ورم کردن در بارداری، خطرناک است؟

در دوران بارداری، بدن برای پاسخگویی به نیازهای کودک در حال رشد، تقریبا ۵۰ درصد بیشتر خون و مایعات تولید می‌کند. ورم بارداری، بخشی طبیعی از بارداری است که به واسطه خون و مایع اضافی ایجاد می‌شود.
ورم بارداری با تورم طبیعی (که ادم نیز نامیده می‌شود)، در دست‌‌ها، صورت، پاها، مچ پا و ساق پاها تجربه می‌شود. این حبس مایعات اضافی برای نرم کردن بدن لازم است، که این امکان را به وجود می‌آورد که نوزاد رشد کند. مایع اضافی همچنین به آماده سازی مفصل لگن و بافت‌ها برای باز شدن در هنگام زایمان، کمک می‌کند. این مایعات اضافی تقریبا ۲۵ درصد وزن زنان را در دوران بارداری افزایش می‌دهد که با ورم بارداری همراه است.
ورم بارداری ممکن است در هر مرحله از دوران بارداری تجربه شود، اما در ماه پنجم تورم قابل ( ورم بارداری ) توجه می‌شود و ممکن است در سه ماهه سوم شما ورم بارداری افزایش یابد. تورم پا و مچ پا در دوران بارداری معمولا پس از زایمان از بین می‌رود. در عین حال، شما می‌توانید اقداماتی را برای رفع آن انجام دهید. با این حال، اگر تورم ناگهانی و ورم بارداری در دستان و چهره شما ایجاد شد، می‌تواند نشانه‌ای از مسمومیت بارداری باشد. مراجعه به متخصص زنان و زایمان در هنگام مشاهده تورم ناگهانی ضروری است.

تجمع خون
بارداری و تورم اغلب با هم همراه هستند. در طول بارداری، حجم مایع و خون در بدن زن به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. به همین دلیل، بیشتر احتمال دارد که سیال از عروق خونی کوچک بدن زن، به بافت اطراف نشت کند، که علت اصلی بروز ادم و ورم بارداری است. در نتیجه تجمع مایع، زن متوجه تورم بافت، اغلب در اندام و صورت خود می‌شود.

افزایش فشار خون
همانطور که نوزاد در طول بارداری رشد و تکامل پیدا می‌کند، افزایش سایز رحم می‌تواند فشار زیادی به اعصاب رحم (vena cava) وارد کند، که رگ خونی بزرگی است که عملکرد مهم بازگرداندن خون از پاها به قلب را انجام می‌دهد. این فشار اضافی می‌تواند پاهای زن را متورم کند و به صورت ادم بارداری به پایان برسد.

فشار خون بالا
احتباس آب و تورم پاها معمولا در افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، رخ می‌دهد. از آنجا که این وضعیت می‌تواند علت اصلی نگرانی در دوران بارداری باشد، زنان باردار باید فشار خون خود را به طور منظم بررسی کنند، به خصوص اگر متوجه تورم در پاهای خود شوند.

سطح بالای مصرف سدیم
مصرف بیش از حد نمک می‌تواند موجب تورم پاهای زن باردار به دلیل احتباس آب شود. در صورتی که زن در طول حاملگی متوجه مشکل ادم شود، ضروری است که به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازد و در صورت لزوم تغییراتی را در آن در نظر بگیرد. اطمینان حاصل کنید که زن باردار مصرف مواد غذایی با نمک زیاد، مانند میان وعده‌های شور، گوشت فرآوری شده و ادویه جات را کاهش می‌دهد.
عوامل زیر نیز ممکن است بر تورم تاثیرگذار باشند:
حرارت تابستان
مدت زمان طولانی ایستادن
فعالیت طولانی روزانه
رژیم غذایی کم پتاسیم
سطح بالای مصرف کافئین

چه وقت بروز ادم نشانه خطرناکی است؟
اگر حاملگی علاوه بر ایجاد ادم، با علائم دیگر همراه باشد، ممکن است نشان دهنده یک مشکل پس زمینه جدی‌تر باشد. از شرایط زیر آگاه باشید:
مسمومیت بارداری
ادم شدید ممکن است نشان دهنده یک اختلال تهدید کننده زندگی به نام پری‌اکلامپسیا باشد. اگر زن باردار یکی از شرایط زیر را تجربه ‌می‌کند با پزشک تماس بگیرید:

تورم در صورت، از جمله پف کردن اطراف چشم و دست
تورم کلیه بافت‌ها، و نه فقط پا و مچ پا
بروز یا پیدایش مجدد ویار به طور ناگهانی
افزایش ناگهانی وزن بیش از ۲ پوند در هفته
درد شکم و شانه
سردرد شدید (میگرن)
کمردرد
پزشک قبل از تشخیص، علائم فشار خون بالا و پروتئین اضافی در ادرار بیمار را آزمایش می‌کند.
لخته شدن خون
اگر زن باردار متوجه شود که یک پا به لمس کردن حساس است و بیشتر از پای دیگر متورم است، با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. ممکن است این وضعیت(لخته خون)، نشان دهنده یک مشکل سلامتی جدی به نام ترومبوز عمقی ورید باشد.
بیماری قلبی
زنان مبتلا به بیماری قلبی قبل یا در دوران بارداری معمولا در برابر ابتلا به ادم خونی بسیار آسیب‌پذیر هستند و توسط پزشک خود تحت نظارت قرار می‌گیرند.

درمان ورم بارداری
زن باردار باید سبک رژیم غذایی خود را تنظیم کند، مانند:
محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی، زیرا مصرف نمک احتباس مایعات را افزایش می‌دهد.
نوشیدن مقدار زیادی مایعات، حداقل ۶-۸ لیوان آب یا آبمیوه در طول روز. اگر چه ممکن است به نظر برسد که این کار نتیجه‌ای خلاف انتظار دارد، نوشیدن مایعات کافی با حفظ عملکرد عادی کلیه‌ها به از بین بردن مایعات اضافی کمک می‌کند.
خوردن خیار و اضافه کردن لیمو به آب، هر دو ادرارآورهای طبیعی هستند.

استراحت و ورزش
استراحت منظم و ورزش برای افزایش گردش خون، از قبیل:
ایروبیک آبی، زیرا فشار آب، مایع اضافی را به داخل رگ‌ها می‌فشارد تا از طریق کلیه‌ها تخلیه شود.
راه رفتن سریع، زیرا پیاده روی عضلات را به کار می‌گیرد و کمک می‌کند تا بعد از زایمان مایعات اضافی را از بین ببرید.
خوابیدن به پهلوی چپ، زیرا این کار جریان خون و گردش خون به رحم و اندام‌های پایین‌تر را بهبود می‌بخشد.

پیشگیری از ورم بارداری
زن باردار ممکن است قادر به متوقف کردن تورم قسمت‌های بدن خود نباشد. اما ممکن است او بتواند شدت تورم را محدود کند. تورم شدید می‌تواند در پاهای او درد ایجاد کند و پوست را حساس کند.
سعی کنید غذای رژیمی متعادل بخورید تا در طول بارداری مقدار وزن سالمی داشته باشید. این رژیم غذایی باید شامل مقدار کمی (بین ۵۰ تا ۷۵ گرم) پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و یا لوبیا در هر وعده غذایی باشد.
هر روز حداقل پنج قسمت میوه و سبزیجات بخورید. سعی کنید مخلوطی از رنگ‌ها را در انتخاب میوه و سبزی خود داشته باشید. هدف کاهش میزان نمک، قند و چربی بدن است. غذاهای آماده بسته بندی شده و بسیار فرآوری شده را قطع کنید، زیرا معمولا هر سه مورد یاد شده فوق در آنها وجود دارد. نمک باعث می‌شود بدن مایعات بیشتری را در خود نگه دارد. برای هیدراته ماندن، مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا این کار به بدن زن کمک می‌کند که آب کمتری ذخیره کند. مواد غذایی که به طور طبیعی غنی از ویتامین‌های C و E هستند انتخاب کنید. منابع خوب ویتامین C عبارتند از:
میوه‌های خانواده مرکبات
فلفل سبز و قرمز
خربزه
سیب زمینی
گوجه فرنگی
توت فرنگی
کلم
کلم بروکلی
غذاهای غنی از ویتامین E شامل روغن‌های گیاهی (به خصوص ذرت، روغن سویا و گندم)، دانه‌های آفتابگردان، جوانه گندم، ذرت شیرین، بادام زمینی و بادام هستند. سیگار کشیدن ممکن است موجب تورم شود، که دلیل دیگری برای ترک آن در دوران بارداری است.