قبل از رابطه زناشویی، چه اقداماتی لازم است؟

آیا با اقدامات قبل از رابطه جنسی که باید انجام شوند آشنا هستید؟ آیا می‌دانید توجه به نکاتی که برای قبل از رابطه زناشویی اشاره شده چه اندازه می‌تواند در رابطه جنسی موفق شما و همسرتان تأثیرگذار باشد؟ اهمیت دادن به این نکات، به زوج‌ها این امکان را می‌دهد که از رابطه‌ای که دارند نهایت لذت را ببرند و پیوندی که میانشان است را قوی‌تر کنند.

اقدامات قبل از رابطه جنسی
زوجینی که درباره سرد شدن رابطه جنسی خود شکایت می‌کنند، اغلب تنها به رابطه جنسی به عنوان یک کار روتین توجه دارند و تصور می‌کنند که هر موقع احساس نیاز کردند می‌توانند با شریک جنسی خود رابطه داشته باشند. در صورتی که برای حفظ حرارت و تازگی اولیه‌ ارتباط، باید برای شروع و پایان رابطه راهکارهای خاصی را مد نظر داشته باشید. این روش‌ها به زوجین کمک می‌کند تا با عشق و علاقه بیشتری با هم رابطه داشته باشند و دچار روزمرگی نشوند. در این مقاله به بررسی نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی به آن‌ها توجه داشته باشید خواهیم پرداخت.
۱. آرامش فکری و روانی
یکی از مهم‌ترین نکاتی که زوج‌ها باید به آن توجه داشته باشند، آرامش روحی و روانی قبل از رابطه جنسی است. اگر عصبی هستید و نمی‌توانید کنترل خشم‌تان را در دست بگیرید، بهتر است زمان دیگری را برای رابطه جنسی با همسرتان در نظر داشته باشید؛ زیرا در حالت عصبانیت احتمال این که زوج‌ها یکدیگر را برنجانند و رابطه جنسی برای آن‌ها به یک عذاب روحی شدید تبدیل شوند بسیار است.
آرامش روانی سبب تحریک بهتر خانم‌ها می‌شود و آن‌ها می‌توانند لذت بیشتری را از رابطه جنسی تجربه کنند. همچنین آقایان نیز به دلیل این که دچار خشم و ناراحتی نیستند، مشکلاتی مانند انزال زودرس یا دیر انزالی را تجربه نخواهند کرد.
۲. انتخاب مکان مناسب
برای برقراری رابطه جنسی باید مکان مناسبی را در نظر داشته باشید. محیطی که می‌خواهید در آن هم‌آغوشی را تجربه کنید، با توجه به سلیقه‌ای که شما و شریک جنسیتان دارید می‌تواند روشن و پرنور باشد یا این که هاله‌ای از روشنایی آن را در بر گرفته باشد.
برخی از زوج‌ها علاقه‌مند هستند که از تخت برای امتحان کردن پوزیشن های جنسی مختلف استفاده کنند. در نقطه مقابل افرادی قرار دارند که علاقه‌مند هستند روی یک تشک نرم روی زمین رابطه جذاب و هیجان انگیزشان را تجربه کنند.
انتخاب مکان مناسب، احساس آرامش زوج‌ها را حین رابطه افزایش می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند که رابطه‌ای بدون استرس و طولانی‌تر را تجربه کنند.
۳. انتخاب زمان مناسب
پس از انتخاب مکان مناسب، از جمله اقدامات قبل از رابطه جنسی می‌توان به انتخاب زمان مناسب اشاره کرد. درست است که برای رابطه جنسی نمی‌توان بازه‌های زمانی مشخصی تعیین کرد و در برخی مواقع زوج‌ها تمایل دارند که بلافاصله پس از تحریک رابطه را تجربه کنند، اما در صورتی که زمان مناسبی را برای رابطه جنسی انتخاب نکرده باشید نمی‌توانید از هم‌آغوشی و با هم بودن لذت ببرید.
زمان مناسب برای رابطه جنسی وقتی است که فرزندان خانواده در خواب باشند و هیچ گونه مزاحمتی مانند سر و صدای تلفن و گفتگوهای روزانه به گوش نرسد. در این زمان زوج‌ها می‌توانند حتی صدای لمس دستانشان را روی تن هم بشنوند و با نجواهای عاشقانه در گوش یکدیگر رابطه جذاب‌تری برای خودشان رقم بزنند.
۴. رعایت نکات بهداشتی
کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که دوست داشته باشد با فردی که بدنی پر از مو و عرق کرده دارد رابطه جنسی هیجان انگیزی را تجربه کند. بنابراین رعایت بهداشت فردی یکی دیگر از مواردی است که زوج‌ها باید آن را به عنوان اقدامات قبل از رابطه جنسی در نظر داشته باشند.
قبل از شروع رابطه، بهتر است یک دوش کوتاه بگیرید و موهای زائد بدن را از بین ببرید. تر و تازه بودن و عطری که بدن پس از استحمام دارد، تحریک پذیری زوج‌ها را بیشتر می‌کند و رابطه جنسی آن‌ها کیفیت بهتری خواهد داشت. با حمام کردن می‌توانید میکروب‌ها و ویروس‌های ناحیه تناسلی را از بین ببرید و احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را برای شریک جنسی خود کاهش دهید.
۵. رعایت رژیم غذایی
اغلب زوج‌ها بازه زمانی شب یا نیمه شب را برای رابطه جنسی در نظر می‌گیرند تا از سکوت و آرامشی که در این زمان است لذت ببرند. با توجه به این که قبل از این زمان معمولاً شام صرف می‌شود، احتمال این که حس سنگینی به شما دست دهد و نتوانید رابطه جنسی با کیفیت و مناسبی را تجربه کنید وجود خواهد داشت. همچنین در برخی مواقع صرف غذا سبب می‌شود که یکی از طرفین خواب آلوده شود و رابطه جنسی جذابیتش را از دست بدهد.
برای برطرف کردن این مشکل، به زوج‌ها توصیه می‌شود که قبل از رابطه جنسی از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. بهتر است برای این وعده غذایی، مواد مغذی و سودمند را انتخاب کنید. این مواد غذایی ویتامین‌های لازم را به بدن می‌رسانند و به دلیل حجم و کالری کمی که دارند، پس از خوردن آن‌ها فرد احساس سنگینی و خواب آلودگی نخواهد داشت.
۶. سخن گفتن قبل از شروع رابطه جنسی
در میان مواردی که به عنوان اقدامات قبل از رابطه جنسی مطرح شده‌اند، این گزینه نیز دیده می‌شود که شرکای جنسی باید قبل از شروع رابطه با هم سخن بگویند. باید همسرتان را در آغوش بگیرید و با او درباره این که به چه پوزیشن جنسی علاقه‌مند است و چگونه بیشتر تحریک می‌شود سخن بگویید. همزمان با سخن گفتن طرف مقابل را نوازش دهید تا به مرور تحریک شود و با آمادگی کامل بتوانید رابطه جنسی که دلخواهتان است را تجربه کنید. انجام کارهای شیطنت آمیز در این مرحله می تواند در تحریک بیشتر زوج ها موثر باشد.
۷. آماده کردن وسایل پیشگیری
یکی از اقدامات قبل از رابطه جنسی که بیشتر زوج‌ها به آن کم توجهی نشان می‌دهند، آماده کردن وسایل پیشگیری قبل از شروع رابطه است. در صورتی که نمی‌خواهید رابطه شما منجر به بارداری شود، باید قبل از هر کاری کاندوم یا سایر وسایل پیشگیری را برای استفاده آماده کنید. با وجود آماده بودن این وسایل، نیازی نیست که حین رابطه و زمانی که در اوج لذت هستید مجبور شوید از طرف مقابل جدا شده و به دنبال وسایل پیشگیری بروید.
۸. استفاده از روان کننده
رابطه جنسی دردناک چیزی است که بسیاری از زوج‌ها با آن درگیر هستند و خانم‌ها درباره آن سؤالاتی را از متخصص زنان می‌پرسند. یکی از مواردی که پس از پیش نوازی می‌تواند در کاهش میزان درد رابطه جنسی تأثیرگذار باشد استفاده از روان کننده‌ها است. برای این که آمادگی شروع یک رابطه جذاب و رؤیایی را با شریک جنسی خود داشته باشید، به شما پیشنهاد می‌کنیم روان کننده‌ها را در اقدامات قبل از رابطه جنسی آماده کنید.
۹. عدم مصرف نوشیدنی انرژی‌زا مصنوعی
از جمله مواردی که در بین بسیاری از زوج‌های جوان مخصوصاً آقایان قبل از رابطه شایع است می‌توان به استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا اشاره کرد. اغلب افراد تصور می‌کنند که با استفاده از این نوشیدنی‌ها می‌توانند قوای جسمی خودشان را تقویت کنند و رابطه‌ای هیجانی و وصف ناپذیر را تجربه نمایند.
در حالی که نوشیدن نوشابه‌های انرژی‌زا به دلیل قند فراوانی دارند، در ابتدا سبب افزایش سریع قند خون و انرژی شده و سپس کاهش انرژی و کند شدن متابولیسم بدن را در پی خواهد داشت. این نوشیدنی‌ها فقط باعث خستگی در طول رابطه و پس از آن می‌شود، بنابراین بهتر است به جای نوشیدنی‌های مضر انرژی‌زا از مواد غذایی طبیعی سرشار از انرژی مانند موز، انبه و مغزها استفاده کنید.
۱۰. عدم مصرف الکل و سیگار
نوشیدنی‌های الکلی شاید در وهله اول مصرف سبب تحریک شدید جنسی شوند، اما به دلیل این که به طور ناگهانی کاهش انرژی و کرختی را به همراه دارند مانع از لذت جنسی برای زوج‌ها می‌شوند. مصرف سیگار نیز سبب کند شدن گردش خون و متابولیسم می‌شود و هیجانی که رابطه جنسی برای زوج‌ها به همراه دارد را از بین می‌برد. به همین دلیل است که توصیه می‌شود به هیچ عنوان قبل از رابطه جنسی سیگار مصرف نکنید و مشروبات الکلی ننوشید.
۱۱. بوسیدن و پیش‌نوازی
نمونه‌ای دیگر از اقدامات قبل از رابطه جنسی که باید به آن توجه داشته باشید، بوسیدن و پیش نوازی شریک جنسی قبل از شروع رابطه است. زن‌ها موجوداتی لطیف هستند و حکمرانی قلب و روح آن‌ها را احساساتشان بر عهده دارد. پیش نوازی و بوسیدن، تحریک پذیری زن را بیشتر می‌کند و سبب آماده شدن وی برای یک رابطه طولانی و عاشقانه می‌شود. تا هر اندازه در این مرحله برای تحریک احساسات طرف مقابلتان زمان صرف کنید، رابطه‌ای که دارید طولانی‌تر و هیجان انگیز تر خواهد بود.

سخن آخر
توجه و انجام اقدامات قبل از رابطه جنسی رابطه‌ای سرشار از لذت و آرامش را برای شما و طرف مقابل رقم می‌زند. در صورتی که غذای مناسب مصرف کرده، از خوردن نوشیدنی‌های الکلی اجتناب کنید و مکان و زمان مناسبی را برای رابطه جنسی در نظر داشته باشید، با مشکلاتی مانند ناتوانی جنسی و سرد شدن روابط زناشویی دست و پنجه نرم نخواهید کرد.