنان مبتلا به بیماری هایی مانند : سرطان سینه یا کسانی که درحال مصرف دارو های خاصی هستند بهتر است از مصرف آن پرهیز کنند .
توجه : اگر شما تحت لقاح مصنوعی هستید می تواند برای عملکرد بهتر از این گیاه استفاده کنید .

خرما
خرما شمال چندی مواد مغذی است که می تواد به افزایش توانایی در باروری در درمان نازایی کمک کند .
خرما غنی از ویتامین های E ، A و B و همچنین آهن است که برای یک زن حامله بسیار ضروری است .
ده عدد خرما بدون هسته را با دو قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده به خوبی مخلوط کنید و سپس یک فنجان شیر گاو به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا بجوشد و پس از سرد شدن یک بار در روز به مدت یک هفته از تاریخ آخرین دوره خود مصرف کنید
همچنین خوردن شش تا هشت عدد خرما به عنوان یک میان وعده سالم می تواند به شما کمک کند

ریشه ماکارو
یکی دیگر از روش های گیاهی موثر برای درمان نازایی ریشه ماکارو است زیرا این گیاه تولید کنند هورمون طبیعی است به ویژه در زنان که مشکل کم کاری تیروئید دارند بسیار مفید است .
ریشه ماکارو منبع خوبی از مواد مغذی مختلف است که سبب افزایش احتمال باروری خواهد شد .
-مخلوط نصف قاشق چای خوری پود ریشه ماکارو در یک فنجان آب ولرم یا شیر و نوشیدن آن یک بار در روز به مدت چند ماه
-روش دیگر استفاده از مکمل ریشه ماکارو با مشورت پزشک خود
توجه : این گیاه در دوران بارداری هیچ تاثیری در باروری ندارد و فقط قبل از نزدیکی کاربرد دارد .

ویتامین D
ویتامین D برای بارداری و برای زایمان یک نوزاد سالم ضروری است ، کمبود ویتامین D سبب ناباروری و سقط جنین می شود .
مطالعات 2014 در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده نشان می دهد که ویتامین D یک عامل موثر بر باروری است .
روزانه در هنگام صبح زود برای ده دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید
خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D مانند : ماهی آزاد ، پنیر ، زده تخم مرغ و غذا های غنی شده با ویتامین D
همچنین می توانید از مکمل های ویتامین D با مشورت پزشک خود مصرف کنید

یوگا
یوگا می تواند برای زنان نازا مفید باشد زیرا به حفظ وزن سالم بدن که سبب افزایش شانس باروری می شود کمک می کند .
همچنین با آرام کردن بدن و ذهن به کاهش استرس کمک می کند .
با کمک یک متخصص یوگا به کلاس های یوگا بروید یا در خانه حرکات یوگا انجام دهید .

خوردن یک رژیم غذایی متعادل
داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از عوامل مهم برای بهبود باروری است ، یک رژیم مناسب می تواند به درمان نازایی کمک کند و شانس بارداری را افزایش دهد .
-خوردن غذاهای پروتئین دار مانند : لوبیا ، اسفناج ، نخود و عدس
-خوردن کربوهیدارت هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند : برنج قهوه ای و نان سبوس دار
-خوردن غذاهای غنی از آهن برای جلوگیری از مشکلات تخمک گذاری مانند ، لوبیا ، گوشت بدون چربی ع -سبزیجات برگ سبز ، چغندر ، آلو ، زرد آلو ، کشمش و خرما
-مصرف میوه و سبزیجات تازه
-اجتناب از غذاهای ادویه دار مانند : چای ، قهوه ، آرد سفید ، غلات تصویه شده ، غذاهای سرخ شده و غذاهای دریایی سرشار از جیوه
توجه : برای داشتن یک رژیم غذایی می توانید به سراغ یک متخصص زنان و زایمان بروید .