استرس در دوره بارداری، نداشته باش!

بارداری،یکی از دوره های حسّاس و پر استرس در زندگی بانوان است.تجربه ای که با تغییرات وسیع جسمی و روانی همراه شده است.

کم تحرکی و افزایش وزن ازجمله عللی است که تحمل این دوره را با سختی ها و پیامد های غیر قابل انتظاری همراه کرده است.

به طور کلی،مشکلات روانی جزو شایع ترین عوارض بارداری محسوب می شوند.این اختلالات در دوران پس از زایمان در ۲۰ درصد از مادران مشاهده می شود.

استرس را می توان یکی از آشکار ترین اختلالات این دوره دانست ، اختلالی که منجر به بیماری های گوناگونی چون، نارسایی قلب،ناهنجاری مغز و.. می شود.

علل ایجاد استرس در زنان باردار

پزشکان، تعارضات زناشویی،مشکلات شغلی،رابطه با همسر و نگرانی از دشواری های بارداری را از جمله عواملی می دانند که به شدت روان مادر را تحت تأثیر قرار داده و دچار اختلال می کند.

هم چنین، استرس غده فوق کلیوی را تحریک میکند و تعداد تنفس، ضربان قلب و فشار خون را به میزان بالایی افزایش می دهد.

تجربه نشان داده است؛نوزادانی که از مادرانی پرتنش و مضطرب متولد می شوند،در معرض بی قراری و کم وزنی قرار می گیرند.

براساس مشاهدات صورت گرفته، مادرانی که در طی حاملگی خود، چندین ماه دچار استرس می شوند،احتمالا صاحب فرزندانی با رشد غیر طبیعی برخی مناطق مغز خواهند شد.

چگونه می توان استرس را مدیریت کرد؟

تکنیک ریلکسیشن یکی از تکنیک هایی است که استرس را مدیریت می‌کند و آثار نامطلوب ناشی از استرس را از بین می برد.

بنابراین زنان باردار باید شرکت در تست های غربالگری را جزء برنامه منظم خود قرار دهند تا از راهکارهای مبارزه با آن بهره مند شده و استرس های خودرا مدیریت کنند.

نقش افسردگی بر سلامت جنین

افسردگی از مسائل مهمی است، که ذهن پزشکان را درگیر خود کرده و جنین را با مشکلات متعددی روبه رو می کند.

افسردگی دراین دوران نتایج سوئی چون عدم مراقبت های دوران بارداری،تغذیه ناکافی،مصرف سیگار و دارو،کم وزنی نوزاد و زایمان زودرس را به دنبال دارد.

تاثیر افسردگی مادر بر رفتار جنین
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که افسردگی مادران در دوران بارداری، رفتار نوزادان پسر را تغییر می‌دهد اما مادران اغلب متوجه این موضوع نمی‌شوند.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه «کاردیف» در انگلیس انجام شد، نشان می‌دهد، زنانی که در دوران بارداری علائم افسردگی و اضطراب دارند، متوجه تغییر مشکلات رفتاری نوزادان پسر خود نمی‌شوند اما در رابطه با رفتار نوزادان دختر خود ابراز نگرانی می‌کنند.
از هر چهار زن باردار، یک نفر در دوران بارداری به افسردگی و اضطراب مبتلا می‌شود و شواهد نشان می‌دهد که این موضوع می‌تواند خطر بروز مشکلات احساسی و رفتاری را در فرزندان به ویژه در فرزندان پسر افزایش دهد.
محور توجه این مطالعه بر کودکان مادرانی تمرکز داشت که علائم افسردگی و اضطراب بارداری را گزارش داده بودند. محققان در این مطالعه به ویژه این موضوع را مورد بررسی قرار دادند که چه شاخص‌های اولیه مشکلات در یک سالگی این کودکان بروز می‌کند.
محققان تاخیرهایی را در زبان باز کردن و شواهدی از مشکلات عاطفی را در نوزادان پسر مشاهده کردند اما متوجه بروز این مشکلات در نوزادان دختر نشدند. یافته شگفت‌انگیز این مطالعه این بود که مادران متوجه این مشکلات در فرزندان پسرشان نمی‌شدند اما آنها را در فرزندان دختر خود درک می‌کردند.