علائم دوران بارداری، چگونه است؟

در ۹ هفتگی بارداری ممکن است در مورد حالت تهوع صبحگاهی کهنه کار شده باشید و برخی از علائم اولیه شما در اوج خود باشد. این امر به دلیل وجود هورمون بارداری گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) در بالاترین سطح خود است.
اگر احساس دمدمی مزاجی یا خستگی مفرط دارید یا حساسیت پستان هایتان، حالت تهوع، سوزش سر دل و یبوستتان بیشتر شده است، به ما اعتماد کنید. شما تنها نیستید.
بیایید در مورد تمام آنچه در ۹ هفتگی بارداری برای شما اتفاق می افتد صحبت کنیم.

چه انتظاری باید داشت؟
علائم اولیه بارداری احتمالاً در اوج شدت خود هستند.
ممکن است هوس و انزجار غذایی را تجربه کنید و خلق و خوی شما غیرقابل پیش بینی شود.
کودک شما در حال رشد است: اعضای اصلی مانند بازوها، انگشتان پا، پلک و گوش در حال رشد هستند.
ممکن است ضربان قلب در سونوگرافی داپلر دستی قابل تشخیص باشد.
می بایستی تیم مراقبت های بهداشتی خود را از موارد غیر معمول مطلع کرده و برای علائم خود (از جمله علائم سلامت روان) کمک بگیرید.

بررسی اجمالی بارداری در 9 هفتگی
در ۹ هفتگی، احتمالاً بارداری شما برای افراد دیگر قابل تشخیص نیست اما ممکن است تغییراتی در بدن خود مشاهده کنید. آن علائم اولیه بارداری واقعاً در حال شدت گرفتن هستند.
بسته به سایز قبل از بارداریتان، ممکن است به دلیل افزایش دور کمر یا نفخ ناشی از هورمون ها، لباسهایتان ممکن است شروع به تنگ شدن نمایند.
سینه ها پرتر شده و نوک آنها تیره تر می شود. با افزایش حجم خون برای انتقال مواد مغذی به کودک، ممکن است برجسته تر شدن رگهای بدنتان را مشاهده کنید.

کودک شما
کودک شما اکنون در ۹ هفتگی تقریباً سه چهارم اینچ - تقریباً به اندازه یک انگور یا یک زیتون- است. این هفته زمانی هیجان انگیز برای کودک است: اعضای اصلی بدن به رشد خود ادامه می دهند، بازوها در حال رشد هستند و آرنج ها می توانند خم شوند. انگشتان کوچک پا رشد کرده و گوش و پلک هایی که از یک هفته قبل شروع به ظهور کرده بودند، همچنان به شکل گیری ادامه می دهند.
کودک شما فعالتر می شود، اگرچه خیلی زود است که شما بتوانید حرکت وی را احساس کنید. ممکن است ضربان قلب در سونوگرافی داپلر دستی قابل تشخیص باشد.

تکامل دوقلو در هفته نهم
اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید، ممکن است متوجه شوید که دوقلو (یا بیشتر!) باردارید. این می تواند هیجان انگیز باشد اما نیاز به مراقبت های بیشتر و بحث و گفتگو با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی دارد.
برخی زنانی که چندقلو باردارند ممکن است علائم بارداری شدیدتری نسبت به زنانی داشته باشند که فقط حامل یک کودک هستند و احتمال عوارض بارداری در آنان بیشتر است. با پزشک زنان خود در مورد خطرات زیر صحبت کنید:
کم خونی
دیابت بارداری
پره اکلامپسی
زایمان زودرس
کلستاز بارداری
محدودیت رشد داخل رحمی یا تاخیر در رشد جنین
سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو، که هنگامی اتفاق می افتد که یک نوزاد بیش از نوزاد دیگر خون دریافت می کند
خونریزی واژن
در صورت داشتن تهوع صبحگاهی شدید، با پزشک خود صحبت کنید زیرا این می تواند نشانه هایپرمیزیس گراویداروم باشد. این مشکل منجر به تهوع و استفراغ شدید در طی باردرای می شود.

علائم بارداری در ۹ هفتگی
علائمی که تاکنون در بارداری تجربه کرده اید احتمالاً در این هفته ادامه خواهد یافت و حتی شدت می یابد. بدن شما واقعاً در حدود هفته ۹، واقعاً به سرعت در حال تلاش برای انجام کارهای سخت است.
این علائم عبارتند از
تهوع یا استفراغ
تکرر ادرار
حساس شدن یا مور مور شدن پستان ها
خستگی
سرگیجه
تحریک پذیری یا احساسات غیر منتظره
سوزش سر معده یا یبوست
انزجار یا هوس های غذایی
افزایش گرسنگی
اصلاً خوشایند نیست، می دانیم، اما بسیاری از این علائم به زودی کاهش می یابد. صبر کنید.

برای مبارزه با این علائم موارد زیر را امتحان کنید
برای تسکین درد پستانها از سوتین مخصوص بارداری استفاده کنید. سوتین ورزشی نیز ممکن است کمک کند.
برای مقابله با یبوست و ایجاد سیری، مقدار زیادی آب نوشیده و غذاهای پر فیبر بخورید.
به آرامی بلند شوید، وعده های غذایی را حذف نکنید و برای جلوگیری از سرگیجه از ایستادن زیاد در یک جا خودداری کنید.
روزانه چندین وعده غذایی کوچک بخورید و برای جلوگیری از سوزش معده و حالت تهوع، از مصرف غذاهای چرب و پرادویه خودداری کنید.
قبل از بلند شدن از رختخواب، کراکر شور یا نان تست خشک بخورید، تکه های یخ کوچک یا آبنبات ترش بمکید یا وعده های غذایی ساده و سریع الهضم را انتخاب کنید تا با تهوع صبحگاهی مقابله نمایید.
برای مقابله با تکرر ادرار، از مصرف کافئین خودداری کنید و در صورت لزوم مقداری درر دستشویی بمانید.

کارهایی که در این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید
امیدواریم قبلاً تحت مراقبت های دوران بارداری قرار گرفته باشید اما اگر اینگونه نبوده، اکنون زمان آن فرا رسیده است. شما می توانید در مورد ادامه تغذیه خوب و فعالیت بدنی صحبت کنید و پزشک می تواند به دنبال موارد غیرعادی باشد.
ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی، خوردن سخت باشد، اما مهم است که سعی کنید هر وقت می توانید غذاها یا میان وعده های سرشار از پروتئین یا کربوهیدرات مصرف کنید.
برای حفظ آب بدن، به خصوص اگر تهوع صبحگاهی با استفراغ دارید، مقدار زیادی آب بنوشید.
اگر سیگار می کشید یا از محصولات نیکوتین دار استفاده می کنید، سعی کنید این کار را متوقف کنید. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، استعمال دخانیات در دوران بارداری باعث افزایش خطر موارد مختلفی می شود، از جمله:
سقط جنین
مشکلات جفت
تولد زودرس
وزن کم هنگام تولد
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
ترومبوآمبولی وریدی (خطر لخته شدن خون نیز می تواند با سیگار کشیدن افزایش یابد)
نقایص قلبی، شکاف لب و کام و سایر ناهنجاری های تولد
ترک سیگار هرگز آسان نیست، اما برای شما و کوچولوی در حال رشدتان ارزشش را دارد. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، در مورد شروع برنامه ای برای ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید.
یکی از بهترین کارهایی که می توانید در این مرحله از بارداری برای کودکتان انجام دهید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. در اینجا برخی نکات برای خوردن چیزهای سالم وجود دارد:
از خوردن گوشت، ماهی یا تخم مرغ نیمه پخته خودداری کنید. از خوردن هر گونه گوشتی که از اغذیه فروشی های بیرون تهیه شده بپرهیزید.
از مصرف ماهی های جیوه ای زیاد مانند شمشیر ماهی، کوسه و ماهی خال مخالی پرهیز کنید. ماهی های کم جیوه سالم بوده و می توانند تا حد زیادی خورده شود.
تمام میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن بشویید.
تخته ها و ظروف برش را تمیز نگه دارید.
بیش از یک تا دو لیوان نوشیدنی کافئین دار در روز ننوشید.
برای همه مکمل ها از جمله اسید فولیک توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.
طبق توصیه پزشک، یک مولتی ویتامین پره ناتال که DHA و EPA داشته باشد مصرف کنید.
در زمان بارداری الکل خطر دارد، زیرا ممکن است باعث سقط جنین، مرده زایی یا اختلالات طیف الکل جنین (FASD) در کودک شما شود.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم
بیشتر مواردی که شما پشت سر می گذارید کاملاً طبیعی است، اما وقتی شرایط ناخوشایند است می بایستی با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. در صورت بروز علائم زیر در سه ماهه اول با پزشک خود تماس بگیرید:
خونریزی یا گرفتگی عضلات
افزایش ترشحات واژن
بوی واژن
تب ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد) یا بالاتر
لرز
درد یا سوزش به هنگام ادرار کردن
درد شکم یا لگن
علائم افسردگی یا اضطراب
اگر تهوع صبحگاهی شما شدید باشد یا باعث ایجاد هر یک از این علائم شود، می بایستی در این زمینه با پزشک تماس گرفته شود:
کاهش وزن
استفراغ سه بار یا بیشتر در روز با عدم توانایی نگه داشتن غذا یا آب در معده
استفراغ خون
غش کردن
سرگیجه
کاهش ادرار
ضربان قلب سریع
سردردهای مکرر
بوی بد دهان یا بدن
گیجی یا منگی
هفته ۹ بارداری شما ممکن است تفاوت چندانی با هفته ۸ نداشته باشد. اما کودک شما در مقیاس کوچک تقریباً به طور کامل رشد کرده و آماده ادامه رشد است.
تصمیماتی که برای مراقبت از خود و کودک در این مرحله اولیه می گیرید به حمایت از یک بارداری سالم در آینده کمک می کند. وقت آن است که هیجان زده شوید و به انتخاب های عالی برای خود و نوزادتان ادامه دهید!