کودک چهارده ماهه، چگونه خوابش را تنظیم کنم؟

سوال مخاطب نی نی بان: عرض سلام و احترام خدمت دکترهای محترم پسر من به لطف خدا ۱۴ ماهه هست و در شبانه روز حدود ۱۲،۱۳ ساعت میخوابه. ولی بیشتر تمایل داره در طول روز بخوابه! یعنی مثلا از حدود ۴،۵ صبح میخوابه تا ۲،۳ بعد از ظهر و چند ساعت هم سر شب میخوابه!! خیلی از روش ها رو امتحان کردیم ولی باز هم برگشته به همین ساعت. حتی قبلا حداکثر ساعت ۲ میخوابید، الان تا ۴ و ۵ صبح بیداره و بعد از اون حدود ده، دوازده ساعت میخوابه. ممنون میشم راهنمایی کنید که چه کاری میتونم انجام بدم.

پاسخ دکتر محمد حیدرزاده، فوق تخصص نوزادان:
مادر عزیز هیچ تدبیر خاصی برای خواباندن کودکان لازم نیست. همین که مزاحم آنها نشویم کافی است. یکی از توصیه‌های ما به والدین برای اینکه فرزندشان خواب خوبی داشته باشد این است که بعد از تولد نوزاد، به تدریج او را با سیکل شبانه‌ روزی تاریکی و روشنایی آشنا کنند. جنین طی دوران بارداری به دلیل هورمون‌هایی که در بدن مادر ترشح ‌شده این سیکل را رعایت می‏کند بعد از تولد اگر همه‌ چیز طبیعی باشد، نوزاد با خوابیدن والدین می‌خوابد و با بیداری آنها بیدار می‌شود. برای آن که کودک خواب خوبی داشته باشد و بد خواب نباشد، والدین باید شیوه و سبک زندگی‌شان را تغییر دهند. گاهی والدین حتی شب‌ها هم چراغ را روشن می‌گذارند تا کودک بخوابد. این عادت اشتباهی است و باعث می‌شود سیکل روز و شب کودک به هم بریزد. کارهایی مثل روشن گذاشتن تلویزیون یا خواباندن کودک در سر و صدا در طول روز می‌تواند سبب بد خوابی کودک شود. از سوی دیگر شب که موقع خواب است نباید تلویزیون را با صدای بلند نگاه کرد. زیرا در شب کودک علاوه بر تاریکی به سکوت هم برای خوابیدن نیاز دارد.