دسر برای کودکان، طرز تهیه

نی نی بان: آیا به موز علاقه دارید؟ شما می‌توانید به راحتی این میوه خوشمزه و مقوی را در نان یا کیک‌های خود بریزید و مصرف کنید. برای درست کردن نان موزی که برای کودکان نیز سالم و مقوی است، به روش زیر عمل کنید. همچنین می‌توانید از کودکتان برای تهیه آن کمک بگیرید.

مواد مورد نیاز:

· 2 عدد تخم مرغ

· 1 ¾ فنجان آرد الک شده

· 2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر

· ¼ قاشق غذاخوری جوش شیرین

· ½ قاشق غذاخوری نمک

· 1/3 فنجان روغن گیاهی

· 2/3 فنجان شکر

· 1 فنجان موز له شده (حدود 3 عدد موز)

طرز تهیه :

· فر را در دمای 350 درجه سانتی گراد قرار دهید. (180 درجه سانتی گراد)

· تخم مرغ‌ها را در ظرفی بشکنید و هم بزنید.

· در ظرفی دیگر آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را مخلوط کنید.

· در ظرف بزرگ دیگری روغن گیاهی بریزد و به تدریج شکر را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

· مقداری از مخلوط آرد را در کاسه ای بزرگ بریزید و به خوبی هم بزنید، سپس کمی از موزهای له شده را به آن اضافه کنید و کمی دیگر هم بزنید. به همین ترتیب اول آرد، سپس موز را اضافه کنید تا کاملا باهم مخلوط شوند.

· مخلوط را در ظرف فر بریزید و به مدت 70 دقیقه آن را داخل فر قرار دهید.

· مواد آماده شده را از ظرف خارج کنید تا سرد شود، سپس آن را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم و میل کنید.

مواد موجود در هر وعده:

· 145 کالری

· 2 گرم پروتئین

· 2 گرم چربی

· 24 گرم کربوهیدرات

· 1 گرم فیبر

· 27 میلی گرم کلسترول

· 155 میلی گرم سدیم

· 37 میلی گرم کلسیم

· 0.8 میلی گرم آهن