برای بارداری سریعتر، هفت توصیه برایتان داریم

آیا می‌ توانم سریع‌ تر باردار شوم؟ آیا می‌ شود کودکمان متولد فصل و ماه دلخواه ما باشد؟ این ها ممکن است سؤالات شما هم باشد و خوشبختانه‌ پاسخ مثبت است، به شرطی که برنامه‌ ریزی منظمی داشته باشید و هر دو نفر شما یعنی خودتان و همسرتان به این برنامه پایبند بمانید که به هر حال همیشه به عنوان اتفاقی دوست‌ داشتنی و به‌ یاد ماندنی در زندگی‌تان باقی خواهد ماند. چند راه برای سریع‌ تر کردن و تنظیم فرایند بارداری وجود دارد که بد نیست در کنار برنامه‌ های شخصی دیگرتان آن ها را هم در نظر بگیرید و با همسرتان دربارهٔ آن صحبت کنید تا بتوانید طبق خواسته‌ تان عمل کنید.

۱. یک معاینهٔ قبل از بارداری داشته باشید
سلامت عمومی و سلامت باروری شما و همسرتان هر دو فاکتورهای مهمی در بارداری هستند، بنابراین از پزشکتان بخواهید یک معاینهٔ پیش از بارداری برایتان بنویسد.

۲. ورزش کنید
تحقیق کنید که اضافه وزن یا کمبود وزن چگونه شانس شما را برای بارداری کاهش می‌ دهد و اگر اضافه وزن دارید یا بیش از حد لاغر هستید، سعی کنید با مشورت پزشکتان به یک وزن مناسب برای بارداری برسید.

۳. تغذیهٔ خوب و سالم داشته باشید
هر چند هزار بار این جمله را شنیده‌ اید، اما بهتر است برای بار هزار و یکم هم به ما اعتماد کنید و با مطالعه و پیگیری‌ های لازم متوجه شوید که بدن شما برای بارداری به کدام مواد مغذی نیاز دارد و یک رژیم غذایی سالم را برای خود و همسرتان برنامه‌ ریزی کنید.

۴. سیگار نکشید
بدنتان را برای بارداری آماده کنید. یکی از راه‌ های رسیدن به این آمادگی این است که سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر یا هر نوع محصول دخانی دیگری را از زندگی خود و همسرتان حذف کنید.

۵. الکل ننوشید و کافئین کمتر مصرف کنید
اگر می‌ خواهید یک بارداری بی‌خطر و یک کودک سالم داشته باشید، شما و همسرتان باید مصرف هر نوع مشروبات الکلی را به شکلی جدی کنار بگذارید و مقادیر بالای کافئین را نیز ترک کنید.

۶. زمان تخمک‌ گذاری‌ را مشخص کنید
شما تنها زمانی می‌ توانید باردار شوید که در حال تخمک‌ گذاری باشید، یعنی یک تخمک از تخمدان شما آزاد شود. چند روش وجود دارد که می‌ تواند به مشخص کردن زمان تخمک‌ گذاری کمک کنند.

۷. رابطۀ جنسی را با زمان تخمک‌ گذاری هماهنگ کنید
مطالعات نشان می‌ دهد زوج‌ هایی که رابطۀ جنسی‌شان را با تخمک‌ گذاری همزمان می‌ کنند، سریع‌ تر باردار می‌ شوند. بهترین زمان برای برقراری رابطۀ جنسی در طول دو روزِ قبل از تخمک‌ گذاری و خود روز تخمک‌ گذاری است. در یک پژوهش، آمار باروری زوج‌ هایی که رابطۀ جنسی را با زمان تخمک‌ گذاری همزمان کردند بالاتر از آمار باروری زوج‌ هایی بود که بدون هماهنگی و همزمانی در تلاش برای بچه‌ دار شدن هستند.