رسیدن به وزن قبل از بارداری، چگونه؟

سوال مخاطب نی نی بان : خیلی از مادرهایی که شیر می دهند این جمله را بارها شنیده اند: «شیردادن به بچه بازگشت وزن به دوران قبل بارداری را تسریع می بخشد! کالری بیشتری می سوزنید و وزن کم می کنید!» و بعضی از ما می خواهیم به آنهایی که می گویند در شش هفته به وزن قبل از بارداری باز می گردیم محکم مشت بزنیم.

شیردادن به بچه لحظه بسیاری خاصی برای مادرهایی است که نیاز به آرامش و ریلکس کردن و لذت بردن از کودک خود دارند. علاوه بر این، شیردادن، غذای مقوی و مطمئنی برای نوزاد تازه متولد شده است. ولی این مساله همیشه نمی تواند وزن مادران را بعد از زایمان تغییر دهد. پس وقتی هنوز لباس های قبل از بارداری اندازه نیستند ، چه کار باید کنیم؟

اینکه خیلی از خانمها با شیردادن وزن کم می کنند، درست است. آمار منتشرشده ازسوی La Leche League نشان می دهد که شیردادن خانمها می تواند روزانه بین 500 تا 600 کالری دیگر را بسوزاند.ولی خیلی از مادرها در پی شیردادن به فرزند خود متوجه کاهش وزن نمی شوند. چرا؟ دراین جا به چند واقعیت که بعد از تحقیق در مورد شیردادن و کاهش وزن نمایان شده، اشاره شده است.

بنا به گزارشهای منتشر شده از سوی نهادهای رسمی، در زمان این تحقیق ۲۲% خانمها متوجه عدم کاهش وزن در دوران شیردهی شدند. درواقع همان ۲۲ درصد با افزایش وزن هم روبرو شده بودند! تحقیقات ثابت کرد که همه زنان شیرده وزن خود را از دست نمی دهند. تحقیقات دیگر نتایج مشابهی را نشان داد ولی عوامل دیگری را هم به عنوان دلایل این اتفاق مشخص کرد. آیلین بهران تحقیقی روی ۱۵۰۰ خانم انجام داده و نتیجه گیری کرد که شیردادن و کم کردن وزن به عوامل متعدی از جمله سن مادر و اینکه چند کیلو در دوران بارداری اضافه وزن پیدا کرده، ربط پیدا می کند. خانم هایی که بیشتر از میزان توصیه شده وزن پیدا کرده اند، برای کاهش وزن با شرایط سختی روبرو می شوند و خانم های مسن تر هم به همین اندازه با مشکل روبرو هستند.