راهنمای تغذیه نوزاد، یک تا سه ماهگی

تغذیه نوزاد از یک تا سه ماهگی چگونه است؟ برای دانستن آن در ادامه مطلب همراه ما باشید.

یک ماهگی
کودک یک ماهه ۷ تا ۸ بار شیر میخورد و تناسب شیر و آب به ترتیب زیر است:
- 90گرم آب + 3 پیمانه شیر
- ۱۲۰گرم آب + ۴ پیمانه شیر
کودکان را باید در دو مورد آزاد گذاشت:
- ۱. ساعات تغذیه
- 2. مقدار شیری که میخورد.
اگر کودک شیر خود را تمام کرد و هنوز اشتها داشت میتوان نیم پیمانه شیر را با ۱۵ گرم آب به جیره غذایی او اضافه کرد یعنی :
- 105 گرم آب + 2/1 3 پیمانه شیر
- ۱۲۰ گرم آب + ۴ پیمانه شیر
- 135 گرم آب + 2/1 4 پیمانه شیر
یا وقتی کودک به ۴ ماهگی می رسد میتوان یک قاشق مرباخوری مواد آردی بدون گلوتن ( مخصوص سنین اول) را شب هنگام به غذای او اضافه کرد . در طول دو ماهگی و حدود هفتمین هفته کودک معمولا از ساعت ۲۳ تا ۶ صبح روز بعد می خوابد و در طول روز یعنی از ساعت ۶ صبح تا ساعت ۲۳ بیش از پنج بار شیر نمیخورد.
فواصل هر نوبت شیرخواری نیز به حدود 4 ساعت می رسد. همان طور که قبلا گفته شد جیره غذایی کودک را با توجه به میل و اشتهای او میتوان افزایش داد.

دو ماهگی
کودک در دو ماهگی روزانه پنج نوبت شیر میخورد که ترکیب و اندازه های آن میتواند به شرح زیر باشد:
- 135 گرم آب + 2/1 4 پیمانه شیر
- ۱۵۰ گرم آب + ۵ پیمانه شیر
- 165 گرم آب + 2/1 5 پیمانه شیر
- شب هنگام نیز میتوان از مواد آردی استفاده کرد.
از دوره چهارماهگی میتوان مزه های جدید را به او شناساند مثلا :
- آب میوه بدون قند اضافی حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم
- کمپوت سیب آبکی که به خوبی با مخلوط کن نرم و رقیق شده باشد. از 4 ماهی ، 50 گرم کمپوت سیب را همراه با آب آن در مخلوط کن بریزید و پس از یکنواخت شدن بدون آنکه قند و یا شکر به آن اضافه کنید به کودک بدهید. اگر کودک حاضر به خوردن آن نشد اصراری نکنید و پس از 8 تا 10 روز دیگر دوباره تجربه کنید.
- انواع سبزی ، سبزی هایی مانند هویج ، تره فرنگی و یا کاهو را میتوان بدون نمک پخته و پس از آب کش کردن در مخلوط کن کامل نرم کرد. پوره بدست آمده را با شیر مخلوط کرده ( سوپ شیر ) و به کودک بدهید. ترکیب این ماده غذایی را به شرح زیر انتخاب کنید:
- 30گرم پوره سبزی
- ۱۲۰گرم آب حاصله از پختن سبزی
- 5 پیمانه شیر
- اگر کودک میلی به خوردن این غذا نداشت پافشاری نکنید. زیرا هدف از تنوع غذایی ، مطلوب و دلپذیر بودن آن است.در صورتی که کودک با میل و رغبت سوپ را خورد میتوانید آن را کمی غلیظ تر کنید یعنی مقدار شیر را در ترکیب غذا کمتر کنید :
- 60 گرم پوره سبزی
- ۹۰ گرم آب حاصل از پختن سبزی
- 4 پیمانه شیر
و یا
- 90 گرم پوره سبزی
- ۹۰ گرم آب حاصل از پختن سبزی
- 3 پیمانه شیر
با غلیظ تر شدن سوپ کاربرد سر شیشه های دارای سوراخ های بزرگتر الزامی است.

سه ماهگی
کودک در این سن روزانه پنج نوبت غذا می خورد . مقدار غذای هر نوبت او بین ۱۵۰ تا ۱۸۰ گرم است. میتوان در ساعت ۱۴ سوپ شیر ، در ساعت ۱۷ تا ۱۸ کمی کمپوت و شب هنگام نیز مواد آردی به غذای او اضافه کرد.
برنامه غذایی او را میتوان به شرح زیر انتخاب کرد :
صبح
یک شیشه شیر. اگر کودک صبح زود بیدار شد و اشتهای زیادی داشت مقداری آب میوه و یا کمپوت به او بدهید.
ظهر
سوپ غلیظ شیر. غلظت سوپ شیر را باید کم کم بیشتر کنید و هماهنگ با افزایش سن کودک از مقدار شیر آن تا مرحله حذف کامل بکاهید. به جای شیر مقدار بسیار کمی کره به غذای او اضافه کنید. از روغن هایی مانند روغن آفتابگردان و روغن ذرت نیز میتوان به اندازه نصف قاشق مرباخوری استفاده کرد.
ساعت ۱۶
کمپوت رقیق. این کمپوت را با شیشه به کودک بدهید. دادن کمپوت و شیر غذای کودک را کامل میکند. میتوان ترکیب زیر را برای عصرانه او در نظر گرفت :
- کمپوت مخلوط با ماست + شیر
- وقتی کودک ماست شیرین شده را بخورد معمولا اشتهایی برای خوردن شیر نخواهد داشت.
شب
شیر + مواد آردی مخصوص سنین اول