آموزش شنا به کودکان، بیست نکته هوشمندانه

وقتی کودکان ۹ ماه در مایعات معلق هستند، هیچ جای تعجبی وجود ندارد که حس قرار گرفتن در آب را دوست دارند. ولی اگر قصد دارید برای اولین مرتبه کوچولوی‌تان را به استخر ببرید، اطمینان حاصل کنید کاملا آماده هستید و آرامش‌تان را حفظ کنید تا هر دوی شما یک تجربه‌ی خوب داشته باشید.

۱. یک زمان آرام را برگزینید
استخرها ممکن است کاملا شلوغ و پر سر و صدا باشند، چرا که سقف آن‌ها بلند است و صدا به سادگی اکو می‌شود. یک جلسه‌ی مخصوص کودکان یا نوپایان را انتخاب کنید، این کار را ترجیحا در طول هفته انجام دهید، یا اول وقت بروید تا از شلوغی دور باشید.

۲. کودک‌تان را آماده کنید
پیش از آن‌که به استخر بروید، اطمینان حاصل کنید کودک‌تان خوب غذا خورده است و خسته نیست. اگر او را از خواب بیدار کرده باشید یا به خواب نیاز داشته باشد، ناراحت خواهد شد و این حس خستگی و عبوس بودن را به استخر نسبت می‌دهد.

۳. دمای آب را چک کنید
خوب است با مسئولین استخر تماس بگیرید و از مناسب بودن دمای آب برای فرزندتان اطمینان حاصل کنید. برای کودکان بالای ۱۲ ماه (یا سنگین‌تر از ۱۲ پوند یا ۵.۵ کیلوگرم) آب باید حداقل ۳۰ درجه سلسیوس و اگر کوچک‌تر یا ریزتر باشد دمای آب باید بالاتر از ۳۲ درجه سلسیوس باشد. اگر استخر به اندازه‌ی کافی گرم نباشد، کودک سردش می‌شود و با شروع تغییر رنگ لب‌ها و ناخن‌های کودک به رنگ آبی، متوجه این موضوع خواهید شد، د راین زمان است که باید فورا کودک را از آب خارج کنید و در حوله بپیچید.

۴. پوشک مناسب انتخاب کنید
پوشک استخری یکبار مصرف ضد آب به گونه‌ای طراحی شده است که اگر خیس شود، مانند پوشک های معمولی آب را جذب خود نخواهد کرد.

۵. ابتدا دوش بگیرید
علاوه بر رعایت بهداشت، پاشیدن آب گرم روی بدن کودک می‌تواند به عادت کردن کودک و آماده شدن او برای ورود به استخر کمک کند. البته مراقب باشید سر او را مستقیما زیر دوش نگیرید زیرا اکثر بچه ها از این کار خوش‌شان نمی‌آید.

۶. آرام آرام پیش بروید
با نشستن روی لبه‌ی استخر کودکان شروع کنید. کودک‌تان را بغل کنید و آب را به او نشان دهید. سپس به آرامی درون استخر بروید، ارتباط چشمی زیادی با فرزندتان داشته باشید و در حالی‌که زیر بغل او را گرفته‌ای به آرامی با او صحبت کنید. آرام و مثبت بودن شما بسیار مهم است.

۷. کودک را راست بگیرید
زمانی‌که در آب قرار دارید، آن‌قدر پایین بروید که شانه‌های‌تان کاملا زیر آب باشند، و آب تا قفسه‌ی سینه‌ی کودک‌تان بیاید. در این زمان، تلاش کنید حالت‌تان را بین دو حالت نزدیک نگه داشتن کودک به بدن و فاصله دادن او به اندازه‌ی طول بازوی‌تان، حرکت کنید.

۸. از آب بازی کودک ناراحت نشوید
اگر ضربه‌های پرانرژی کودک‌تان به آب به معنای برخورد آب با صورتش باشد، به جای این‌که حساسیت نشان دهید در عوض لبخند بزنید و بخندید تا بداند خیس شدن اشکالی ندارد.

۹. بدانید چه زمانی استخر رفتن را متوقف کنید
اگر کودک‌تان به خوبی غذا خورده است و خسته یا بیمار نیست ولی هر بار استخر می‌روید نق می‌زند و اذیت می‌شود، بهتر است پیش از آن‌که ناراحت بودنش را با استخر ارتباط دهد، دست از این کار بکشید. می‌توانید چند روز بعد مجددا امتحان کنید.

۱۰. ابزار مناسب را انتخاب کنید
کودکان کم سن‌تر به حلقه‌های لاستیکی یا بازوبند نیاز ندارند چرا که به دقت توسط خودتان نگه داشته می‌شوند. با بزرگ‌تر شدن کودک، بهتر است از جلیقه‌ی شنا یا دیگر ابزارهای مناسب استفاده کنند.

۱۱. حباب بسازید
زمانی‌که کودک‌تان به شنا کردن عادت کرد، سعی کنید بر سطح آب حباب ایجاد کنید و او را تشویق کنید کار شما را تکرار کند. این کار برای بهبود توانایی تنفس او بسیار خوب است.

۱۲. یک اسباب بازی مخصوص حمام همراه‌تان باشد
اردک پلاستیکی یا قایق محبوب فرزندتان را همراه خود بیاورید تا تفریح کردن در حمام را با در استخر بودن ارتباط دهد.

۱۳. با او همکاری کنید
کودکان عاشق کپی برداری از والدین‌شان هستند، به‌ویژه وقتی پای شنا کردن در میان باشد، بنابراین، اگر کودک شما قبل از پریدن درون استخر این پا و آن پا می‌کند، به او نشان دهید باید چه کاری انجام دهد و به احتمال زیاد بلافاصله پس از شما این کار را تکرار خواهد کرد.

۱۴. نگران واکسن کودک‌تان نباشید
به گزارش سرویس سلامت همگانی، نیازی نیست منتظر واکسن زدن کودک‌تان باشید. البته اگر کودک‌تان پیش از موعد متولد شده است بهتر است تا موعد تزریق واکسن‌های صبر کنید.

۱۵. زمان را طولانی نکنید
برای کودکان کم‌سن‌تر، نباید بیش از ۲۰-۳۰ دقیقه در آب باشید در غیر این‌صورت سردشان خواهد شد. برای نوپایان بزرگتر و پر انرژی‌تر، و کودکان پیش از سن مدرسه، می‌توان این زمان را طولانی‌تر کرد زیرا آب بازی می‌کنند و حرارت بیشتری در بدن‌شان ایجاد خواهد شد.

۱۶. یک تشک تعویض همراه‌تان داشته باشید
اگر نگران این موضوع هستید که وقتی در حال تعویض مایوتان هستید، کودک‌تان از روی صندلی سر بخورد، بک تشک پلاستیکی تعویض به همراه داشته باشید تا کف رختکن قرار دهید و کودک را روی آن بخوابانید.

۱۷. چندین حوله همراه داشته باشید
یک حوله کنار استخر قرار دهید تا بلافاصله پس از خروج، کودک‌تان را در آن بپیچید. یک حوله‌ی دیگر نیز برای تعویض لباس داشته باشید. حوله‌های خیس و سرد برای کودک مناسب نیستند.

۱۸. برای بعد از شنا یک نوشیدنی آماده کنید
آب پاشیدن به اطراف در استخر موجب دهیدراته شدن فرزندتان می‌شود، یک نوشیدنی در کیف‌تان داشته باشید.

۱۹. لباس مناسب بپوشید
لباس‌هایی انتخاب کنید که پوشیدن‌شان راحت باشد و برای پوشیدن آن‌ها به سختی نیافتید.

۲۰. کار امروز را به فردا نیاندازید
هر چه زودتر کلاس‌های شنا را شروع کنید بهتر است، و استخر رفتن برای کودک عادی‌تر می‌شود. کودکان زیر یک سال، ترس ندارند و پذیرنده‌تر هستند. بنابراین تلاش کنید هرچه زودتر آن‌ها را به شنا کردن عادت دهید.