بعد از تشخیص بارداری، چه کارهایی باید بکنیم؟

به سلامتی نتیجه آزمایشات مثبت از آب درآمده و نشان داده که تو بارداری؟! تبریک مادر خوب! خب، حالا می خواهی چه کار کنی؟ شاید ذوق زده یا شوکه شده باشی؛ اما حالا وقت آن است که برای این ۹ ماه خودت را آماده کنی تا به بهترین حالت بتوانی از خودت و موجود کوچولویی که در شکم داری محافظت کنی. من در این مقاله ۹ تا از مهمترین کارهایی که وقتی متوجه می شوی بارداری باید انجام دهی را به تو معرفی می کنم. آماده ای؟
۱- شروع به مصرف ویتامین های ضروری کن: اکثر پزشکان به محض اینکه تو باردار می شوی، توصیه می کنند که مصرف ویتامین ها و قرص های مکمل را آغاز کنی. چرا؟ چون مواد مغذی و ویتامین ها برای رشد جنین و سلامت بدن تو ضروری هستند. به خصوص در چند هفته ابتدایی بارداری این ویتامین ها برای جنین اهمیت زیادی دارند. از انواع قرص های مکمل استفاده کن که در آن ها حداقل ۴۰۰ میلی گرم فولیک اسید (فولیک اسید برای سلامت مغذی جنین ضروری است) و امگا ۳ (امگا ۳ برای رشد قوه بینایی و ادراک بصری اهمیت دارد) وجود داشته باشد.
۲- با پزشکت تماس بگیر: گرچه جواب تست بارداری تو مثبت شده، اما اکثر پزشکان تا ۶ - ۸ هفته بعد از آخرین تاریخ قاعدگی به تو زمان ویزیت نمی دهند. بنابراین خودت با پزشکت تماس بگیر و در اولین فرصت ممکن وقت بگیر تا بتوانی او را ببینی و توصیه های او در مورد بارداری را هرچه زودتر انجام دهی
۳- هرچه زودتر بیمارستانت را مشخص کن: حالا که باردار هستی باید بر اساس بودجه و زمان بندی زایمان، مکان بیمارستان و نوع امکاناتی که می خواهی را مشخص کنی. بنابراین هرچه زودتر با بیمارستان ها تماس بگیر و بررسی کن پزشک خودت در چه بیمارستانی عمل زایمان را انجام می دهد تا بتوانی به خوبی برای این تاریخ برنامه ریزی کنی.
۴- غذاها را بشناس: هرچه زودتر بررسی کن که چه غذاهایی برای دوران بارداری ضروری است و تو باید از خوردن چه غذاهایی در این دوران خودداری کنی. هرچه زودتر برنامه غذایی مقوی و سالم را آغاز کنی، به جنین کوچولو و خودت لطف بیشتری کرده ای.
۵- محتویات موجود در لوازم آرایشی ات را بررسی کن: بعضی از مواد شیمیایی که در محصولات آرایشی به کار می روند برای سلامت جنین مضر هستند. با پزشک متخصص در این مورد صحبت کن و از او بپرس مواد شیمیایی خطرناک چه چیزهایی هستند. مواد آرایشی ات را چک کن و ببین این محتویات شیمیایی در آن ها وجود نداشته باشد.
۶- کیفت را پر از آب و اسنک های سالم کن: هورمون های تو در دوران بارداری بیشتر و بیشتر ترشح می شوند تا بتوانند موجود کوچولویی را در شکم تو رشد بدهند. بنابراین کاملاً طبیعی است که در این دوران دچار افت قند ناگهانی شوی یا به شدت تشنه شوی. بهترین کار این است که همیشه همراه خودت اسنک های سالم و مقوی و مقداری آب داشته باشی. مثلاً بادام یا میوه، بهترین انتخاب ها برای رفع گرسنگی و تنظیم قند خون در دوران بارداری هستند.
۷- به کارت سر و سامان بده: به تو حق می دهم اگر بخواهی صبر کنی و خبر بارداری ات را بعد از سه ماهه اول به همه اعلام کنی. اما بهتر است تا زمان داری و سنگین نشده ای، به کارهایت سامان بدهی و کم کم خودت را برای مرخصی گرفتن آماده کنی. کنار آمدن با حال ناخوش صبحگاهی سخت است اما تو به خوبی از پس آن بر می آیی. در بسیاری از شرکت ها مرخصی زایمان یا دوران بارداری با حقوق و مزایا داده می شود که امیدوارم تو هم از این شرایط بهره مند باشی!
۸- این خبر پر نشاط را اعلام کن: اولین کسی که تو باید به او بگویی باردار شده ای، یار توست! او شریک لحظه لحظه این بارداری است و باید در تمام مراحل در کنار تو باشد. می دانم که ممکن است اعلام این خبر به خانواده، دوستان و اطرافیان کمی سخت و نگران کننده باشد اما بهتر است در اولین فرصتی که خودت می دانی این موضوع را به آنها اطلاع دهی و خوشحال شان کنی. آنها با شنیدن این موضوع هوای تو را بیشتر دارند و از تو مراقبت خواهند کرد تا بارداری تو به بهترین نحو طی شود.
۹- از خودت عکس بگیر: تا چند هفته دیگر، بدن تو تغییر زیادی می کند. بنابراین تا فرصت داری از این روزها با همین چهره و اندام عکس بگیر. پیشنهاد من به تو این است که هر هفته از خودت عکس بگیری و خاطره این روزها را حفظ کنی و از تغییراتت لذت ببری.