راهکارهایی برای زندگی با آندومتریوز
آندومتریوز شرایطی است که بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم، یا همان آندومتر در سایر نقاط بدن رشد می‌کند. در این مقاله راهکارهایی برای زندگی با آندومتریوز را به شما ارائه می‌کنیم.
آندومتریوز شرایطی است که بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم، یا همان آندومتر در سایر نقاط بدن رشد می‌کند. در این مقاله راهکارهایی برای زندگی با آندومتریوز را به شما ارائه می‌کنیم.
در این مقاله می‌خوانید:
- تاثیر آندومتریوز بر زندگی
- چرا تشخیص آندومتریوز طول می‌کشد؟
- تاخیر در تشخیص آندومتریوز چه مشکلاتی را به همراه دارد؟
- درمان و مدیریت درد در آندومتریوز
- راهکارهایی برای زندگی با آندومتریوز
- درمان‌های مرسوم آندومتریوز
- خلاصه
تاثیر آندومتریوز بر زندگی
تخمین زده می‌شود که 10 تا 15درصد از زنان که در سنین باروری قرار دارند، به آندومتریوز دچار هستند.
زندگی با آندومتریوز می‌تواند دشوار باشد. تشخیص و درمان این بیماری برای پزشکان دشوار است . علائمی مانند درد، مشکلات گوارشی و ناباروری می‌توانند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا تاثیر بگذارند.
در ادامه این مقاله متوجه می‌شوید زندگی با آندومتریوز چگونه است.
بیشتر بخوانید: سونوگرافی تخصصی اندومتریوز
چرا تشخیص آندومتریوز طول می‌کشد؟
از زمان شروع علائم تا زمانی که آندومتریوز تشخیص داده شود، ممکن است بین 4 تا 11سال طول بکشد. اما چرا اینقدر تشخیص آندومتریوز طولانی است؟
به این دلیل که علائم آندومتریوز مبهم است و می‌تواند با علائم سایر بیماری‌ها همپوشانی داشته باشد. ممکن است آندومتریوز در ابتدا به عنوان یک مشکل دیگر تشخیص داده شود، برخی از این مشکلات عبارتند از:
- دیسمنوره اولیه
- کیست‌های تخمدان
- فیبروئید رحم
- سندرم روده تحریک‌پذیر
- بیماری التهابی روده
- بیماری التهابی لگن
- مثانه تحریک‌پذیر
- مشکلات اسکلتی‌عضلانی
- اختلالات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی
عدم آگاهی در مورد آندومتریوز و اثرات آن هم می‌تواند تشخیص را به تاخیر بیندازد.
بیشتر بخوانید: بعد از پاره شدن کیست تخمدان چه باید کرد؟
تاخیر در تشخیص آندومتریوز چه مشکلاتی را به همراه دارد؟
تاخیر در تشخیص آندومتریوز می‌تواند باعث این مشکلات شود:
- پریشانی، یا اضطراب ناشی از تجربه علائم دردناک و ناراحت‌کننده برای ماه‌ها یا سال‌ها
- پذیرش علائم به عنوان علائم طبیعی در طی چرخه قاعدگی
- مورد قضاوت قرار گرفتن و انگ خوردن که اغراق می‌کنید یا بیش از حد حساس هستید
- احساس انزوا یا عصبانیت به دلیل درک نشدن توسط پزشکان یا افراد دیگر پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی
درمان و مدیریت درد در آندومتریوز
هنگامی که آندومتریوز تشخیص داده می‌شود، یافتن یک درمان موثر هم می‌تواند سخت باشد، پس لازم است که صبوری پیشه کنید و همکاری لازم را با پزشک انجام دهید تا یک استراتژی درمانی مناسب برای شما پیدا کند.
شایع‌ترین علامت آندومتریوز، درد است. درد به این دلیل اتفاق می‌افتد که بافت آندومتر به همان روش پوشش داخلی رحم، هر ماه خونریزی می‌کند، اما جایی برای خروج از بدن ندارد که منجر به التهاب و درد می‌شود.
شایع‌ترین علامت آندومتریوز، درد است. درد به این دلیل اتفاق می‌افتد که بافت آندومتر به همان روش پوشش داخلی رحم، هر ماه خونریزی می‌کند، اما جایی برای خروج از بدن ندارد که منجر به التهاب و درد می‌شود.
مقدار دردی که افراد مبتلا احساس می‌کنند بسیار متفاوت است. برخی ممکن است درد نداشته باشند، یا فقط دردی خفیف را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است درد شدیدی داشته باشند که حتی زندگی روزمره آن‌ها را مختل می‌کند.
درد ناشی از آندومتریوز به این شکل‌ها ظاهر می‌شود:
- دردهای قاعدگی دردناک
- درد هنگام، یا بعد از رابطه جنسی
- درد مزمن در لگن یا کمر
- درد دستگاه گوارش
- درد هنگام دستشویی رفتن در طول قاعدگی
اکثر درمان‌ها بر کاهش درد متمرکز هستند و عبارتند از:
1- داروهای ضد بارداری هورمونی
استفاده از درمان‌های ضد بارداری هورمونی مثل قرص‌های ضد بارداری یا دستگاه هورمونی داخل رحمی (آی یو دی) می‌تواند به کاهش علائمی مانند درد و خونریزی کمک کند.
بیشتر بخوانید: نحوه مصرف قرص مارولین برای پیشگیری از بارداری
۲- آگونیست‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین
آگونیست‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین، بدن را از تولید هورمون‌هایی که برای چرخه قاعدگی مهم هستند ، باز می‌دارند و باعث ایجاد یک یائسگی موقت می‌شوند. آن‌ها به کنترل رشد بافت آندومتر کمک می‌کنند و علائمی مانند درد را کاهش می‌دهند.
3- داروهای بدون نسخه
داروهای بدون نسخه می‌توانند به درد خفیف آندومتریوز کمک کنند. ایبوپروفن ، ناپروکسن و استامینوفن، برخی از این داروها هستند.
داروهای بدون نسخه می‌توانند به درد خفیف آندومتریوز کمک کنند. ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن، برخی از این داروها هستند.
4- طب مکمل و جایگزین
برخی از افراد گزارش کرده‌اند که با درمان‌هایی مثل طب سوزنی، ماساژ، استفاده از گیاهان دارویی و مکمل‌ها احساس دردشان کاهش یافته، البته مطالعات بیشتری درباره تاثیر این روش‌ها نیاز است.
۵- عمل جراحی
جراحی، روشی است که معمولا فقط برای درد شدید آندومتریوز مورد استفاده قرار می‌گیرد و شامل مکان‌یابی و برداشتن نواحی بافت آندومتریوز است.
بسیاری از زنان مبتلا به آندومتریوز از ترکیبی از روش‌های درمانی استفاده می‌کنند. برخی از این روش‌ها ممکن است که برای همه جواب ندهد. شاید لازم باشد درمان‌های مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام‌یک برای شما موثرند.
بیشتر بخوانید: کیست درموئید تخمدان چیست؟
راهکارهایی برای زندگی با آندومتریوز
مقابله با آندومتریوز می‌تواند هم از نظر جسمی، هم از نظر احساسی خسته‌کننده باشد. برخی از این روش‌ها می‌تواند به شما کمک کند:
1- رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
اثرات رژیم غذایی بر آندومتریوز هنوز هم در حال بررسی است. با این حال، خوردن انواع خاصی از غذاها و پرهیز از غذاهای دیگر می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از آندومتریوز کمک کند. غذاهایی که باید مصرف کنید، عبارتند از:
- میوه‌ها و سبزیجات تازه
- غلات کامل
- آجیل‌ها و دانه‌ها
- ماهی‌های چرب مثل سالمون
غذاهایی که ممکن است بر افراد مبتلا به آندومتریوز تاثیر منفی داشته باشد، عبارتند از:
- غذاهای مانند لبنیات، لوبیا و پیاز
- گوشت قرمز
- غذاهای حاوی چربی‌های اشباع و ترانس
- غذاهای حاوی گلوتن
- کافئین
- الکل
استرس را کاهش دهید
راه‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد. ممکن است لازم باشد چند روش مختلف را امتحان کنید تا بالاخره روشی را که برایتان مفید است، پیدا کنید.
- ورزش کردن
- انجام یوگا
- یک سرگرمی پیدا کنید که از آن لذت می‌برید
- پیاده‌روی
- کتاب خواندن
- گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش
- گرفتن حمام آب گرم
- مدیتیشن، تکنیک‌های تنفسی، یا رایحه‌درمانی بیشتر بخوانید: یوگا در دوران بارداری، فواید
آرام بمانید
افراد مبتلا به آندومتریوز اغلب کیفیت خواب پایینی دارند که به دلیل علائم فیزیکی، استرس مربوط به مدیریت آندومتریوز، یا هر دو این‌هاست.
خوب است بدانید که کیفیت خواب ضعیف با این مشکلات همراه است:
- کیفیت زندگی ضعیف‌تر
- افزایش علائم افسردگی
- درد مثانه
با این روش‌ها خواب بهتر را تجربه کنید:
- اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و دمای آن را مناسب نگه دارید.
- زمان خواب و بیدار شدنتان را مشخص کنید و به آن پایبند بمانید.
- استفاده از وسایل الکترونیکی را نزدیک به زمان خواب کاهش دهید، به جای آن بر فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل خواندن کتاب، یا حمام آب گرم تمرکز کنید.
- چرت زدن در طول روز را محدود کنید.
- ورزش منظم داشته باشید.
- از مصرف کافئین در اواخر روز اجتناب کنید.
- مکمل ملاتونین مصرف کنید.
فعال باشید
ورزش منظم می‌تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد و این شرایط را بهبود ببخشد:
- بهبود سلامت قلب و عروق
- حفظ سلامت عضلات و استخوان‌ها
- کاهش درد
- مدیریت وزن
- افزایش سطح انرژی
- بهبود خلق و خو
- کمک به خواب بهتر
در بیشتر روزهای هفته حداقل 30دقیقه ورزش کنید. اگر مطمئن نیستید که از چه ورزشی باید شروع کنید، از پزشک خود در مورد برنامه ورزشی مناسب سئوال بپرسید.
بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری
به دنبال حمایت باشید
درست است که داشتن آندومتریوز، شرایط سختی را به همراه دارد، اما به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. با این روش‌ها به دنبال دریافت حمایت باشید:
- به نزدیکانتان بگویید چه فکر و احساسی دارید و به آن‌ها بگویید چگونه به کمک و حمایتشان نیاز دارید.
- تا جایی که می‌توانید در مورد آندومتریوز و روش‌های مختلف درمان آن بیشتر یاد بگیرید .
- با روانشناس صحبت کنید و حس‌ها و عواطف خود، یا علائمی را که دارید با او در میان بگذارید.
- با افرادی که شرایطی مثل شما دارند در ارتباط باشید و یک گروه پشتیبانی تشکیل دهید.
درمان‌های مرسوم آندومتریوز
اولین قدمی که ممکن است پزشک به شما توصیه کند، درمان آندومتریوز با داروهای مسکن بدون نسخه است.
اگر این درمان‌ها موثر نباشند، گام بعدی ممکن است هورمون‌درمانی باشد که شامل این موارد است:
- داروهای ضد بارداری هورمونی
- پروژسترون‌درمانی
- مهارکننده‌های آروماتاز
- آگونیست‌ها و آنتاگونیست‌ها
- اگر این درمان‌ها هم موثر نبودند، مرحله آخر ممکن است جراحی باشد.
- ممکن است پزشک جراحی لاپاراسکوپی را برای برداشتن بافت آندومتر توصیه کند. در برخی موارد، پزشک هیسترکتومی و شاید برداشتن تخمدان‌ها را توصیه می‌کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان
خلاصه
علائم مبهم یا عدم آگاهی از آندومتریوز، زندگی با آن را به یک چالش تبدیل می‌کند. به دلیل علائم مبهم یا عدم آگاهی از آندومتریوز، ممکن است تشخیص آن طولانی شود. بعد از تشخیص هم ممکن است لازم باشد درمان‌های مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام‌یک برای شما موثرند.
اندومتریوز می‌تواند بر زندگی جنسی، زندگی اجتماعی و مالی شما هم تاثیر بگذارد.
راهکارهایی را که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، در سبک زندگی خود پیاده کنید تا علائم آندومتریوز را کاهش دهید. پزشک هم درمان‌های مختلفی را به شما پیشنهاد خواهد کرد.
برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید.