علائم دوران یائسگی، چه مدت طول میکشد؟

در مورد یائسگی چه می دانید؟ یائسگی یک اتفاق عادی و طبیعی در طول زندگی زنان می باشد. با وارد شدن به دهه چهارم زندگی خود، یعنی چهل سالگی، بدن شما مقدار کمتری استروژن تولید خواهد کرد و دوران قاعدگی شما زیاد طول نخواهد کشید. در نهایت متوجه خواهید شد که قاعدگی شما متوقف شده است و برای ۱۲ ماه سال هیچ گونه قاعدگی اتفاق نمی افتد. در این حالت شما یائسه شده اید.

مراحل یائسگی
یائسگی عادی، بدون مداخله ی پزشکی طی سه مرحله اتفاق می افتد:
قبل از یائسگی
یائسگی
بعد از یائسگی
برخی از افراد مرحله قبل از یائسگی را با یائسگی اشتباه می گیرند. مرحله قبل از یائسگی مرحله ای است که یک زن در حال گذار به یائسگی می باشد به عبارتی دیگر وارد آماده برای وارد شدن به یائسگی می گردد. برخی از علائم مرحله قبل از یائسگی عبارت است از:
گرگرفتگی
عرق شبانه
خشکی واژن
در طول مرحله قبل از یائسگی، بدن میزان کمی هورمون استروژن تولید خواهد کرد. این کار ادامه می یابد تا یک یا دو سال قبل از شروع مرحله قبل از یائسگی این روند به گونه ای پیش می رود که سطح هورمون بدن به طور بسیار سریع افت می کند.
مرحله قبل از یائسگی می تواند 10 سال قبل از یائسگی شروع شود. معمولا در سن 40 سالگی اتفاق می افتد اما برخی از زنان در دهه سوم یعنی سی سالگی وارد مرحله قبل از یائسگی می گردند.
پزشکان عقیده دارند زمانی که برای ۱۲ ماه متوالی دوره قاعدگی نداشته باشید آن گاه وارد مرحله یائسگی شده اید. بعد از آن وارد مرحله بعد از یائسگی خواهید شد. اگر قبلا جراحی برداشت تخمدان انجام داده اید به طور ناگهانی یائسگی را تجربه خواهید کرد.

چه مدت علائم یائسگی طول خواهد کشید
علائم مرحله قبل از یائسگی به طور متوسط برای ۴ سال طول خواهد کشید. علائم این مرحله به تدریج حین مراحل یائسگی و بعد از یائسگی کاهش می یابد. زنانی که یک سال کامل را بدون قاعدگی گذرانده اند وارد مرحله بعد از یائسگی شده اند.
گرگرفتگی از علائم معمول و رایج بعد از یائسگی می باشد. یک تحقیق به این نتیجه رسید که گرگرفتگی می تواند برای مدت 10 یال به طول بیانجامد و شدت آن می تواند از متوسط تا شدید باشد. این مدت زمان بیش از تصور قابل قبول برای گرگرفتگی می باشد.
همچنین گزارش کرده اند که زنان دارای پوست تیره و وزن متوسط دوره طولانی تری نسبت به زنان سفید پوست و دارای اضافه وزن گرگرفتگی را باید تحمل کنند.
زنان یائسگی را قبل از 55 سالگی تجربه می کنند. زنانی که زود تر از موعد یائسگی را تجربه می کنند دارای سن 45 سال می باشد. اگر در 40 سالگی یا زودتر از آن یائسگی را تجربه کنید به آن یائسگی زودرس می گویند.
یائسگی زود را به دلایل مختلفی اتفاق خواهد افتاد. برخی از زنان به دلیل انجام جراحی زودتر دچار یائسگی می شوند مانند هیستروکتومی. این جراحی زمانی انجام می شود که تخمدان ها به وسیله ی شیمی درمانی تخریب شده باشند یا دیگر شرایط یا درمان ها.

علائم
ممکن است که علائم زیادی را قبل از یائسگی تجربه کنید از جمله دوران قاعدگی شما بی نظم شود. تداوم، شدت و مدت غلائم در افراد مختلف متفاوت خواهد بود همان گونه که رسیدن به یائسگی متفاوت است.
نشانه ها در دوران یائسگی ( زمانی که برای مدت 12 ماه قاعدگی نداشته اید) و دوران بعد از یائسگی برای مدت 4 تا 5 سال به طور متوسط ادامه خواهند داشت، اما شدت و تداوم آن ها کاهش خواهد یافت. برخی از زنان ادعا می کنند که علائم آن ها برای مدت طولانی تری ادامه داشته است.

بیشترین و معمول ترین علائم عبارتند از
گرگرفتگی:
گرگرفتگی باعث می شود که شما به طور ناگهانی احساس گرمای شدید در صورت و بالا تنه ی خود کنید. این اتفاق می تواند برای مدت چند دقیقه یا بیشتر ادامه داشته باشد. گرگرفتگی می تواند چند بار در روز یا چند بار در ماه اتفاق بیفتد.
عرق شبانه:
گرگرفتگی در حین خواب می تواند موجب تعرق شود. عرق شبانه موجب بیدار شدن شما می شود در نتیجه در طول روز احساس خستگی خواهید کرد.
سرمای شدید:
ممکن است که احساس لرز، پاهای سرد، بعد از گرگرفتگی تجربه کنید.
تغییرات واژنی:
خشکی واژن، ناراحتی حین رابطه جنسی، کاهش میل جنسی و نیاز شدید به ادرار کردن از جمله عوامل یائسگی می باشد.
تغییرات احساسی:
ممکن است که دچار افسردگی خفیف، نوسانات روحی و تحریک پذیری شوید.
مشکلات خواب:
مشکلات خواب از جمله بی خوابی زیرا فرد شاید تعرق شبانه داشته باشد.
دیگر علائم قبل از یائسگی عبارت است از:
حساس شدن سینه ها
دوران قاعدگی شدیدتر یا ملایم تر
خشکی پوست، چشم یا دهان
برخی از زنان ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
سردرد
ضربان قلب
درد عضلات و مفاصل
کاهش وزن

چگونه علائم یائسگی را مدیریت کنیم
عبور از مراحل قبل از یائسگی و یائسگی می تواند برای خانم ها ناراحت کننده یا دردناک باشد. اما این اتفاق در طول زندگی خانم ها عادی و قابل مدیریت می باشد. در ادامه راهنمایی های برای کنترل این علائم ارائه خواهد شد.
گرگرفتگی:
برای کنترل و مدیریت این مشکل مراحل زیر را دنبال کنید:
عامل ایجاد و تشدید کننده گرگرفتگی را بیابید به عنوان مثال غذاهای تند و الکل.
از دستگاه خنک کننده در محیط کار و منزل استفاده کنید.
اگر هنوز هم قاعده هستید از قرص های ضد بارداری با دوز کم استفاده کنید.
به طور آهسته هنگام گر گرفتگی نفس های عمیق بکشید.
هنگام گر گرفتگی لباس کمتری بپوشید.
خشکی واژن:
خشکی واژن را می توان به کمک روان کننده های آبی در حین رابطه جنسی یا استفاده از مرطوب کننده های واژن برای چند روز می توان مدیریت کرد. پزشک می تواند داروهای دیگری برای از بین بردن ناراحتی های شما تجویز کند. اگر تمایلی به نزدیکی با همسر خود ندارید به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات خواب و نوسانات روحی
گزینه های زیر را برای دوری از مشکلات خواب امتحان کنید:
از خوردن مقدار زیاد شام، سیگار، قهوه یا کافئین بعد از ظهر یا هنگام شب دوری کنید.
از چرت روزانه خودداری کنید.
از ورزش کردن یا خوردن الکل قبل از خواب اجتناب کنید.
قبل از خواب شیر گرم یا چای گرم بدون کافئین بنوشید.
در جای تاریک، آرام و خنک بخوابید.
گرگرفتگی خود را درمان کنید تا بتوانید راحت تر بخوابید.
کاهش استرس، صحیح غذا خوردن و داشتن فعالیت های فیزیکی می توانند به نوسانات روحی و مشکلات خواب کمک کند.
پرشک معمولا دارو برای نوسانات روحی تجویز می کند.
باید با پزشک خود در مورد مدیریت علائم یائسگی و دیگر عواملی که ایجاد کننده این علائم هستند صحبت کنید عواملی مانند افسردگی یا آسم. بهتر است که به گروه زنان یائسه بپیوندید. پس می توانید نگرانی های خود را با افراد مورد اطمینان در میان بگذارید.
درمان ها:
پزشک ممکن است هورمون درمانی یائسگی را برای درمان این علائم تجویز کند.
هورمون درمانی می تواند مشکلات زیر را از بین ببرد:
گرگرفتگی
عرق شبانه
مشکلات خواب
تحریک پذیری
خشکی واژن
هورمون درمانی به کاهش نوسانات روحی و ملایم کردن علائم کمک خواهد کرد. از عوارض هورمون درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خونریزی واژن
نفخ
تورم سینه ها یا کاهش میل جنسی
سردرد
تغییرات روحی
تهوع
مطالعات نشان داده اند، زنانی که هورمون درمانی می کنند ریسک حملات قلبی، سکته و لخته شدن خون در آن ها افزایش می یابد. ریسک ابتلا به این بیماری های برای زنانی که قرص های ضد بارداری، حلقه استفاده می کنند نیز زیاد است.
با این حال، زنانی که از هورمون درمانی استفاده می کنند دارای سن بالایی هستند که این موضوع خود خطرناک است. برخی از زنان قادر به انجام هورمون درمانی نمی باشند به دلیل وجود بیمای های قبلی از جمله سرطان، یا به دلیل شرایط پزشکی که قبلا داشته اند.
همچنین مطالعات نشان داده اند با ادامه دادن هورمون درمانی بیش از 5 سال ریسک ابتلا به سرطان سینه افزایش می یابد. در هورمون درمانی از دو هورمون استروژن و پروژستورن با هم استفاده می شود نه استروژن به تنهایی.
زنانی که رحم خود را برداشته اند از استروژن درمانی به تنهایی استفاده خواهند کرد. قبل از تصمیم به هورمون درمانی با پزشک خود مشورت کنید.

چه زمانی به کمک نیاز دارید
عادی است که در حین مراحل قبل از یائسگی بی نظمی در قاعدگی مشاهده کنید. با این حال، دریگر شرایط، مانند سندروم پلی کیستیک تخمدان یا سرطان رحم می توانند موجب خونریزی های بی نظم شوند. به پزشک مراجعه کنید تا علت خونریزی ها را بیابد اگر مشکلات زیر را مشاهده کردید:
اگر به طور ناگهانی خونریزی شدید یا قاعدگی به همراه لخته خون تجربه کردید.
دروه قاعدگی طولانی تر از معمول
خون ریزی بعد از رابطه جنسی
دوره های قاعدگی نزدیک بهم
پوکی استخوان و بیماری های قلبی از جمله بیماری های طولانی مدت می باشند که به دلیل یائسگی رخ می دهند. دلیل این امر این است که هورمون استروژن نقش مهمی در سلامت استخوان ها و قلب بازی می کند واین هورمون متاسفانه در یائسگی به شدت کاهش می یابد. بدون استروژن ریسک ابتلا به هر دو بیماری بسیار بالا است.
همچنین ریسک عفونت رحم نیز زیاد است زیرا یائسگی موجب خشکی رحم، تحریک پذیری یا التهاب آن می شود. عفونت واژن معمولا بیشتر اتفاق می افتد زیرا رحم در این دوران خشک تر و نازک تر می شود.
علائم یائسگی خود را هنگام مراجعه به پزشک به او توضیح دهید. اگر علائم یائسگی بیش از 5 سال ادامه داشته دارد راهنمایی هایی از پزشک خود دریافت کنید.