نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم ها بدانند
اگر به عنوان یک مرد مسئول تمایل دارید که اطلاعات بیشتری درباره پریود خانم‌ها و اقداماتی حمایتی در این دوره بدانید، در این مقاله با ما همراه شوید تا درباره نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند، اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار دهیم.
پریود یا همان قاعدگی، یک فرایند فیزیولوژیکی طبیعی است که در بدن هر زنی رخ می‌دهد. این دوره می‌تواند از نظر جسمی و روانی تغییرات قابل توجهی را در بدن زن ایجاد کند. اگر به عنوان یک مرد نقش همسر را بر عهده دارید و در رابطه عاطفی هستید، شاید بهتر باشد که اطلاعات خود را نسبت به پریود زنان و تغییراتی که در این دوره در بدن آن‌ها رخ می‌دهد، افزایش دهید. درک و همدلی با این جنبه از تجربه یک زن برای حفظ روابط سالم و بدون آسیب ضروری است. در این مقاله به نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند خواهیم پرداخت و برخی از وظایف مردان را در این دوره بررسی خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید: وظایف مردان در بارداری، از غافله عقب نمانید
نکاتی که مردان باید درباره پریود بدانند
شاید به عنوان یک مرد تا به امروز اطلاعات دقیقی درباره پریود نداشته باشید و تنها اسم آن را از زبان همسر، خواهر یا اطرافیانتان شنیده باشید. اگر در رابطه هستید، دانستن برخی نکات درباره پریود ضروری است. آگاهی از این موارد به شما کمک میکند تا در این دوره درک بیشتری از تغییرات جسمی و روحی همسرتان داشت باشید و در این دوره همدلی بیشتری از خود نشان دهید. در ادامه بیشتر درباره نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند صحبت خواهیم کرد.
قاعدگی چه مدت طول می کشد؟
دوره پریود معمولاً بین ۴ تا ۷ روز طول می‌کشد. با این حال، مدت زمان دوره پریود نیز ممکن است در افراد مختلف و در دوره‌های مختلف قاعدگی متفاوت باشد. عواملی مانند ژنتیک، نوسانات هورمونی و سلامت کلی می‌توانند بر طول دوره قاعدگی تأثیر بگذارند. برخی از زنان ممکن است دوره‌های کوتاه‌تری را تجربه کنند که حدود ۳ روز طول می‌کشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است دوره‌های طولانی تری داشته باشند که تا ۸ روز یا بیشتر طول خواهد کشید.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب
چرا زنان در طول پریود دچار بحران احساسی می‌شوند؟
یکی از نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند، دلیل نوسانات خلقی آن‌ها در طول پریود است. تغییرات عاطفی و نوسانات خلقی که برخی از زنان در طول قاعدگی تجربه می‌کنند اغلب به دلیل نوسانات هورمونی در بدن آن‌ها رخ می‌دهد. این تغییرات خلقی را می‌توان به عنوان بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی در نظر گرفت. در این دوره سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون در طول چرخه دچار نوسان می‌شود، درست قبل از قاعدگی به اوج خود می‌رسد و سپس کاهش می‌یابد. این تغییرات هورمونی می‌تواند بر انتقال دهنده‌های عصبی در مغز که خلق و خو و احساسات را تنظیم می‌کنند، تأثیر بگذارد.
در دوران قاعدگی چقدر خون از زن خارج می‌شود؟
مقدار خونی که یک زن در طول دوره قاعدگی خود خونریزی میکند، می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. به طور متوسط، یک زن ممکن است حدود ۳۰ تا ۴۰ میلی لیتر خون در طول چرخه قاعدگی خود از دست بدهد. برخی از زنان ممکن است خونریزی‌های سنگین‌تری را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است خونریزی سبک‌تری داشته باشند.
مطالب پیشنهادی: نقش پدر در دوران شیردهی، چیست؟
در طی قاعدگی رابطه جنسی امکان پذیر است؟
یکی دیگر از نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند و بسیار ضروری به شمار می‌رود، امکان برقراری رابطه جنسی در طول قاعدگی است. می‌توان گفت که رابطه جنسی در دوران قاعدگی امکان پذیر است و برخی از زوج‌ها این کار را انجام می‌دهند. با این حال، انجام فعالیت جنسی در طول قاعدگی یک تصمیم شخصی است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از زنان ممکن است در این دوره با انجام رابطه جنسی احساس راحتی کنند و هیچ ناراحتی را تجربه نکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دچار درد یا ناراحتی شوند یا به دلایل مختلف مانند کاهش خطر ابتلا به عفونت، ترجیح دهند که از انجام آن در طول پریود خود خودداری کنند. مهم است که با شریک زندگی خود درباره ترجیحات و نگرانی‌های خود به طور آشکار ارتباط برقرار کنید و رضایت و راحتی متقابل را در اولویت قرار دهید.
بیشتر بخوانید: وظایف مردان در زندگی زناشویی، چگونه است؟
وظایف مردان در دوران پریود خانم ها چیست؟
نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند، به همین جا ختم نمی‌شود. مهم‌ترین نکته این است که مردان باید بدانند که با همسر خود در دوران پریود چگونه رفتار کنند و چگونه حمایت عاطفی و همدلی خود را بیشتر کرده و از او دریغ نکنند. در ادامه بیشتر درباره این موارد صحبت خواهیم کرد.
آگاهی خود را درباره پریود افزایش دهید
با آموزش اصول اولیه قاعدگی و تأثیرات آن بر بدن زنان شروع کنید. درباره چرخه قاعدگی، مراحل آن و تغییرات فیزیکی و احساسی که زنان ممکن است در این دوره تجربه کنند، بیاموزید. دانش و آگاهی، پایه و اساس درک و همدلی است.
شنونده خوبی باشید
فضایی امن و بدون قضاوت برای شریک عاطفی خود ایجاد کنید تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارد. فعالانه و بدون وقفه گوش دهید و به او اجازه دهید هر گونه ناراحتی، درد یا احساسی را که ممکن است او را آزار دهد، بیان کند.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
آشکارا درباره آن صحبت کنید
با عادی سازی مکالمات درباره پریود، شرم و خجالت نسبت به پریود را بشکنید. اینکه بتوانید آشکارا درباره قاعدگی با شریک عاطفی خود صحبت کنید، هرگونه احساس شرم یا خجالت را کاهش می‌دهد.
حامی باشید
در این چند روزی که شریک عاطفی شما با پریود و ناراحتی‌های ناشی از آن دست و پنجه نرم میکند، از او پشتیبانی کنید. بدانید که برخی از زنان ممکن است ناراحتی فیزیکی، نوسانات خلقی یا خستگی را در این دوره تجربه کنند. برای نشان دادن این حمایت می‌توانید در کارهای خانه به او بیشتر کمک کنید یا حمایت عاطفی و توجه خود را بیشتر کنید.
با محصولات قاعدگی آشنا شوید
با مفهوم محصولات قاعدگی مانند پد، تامپون و کاپ قاعدگی آشنا شوید. بهتر است این محصولات را در دسترس داشته باشید تا در صورت نیاز و در موارد ضروری آن را در اختیار همسر خود قرار دهید.
مطالب پیشنهادی: وظایف مرد در دوران بارداری، پدر شدن ترس ندارد!
در برنامه ریزی سرگرمی‌ها پریود را در نظر بگیرید
هنگامی که قصد دارید سرگرمی یا فعالیتی تفریحی را برای خود و خانواده‌تان برنامه ریزی کنید، دوره پریود همسر خود را در نظر بگیرید. سعی کنید در این دوره از شرکت در فعالیت‌هایی که می‌تواند ناراحتی یا خستگی احتمالی را در طول قاعدگی برای شریک عاطفی‌تان به دنبال داشته باشد، خودداری کنید. در این دوره فعالیت‌ها یا گردش‌های آرام و بدون فشار را انتخاب کنید.
محبت و همدلی را فراموش نکنید
لمس فیزیکی می‌تواند در طول پریود آرامش بخش باشد، اما به واکنش همسر خود نیز دقت کنید. برخی ممکن است این نوع محبت را دوست داشته باشند در حالی که برخی دیگر از زنان در دوره پریود ممکن است ترجیح دهند تنها باشند و استراحت کنند. بدانید که نوسانات هورمونی در طول قاعدگی گاهی اوقات می‌تواند منجر به نوسانات خلقی شود. صبور و همدل باشید و بدانی که ای نوسانات خلقی بخشی طبیعی از فرایند پریود به شمار می‌رود.
انعطاف پذیر باشید
بدانید که تجربه هر زن با عادت ماهانه منحصربه‌فرد است. برخی ممکن است با کمترین اختلال از آن عبور کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با چالش‌های بیشتری روبرو شوند. انعطاف پذیر بودن و انطباق با نیازهای شریک عاطفی‌تان در این دوره بسیار کمک کننده خواهد بود.
بیشتر بخوانید: اقدامات مهم قبل از بارداری برای زنان و مردان
کلام آخر
همان طور که در بخش نکاتی که مردان باید درباره پریود خانم‌ها بدانند اشاره کردیم، به عنوان یک مرد آشنا شدن با تجربیات زنان در دوران قاعدگی و به کار بردن این نکات می‌تواند باعث شود که شریک عاطفی شما احساس بهتری در این دوره داشته باشد. با افزایش آگاهی شما می‌توانید گام‌هایی را در جهت ایجاد محیطی آرامش‌بخش‌تر و همدلانه‌تر بردارید. در نهایت، تمایل شما به یادگیری، گوش دادن و حمایت، کمک زیادی به تقویت اعتماد و احترام متقابل در رابطه میکند و باعث می‌شود شریک عاطفی شما دوران قاعدگی را با چالش‌های کمتری از سر بگذراند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼