ویتامین برای نوزادان، شش مورد ضروری

ویتامین ها یکی از ضروری ترین موادی هستند که باید در برنامه‌ی غذایی کودکتان قرار بگیرند. آیا شما باید ویتامین ها را در برنامه غذایی کودکتان قرار بدهید؟
این سوال در مورد ویتامینهای نوزاد یکی از مهمترین مواردی است که به شدت در میان والدین دیده می‌شود، و پاسخ آن به سادگی "بله" است. به طور معمول نوزادان آنچه از ویتامین ها لازم دارند را از طریق غذاهایی که می‌خورند کسب می‌کنند، با این حال، نوزادانی که نارس بدنیا آمده‌اند یا مشکالت بهداشتی دارند ممکن است نیاز داشته باشند تا از یک مکمل روزانه ویتامین استفاده کنند. ویتامین ها برای داشتن استخوان های قوی، دندان های سالم و جلوگیری از کم خونی ضروری هستند.

آیا کودک شما نیاز به ویتامین ها دارد؟
تعبیه کردن ویتامین در برنامه‌ی غذایی کودک بدون تجویز پزشک توصیه نمی‌شود، بنابراین حتما باید مصرف ویتامین را پزشک تجویز کند. دکتر شما به راحتی می‌تواند از طریق آزمایش های خون و سایر آزمایش های تشخیصی اطمینان حاصل کند که آیا نوزاد شما به مقدار کافی از ویتامین های خاصی در بدن خود دارد یا خیر؟
با این حال، متخصصان معتقدند که یک مکمل برای کودک شما ضرری نخواهد داشت. مگر اینکه این مکمل ویتامین از میزان توصیه شده روزانه یک ویتامین خاصی تجاوز نکند.
با این حال، بعضی از نوزادان به ویتامین نیاز دارند. این امر مخصوصا برای نوزادانی است که ممکن است بگونه‌ای شرایط بهداشتی داشته باشند که به آنها اجازه نمی‌دهد که به طور موثر ویتامین ها را جذب یا فرآوری کنند.
علاوه بر این معمولا نوزادان زودرس نیز به ویتامین های ضروری نیازمند هستند.
گاهی اوقات افرادی که مادران شیرده دارند و رژیم های گیاهی مصرف می‌کنند ممکن است به ویتامین های اضافی نیز نیاز داشته باشند.

۶ نوع اصلی از ویتامین ها برای نوزادان که باید بدانید
همانطور که در بالا اشاره شد، اولا که مصرف ویتامین های اضافی حتما باید با دستور پزشک انجام شود. دوما ویتامین های اضافی تنها برای کودکانی که مشکلات خاص دارند توصیه می‌شود. اگر فرزند شما هیچ مشکل بهداشتی ندارد، یک مولتی ویتامین ساده می‌تواند برای او کافی باشد. با این حال برخی از بچه ها نیاز به یک چیز خاص دارند؛ برای مثال، کودکانی که غذا های گیاهی می‌خورند ممکن است به ویتامین های B۱۲ و D و همچنین ریبوفلاوین و کلسیم نیاز داشته باشند.
این ها بعضی از رایج ترین ویتامین های اضافی برای نوزادان هستند و هنگامی که ممکن است لازم باشد از آنها استفاده کنید:
۱. ویتامین D
بهترین منبع برای ویتامین D نور آفتاب بر روی پوست است، با این حال ما باید نوزادان را از خورشید محافظت کنیم! منابع دیگر شامل ماهی و تخم مرغ هستند که سرشار از ویتامین D می‌باشند. برخی از غلات حاوی ویتامین D اضافی هستند و این می‌تواند راهی عالی برای کمک به کودک شما باشد.
۲. ویتامین A
برای به دست آوردن بیشتر ویتامین A برای کودک خود، به منابع طبیعی، مانند چربی غنی شده، محصولات لبنی شده از انواع، هویج، سیب زمینی شیرین، انبه و سبزیجات تیره سبز می‌توانید استفاده کنید. این ویتامین برای کمک به بینایی بهتر، پوست سالم و داشن یک سیستم ایمنی قوی ضرور است.
۳. ویتامین C
تامین ویتامین C برای کودکتان به سادگی از طریق رژیم غذایی انجام می‌شود. برای مثال کودکانی که مقدار زیادی پرتقال، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی، فلفل و بروکلی مصرف می‌کنند به خوبی این ویتامین را دریافت می‌کنند. به طور معمول گفته می‌شود که احتمالا بیش از مقدار کافی ویتامین C در رژیم غذایی کودکان وجود دارد.
۴. آهن
آهن یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز کودک می‌باشد که کمک می‌کند تا از تاخیر در رشد، یادگیری و مشکلات رفتاری و برخی از بیماری های فیزیکی جلوگیری شود. نوزادان معمولا مقدار زیادی از آهن را از شیر مادر و شیرخشک دریافت می‌کنند با این حال شما می‌توانید برای دریافت آهن بیشتر غلات را در رژیم غذایی کودکتان قرار دهید. به یاد داشته باشید، صرف نظر از رژیم غذایی، نوزادان نارس اغلب به مکمل آهن نیاز دارند.
۵. DHA، امگا ۳ مهم است
این اسید چرب مهم برای رشد مغز و چشم ضروری است. خوشبختانه، اگر یک مادر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از اسید چرب استفاده کند، کودک از طریق شیر مادر مقدار زیادی از آن را دریافت می‌کند. نوزادانی که با شیر خشک هم تغذیه می‌شوند مقداری از این اسید چرب را دریافت می‌کنند. مادرانی که به اندازه کافی اسید چرب مصرف نمی‌کنند بهتر است به نمی توانند یک مکمل روی بیاورند تا اطمینان حاصل کنند به اندازه‌ی کافی از امگا۳ بهره می‌برند و آن را به کودک خود منتقل می‌کنند. این موضوع بخصوص باید در مورد مادرانی که گیاهخوار هستند در نظر گرفته شود.
۶. فلوراید
هنگامی که نوزاد شما اولین دندان هایش را در می‌آورد، وقت آن است که فلوراید را در دستور کار قرار دهید. برای مثال سعی کنید به نوزاد خود آب فلورایدی بدهید، زیرا این مکمل ها می‌توانند رنگ دندان ها، حتی دندان های دائمی را تغییر دهند. اگر کودک شما نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی آب فلورایدی مصرف کند - مثلا اگر کودک شما تنها آب بخورد، زمان آن است که با پزشک خود در مورد مکمل های مناسب صحبت کنید.

سوالات متداول در مورد مکمل های ویتامین ها برای نوزادان
همانطور که ممکن است تصور کنید، سوالات زیادی در مورد ویتامین ها برای نوزادان وجود دارد. در اینجا برخی از رایج ترین موارد وجود دارد:
۱. آیا وقتی بچه ام بد غذا است باید برایش ویتامین ها را در نظربگیرم؟
بستگی دارد. بعضی از کودکان تصور می‌کنند که هیچ چیز سبز و یا چیزی شبیه سبزی نخواهند خورد و به طور معمول از آنها تنفر دارند. اگر این مورد باشد، ممکن است بخواهید از یک مکمل بهره بگیرید تا آرامش ذهنی خود راحفظ کنید.
در اغلب موارد، نوزادان از غذاهایی که می‌خورند مقدار زیادی از ویتامین ها را دریافت می‌کنند، حتی اگر به نظر برسد که آنها آنچه را به دهان خود می‌برند، بیرون می‌ریزند. با این حال برای اطمینان کامل بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و از او بخواهید با انجام آزمایش های لازم تعیین کند که میزان ویتامین خوب است یا خیر؟
۲. درباره چه چیزهایی باید نگرانی داشته باشیم؟
هنگامی که به مرحله دریافت ویتامین ها می‌رسد، باید بخوبی مراقب باشیم و حواسمان جمع باشد. به طور معمول تولیدکنندگان، ویتامین ها را شیرین تر می‌کنند تا خوش خوراک تر باشد و این امر می‌تواند برای کودکان ما مضر باشد.
این که شما می‌خواهید ویتامین به نوزاد خود برسانید کار خیلی خوبی است، اما اگر این ویتامین مانند آبنبات شیرین باشد می‌تواند بد باشد. دقت داشته باشید که بعضی از ویتامین ها اگر زیاد مصرف شوند، حتی می‌توانند کشنده باشند.
به عنوان مثال، آهن بیش از حد می‌تواند کودک را به شدت بیمار کند. برای جلوگیری از احتمال مشکلات این چنینی کاملا مطمئن باشید که ویتامین ها را در مکانی دور از دسترس اطفال قرار دهید و با برنامه مصرف کنید. توصیه می‌شود هرگز ویتامین ها را با اسم "آب نبات" به کودک خود ندهید، چرا که بعد ها او فکر می‌کند آبنبات برای بدنش مفید است و اشتباها از آن استفاده خواهد کرد.