چگونه خواب کودکمان را تنظیم کنیم؟
لازم است والدین با شب بخیر گفتن اتمام شب بیداری را به کودک اطلاع دهند. مادر یا یکی از والدین میتواند کودک را تا اتاق خوابش همراهی کند.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر کوچکی دارم که تا ما نخوابیم نمیخوابد. چه کنم خوابش تنظیم شود و شبها ساعت ۹ بخوابد؟
پاسخ دکتر جمشید بیگدلی روانشناس بالینی:
اگر کودکان بدانند تا زمانی که شام نخوردهاند، مسواک نزدهاند و دستشویی نرفتهاند و نخوابیده اند، والدینشان هم بیدارند، ممکن است تمام این موارد را به سرگرمی تبدیل کنند تا نخوابند و والدین را بیدار نگه دارند. لازم است والدین با شب بخیر گفتن اتمام شب بیداری را به کودک اطلاع دهند. مادر یا یکی از والدین میتواند کودک را تا اتاق خوابش همراهی کند و با برقراری ارتباط فیزیکی و نوازش یا ماساژ دادن کودک و قصه خواندن برای او شرایط را برای خواب راحت فراهم کند. اگر کودک از خوابیدن در اتاقش تفره میرود لازم است مادر سر موضع خود بماند و اجازه ندهد گریههای کودک و خواهش او باعث شود او خود را به اتاق والدین برساند. فراموش نکنید هر چه سریعتر مهارتهای اجتماعی را به کودک بیاموزانید برای خود او و شما بهتر است. والدین در عین مهربانی باید قاطع رفتار کنند تا کودک در این رابطه استقلال یابد. میتوان با تشویق کودک و جایزه دادن به او در جمع خانواده یا تعریف از رفتارش جلوی دیگران او را تشویق کرد تا در اتاق خود تنها بخوابد.
