با چاقی کودکان چه کنیم؟

نحوه برخورد با کودکان چاق می ‌تواند بر سلامت روانی و جسمی آن ‌ها تاثیر گذارد. مسخره کردن، تاکید بر لاغری و نادیده گرفتن شخصیت کودک از جمله مواردی هستند که باعث آزار کودکان چاق می‌شود. برای آن که والدین بتوانند به کاهش وزن کودک خود کمک کنند علاوه بر تغییرات در رژیم غذایی باید بدانند که رفتار اطرافیان به خصوص والدین می‌تواند بر احساس آن‌ها نسب به بدن خود تاثیر بگذارد. چرا که در بسیاری از موارد با وجود موفقیت کودک در رسیدن به وزن استاندارد، همچنان سلامت او در بزرگسالی تهدید می‌شود. وسواس بیش از حد و اختلال بد ریخت انگاری از جمله ناراحتی‌هایی هستند که در اثر رفتار اشتباه والدین به وجود می‌آیند. شما با برخورد مناسب می‌توانید از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری نمایید.

برخورد با کودکان چاق | ابتدا مقصر را بیابید
والدین باید بدانند که چاقی کودک تقصیر خود او نیست. این والدین هستند که برنامه تغذیه و رفتاری کودک را می‌چینند. بنابراین اگر کودک چاقی دارید اولین مقصر خودتان هستید. ممکن است ژن چاقی را شما به کودکان منتقل کرده باشید یا در کودکی برای ساکت کردن او و یا ابراز علاقه، خوراکی‌های رنگارنگ و مضر در اختیار او قرار داده اید.
اما حالا برای درمان چاقی کودک باید تغییری در رفتار خود ایجاد کنید. بنابراین اولین کار برای رساندن فرزندتان به وزن استاندارد این است که گفتار، رفتار و عادات غذایی خود را بهبود ببخشید. برای یک کودک سخت است که بستنی خوردن یا کباب خوردن دیگران را تماشا کند. بنابراین علاوه بر تغییر برنامه غذایی حتی الامکان باید کودک را از محرک‌هایی که مقاومت در مقابلش برای او سخت است دور نگه دارید.

برخورد مناسب با عوامل ایجاد کننده کودکان چاق
به دلیل تاکید جامعه‌های مدرن روی لاغری و درمان چاقی و در مقابل تبلیغ همزمان و گسترش صنعت فست فود و خوراکی‌های مضر، کودکان را دچار تعارض شدید می‌شوند. اما شما به عنوان والد و مراقبان کودکان باید به او بیاموزید که وزن چیز مهمی نیست و هرگز نباید برای کم کردن وزن تحت فشار قرار بگیرد. نحوه برخورد با کودکان چاق و دیدگاه شما به فرزندتان می‌تواند به احساس او نسبت به چاقی خودش تاثیر داشته باشد.
پیشگیری از چاقی، مهم ترین کمکی است که شما می‌توانید به کودک بکنید. با آگاهی از اینکه ممکن است کودک ژن چاقی داشته باشد، برنامه غذایی او را با متخصص تغذیه پیش ببرید.

کودکان چاق را چاق تر نکنیم!
رفتار اشتباه جامعه و خانواده با کودکان چاق، شدیدا به روحیه و سلامت روان آن‌ها آسیب می‌زند. دادن احساس گناه و سرزنش کردن باعث تغییر نمی‌شود، بلکه فقط احساس ناخوشایند حقارت را به کودک القا می‌کند. اعتماد به نفس او تخریب شده و نمی‌تواند خود را به عنوان فردی که سالم و عادی است به بقیه نشان دهد. به همین دلیل این کودکان دیگر انگیزه ای برای رفتار سالم ندارند و به مرور زمان این ناراحتی‌ها به اختلالات شخصیتی و رفتاری منجر می‌شود. بنابراین رفتار با کودک نباید بر اساس ظاهر او باشد، شما می‌توانید این موضوع را با معلمین و مربیان مدرسه نیز در میان بگذارید.

با کودک چاق چگونه برخورد کنیم؟
برخی از نکاتی که باید در برخورد با کودکان چاق مد نظر قرار داد عبارتند از:
هرگز به آن‌ها چاق نگویید و سعی کنید از واژه‌های خنثی مثل اضافه وزن یا وزن بیش از حد استفاده کنید.
وزن یکی از ابزار آزار و اذیت و اهانت به کودکان چاق است. بنابراین باید کاملا دقت کنید که هرگز به آن‌ها توهینی نکرده و اشتباهاتش را به پای چاقی او نگذارید. مخصوصا اگر در مقابل دیگران پرخوری کرد یا رفتار اشتباهی انجام داد.
در برخورد با دختران و زنان جوان، به دلیل حساسیت بیشتر آن‌ها نسبت به تناسب اندام باید به شدت مراقب رفتار خود باشید. کوچکترین تمسخر شما برای آن‌ها کوهی از سرزنش و احساس به درد نخور بودن به همراه دارد.
سعی کنید به آنان نقاط مثبت شخصیتی و رفتاری‌شان رو گوش زد کنید. در برخورد با کودکان چاق به آنان احترام بگذارید و اعتماد به نفسی که توسط جامعه از بین رفته را به آنها برگردانید.
در صورت مشاهده مشکلات روحی و خلقی در این کودکان، حتما با مشاوره کودک در ارتباط باشید.
چاقی به عنوان یک ننگ یا نقطه ضعف، دقیقا اثر معکوس دارد و هیچ کمکی به آن‌ها نخواهد کرد.
والدین باید بپذیرند که خود کودک به مراتب با ارزش تر از وزن اوست و نباید مسئله چاقی را در تمام ابعاد زندگی و روابط کودک خود را نشان دهد.

بهترین ورزش ها برای کودکان چاق
ورزش بهترین راه برای لاغری کودکان است. با ترغیب آن‌ها به ورزش کردن می‌توانید سلامت جسمی و روانی فرزند خود را تامین کنید. همچنین معمولا کودکان از ورزش کردن استقبال کرده و واکنش مثبتی به آن نشان می‌دهند. از بهترین ورزش‌ها برای کودکان چاق می‌توان به شنا، تنیس، دوچرخه سواری، پیاده روی و ورزش‌های رزمی اشاره کرد.

تاثیر خدمات روانشناسی در برخورد با کودکان چاق
همانطور که گفته شد نحوه برخورد والدین و اطرافیان با کودکان چاق اهمیت بسیار زیادی دارد. با کوچکترین برخورد اشتباه، اعتماد به نفس کودک تخریب شده و مشکلات بیشماری گریبان او را خواهد گرفت. پس بهتر است که قبل از هر اقدامی با یک روانشناس صحبت کنید تا بهترین راه برخورد با آن‌ها را به شما معرفی کند. همچنین روانشناس می‌تواند با ریشه‌یابی علل چاقی روانی کودک، راهکارهای موثری به شما ارئه دهد.