۴۲۷۸۳
۳۴۷۲
۳۴۷۲

گرفتگی عضلات در بارداری، راهی برای تسکین

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری بسیار شایع است، به خصوص در شب زمانی که می‌خواهید بخوابید.

خبرگزاری ایسنا: محققان می‌گویند: عضلات خود را به آرامی تحت کشش قرار دهید.

گرفتگی عضلات در بارداری، راهی برای تسکین

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری بسیار شایع است، به خصوص در شب زمانی که می‌خواهید بخوابید.

محققان پیشنهاداتی را به مادران باردار ارائه می‌دهند تا درد گرفتگی عضلات پا را در آنها تسکین دهد:

- تمرین کششی ملایم را در عضلاتی که دچار گرفتگی شده‌اند، انجام دهید.

- در فعالیت‌های ورزشی ملایم و سبک شرکت کنید.

- پای خود را در موقعیت رو به جلو خم کنید.

- به مقدار زیادی غذاهای غنی از کلسیم بخورید.

- در مورد مصرف مکمل کلسیم با پزشک خود مشورت کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.