هفته ششم بارداری، علائم و مراقبت ها

شما حالا شش هفتست که باردارید! علائم حاملگی زودرس قطعا کامل شده. کودک شما در حال رشده و هر روز تغییر می کنه . در باب مراقبت های ششمین هفته از بارداری ممکنه با فکر به اینکه تا مدتی دیگه کودک تون رو در اغوش خواهید داشت احساس بهتری بکنید. شما اکنون در نیمه راه، در سه ماهه ی اول هستید. مراقبت های ششمین هفته از بارداری حالا یک نقطه عطفه. مطلب موجود در این مقاله شامل کاراییه که باید در ۶ هفتگی بارداری انتظار داشته باشید.

علائم بارداری درهفته ی ششم چیست؟
وقتی که شما ۶ هفته باردار هستید، علائم زیادب دارید. اطرافیان ممکنه هیچ چیز درباره حاملگی شما نفهمن و آسونه که اون را مخفی نگه داریم. اما چند نشونه وجود داره که هر روز این موضوع رو روشن تر می کنه که شما یک کودک کوچک درون خودتون دارید.
خستگی
بزرگترین نشونه ممکنه خستگی باشه. شما در این زمان خیلی خسته اید و به نظر می رسه که می تونید تمام روز رو بخوابید.
خسته شدن حتی ممکنه باعث احساس افسردگی و ناراحتی شما بشه و همه ی هورمونهای شما از این طریق درگیر میشن. شما احتمالا احساس بدی می کنید.
تهوع و استفراغ
این نشونه دقیقا در کنار سایر علائم صبحگاهی اتفاق می افته اما حالت تهوع و استفراغ میتونه در هر زمانی از روز یا شب هم رخ بده. وقتی شروع می شه، نشونش اینه که همه چیز به همان صورت باید باشه. اما این به خلق و خوی شما کمک زیادی نمی کنه. ممکنه در زمانی که شما واقعا نیاز به غذا خوردن برای نوزادتون دارید، اشتهاتون را از بین ببرید.

نشونه های دیگه
نشونه های دیگه ای مثل سینه های دردناک، دستشویی رفتن نصف شب، خوابیدن شکسته یا گرسنگی بدون هیچ دلیلی وجود داره.
به طور متناوب با داشتن اشتهای خاص، به ویژه زمانی که استفراغ میکنید. حس سوار شدن چرخ و فلک دارید.

چگونه کودک شما رشد می کنه؟
اما همه این تغییرات به این معنیه که کودک شما هنوز در حال رشد و تغییر بدن شماست. ضربان قلب در حال حاضر، تقریبا دو برابر سریع تره، دیگر ارگان های بدن در حال شکل گرفتنن. خون درون بدن کودک جریان داره و دست ها و چشم ها و حتی گوش ها شروع به تشکیل می کنند.
در این مرحله ممکنه چند لحظه ترسناک داشته باشید، زیرا گاهی اوقات یک زن باردار در هفته ششم بارداری کمی "لک" می بینه. این اغلب بی ضرره و بدین معنیه که بدن شما در حال تنظیم شدنه. اگه شروع به دیدن خون کردید، سخت نگیرید و بیشتر استراحت کنید تا علائم خون ریزی به طور کامل از بین بره.

چگونه زندگی شما تغییر می کنه؟
زندگی خیلی شبیه به شش هفته پیشه؛ تا زمانی که شما بتونید علائم زودرس حاملگی رو کنار بذارید.
بزرگترین تغییر اینه که شما در حال حاضر با تغییرات خلق و خوی مواجهید.
این بحث گاهی اوقات شما رو از احساس گرسنگی، افسردگی، نگرانی یا خوشحالی سرشار می‌ کنه.
بسته به زمان نوسانات خلق و خوی شما در چشم به هم زدنی تغییر کنه و فکر می کنید که دیوانه شدید!
اما نوسانات خلقی مثل این کاملا طبیعیه.
همچنین برای مقابله با بارداری، مثل شناسایی مزایای ترک زایمان، مسائل مربوط به بیمه و نکات دیگه که در طی ۹ ماه آینده مهمه، آماده بشید.
احساس خستگی در تمام دوران یکی از نشانه های زودرس بارداریه و هنگامی که شما ۶ هفته باردارید علائم ظاهری شامل حالت تهوع و استفراغه.

چگونه با این علائم برخورد می کنید؟
صبح زود صبحانه بخورید
راه های مختلفی برای کمک به حل کردن مشکلات معده وجود داره. این یک ایده خوبه که صبح زود بیدار بشید و صبحانه بخورید.
خوردن تنقلات
تهوع با معده خالی بدتره، پس برخی از تنقلات رو کنار تخت داشته باشید و صبح روز قبل از اینکه از خواب بیدار بشید، بخورید.
در شب هم یک میان وعده بخورید، درست قبل از اینکه به رختخواب برید.
غذا های کوچک در برنامه ی غذاییتون داشته باشید
معده تون رو حداقل در تمام زمان ها کمی پر کنید تا با حالت تهوع مقابله کنید.
این به معنای خوردن وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای دو یا سه وعده ی بزرگه.
نوشیدنی های تسکین دهنده بخورید
شما می تونید نوشیدنی هایی مثل زنجبیل، مقدار زیادی آب و سایر نوشیدنی های تسکین دهنده مصرف کنید که مانع پر شدن شکم شما می شه اما حالت تهوع رو تحریک نمی کنه.
در نهایت شما خواهید فهمید که کدام غذاها وضعیت رو بدتر می کنند و می تونید از اونا اجتناب کنید.
اجتناب از چربی ها
در عین حال، از چربی ها اجتناب کنید.
اونا تقریبا همیشه بیماری رو بدتر می کنند.
سعی کنید مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات رو با هر وعده غذایی دریافت کنید.

نکات بیشتر در بارداری ۶ هفته
۱.به پزشک زنان و زایمانتون مراجعه کنید
در این مرحله، شما باید از متخصص زنان و زایمان خود کمک بگیرید تا هر نوع مراقبت های بهداشتی که لازمه رو انجام بدید.
این احتمالا شامل چندین آزمایش خون، شاید یک سونوگرافی، یک تاریخ پزشکی بشه.
2. ویتامین ها را مصرف کنید و به آینده فکر کنید
همیشه مکمل ها و ویتامین های خود رو مصرف کنید و شروع به فکر کردن در مورد آینده کنید.
۳. لباس های زایمان بخرید
صحبت از آینده و چیز های دیگه ای که می خواید در مورد اون فکر کنید، لباس های مادریه.
شما هنوز به اونا نیاز ندارید، اما خرید اونا برای اولین بار مفید خواهد بود.
زمانی که شما یک بار به طور ناگهانی از خواب بیدار می شید و متوجه می شید که بهشون نیاز دارید.