میان وعده برای کودکان، توپک های انرژی زا

می توانید با این روش یک میان وعده ی مفید و البته انرژی زا برای بچه ها فراهم کنید، میان وعده ای که در آن خبری از مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ های خوراکی و از این دست مواد افزودنی نیست. می تونید از خود بچه ها هم برای تهیه این اسنک، کمک بگیرید.


مواد لازم:

- پودر نارگیل
- خرمای پوست گرفته ی بدون هسته
- پسته
- کمی آب پرتقال تازه
- کمی دارچین

بعد از اینکه پسته رو با میکسر و یا غذاساز خرد کردید، با خرما مخلوط کنید. اگر دوست داشتید می توانید کمی دارچین به مواد اضافه کنید. کمی آب پرتقال اضافه کنید تا حدی که مخلوط قوام داشته باشه و قابل شکل دهی باشه.

مواد رو با دست ورز بدید تا به یک مخلوط یکنواخت و همگن برسید. به اندازه ی یک گردو از مواد بردارید و به شگل گلوله دربیاید و در ظرفی حاوی پودر نارگیل بغلطونید. گلوله ها رو در یک سینی بچینید و به مدت یک ساعت در یخچال قرار بدید. به این ترتیب گلوله های انرژی زا مون آماده می شند.