کنترل عصبانیت در مقابل کودکان، کمکم کنید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من وقتى فرزندم کار اشتباهى می کند به شدت عصبانى می ‌شوم و ممکن است او را تنبیه بدنی کنم، این کار را اصلا دوست ندارم، دلم می‌ خواهد وقتی عصبانی می‌ شوم مهربان باشم اما نمی ‌توانم. دلیلی هم برای این همه خشمگین بودن ندارم اما نمی‌دانم چطور خودم را کنترل کنم؟

پاسخ دکتر ناهید محمدپور، مشاور خانواده:

به یاد داشته باشید که شما در حال آموزش فرزند خود هستید و به او می آموزید که اگر او هم خشمگین شد از همین روش استفاده کند. تنبیه بدنی کودک، وی را خشمگین و افسرده می کند پس تا جایی که امکان دارد از این کار خودداری کنید. و اما درباره خشمگین بودن خودتان، ابتدا شما باید دلایلی که منجر به خشم تان می شود پیدا کنید. هر فردی بعد از عصبانیت دچار احساس پشیمانی می شود. این چرخه در همه افراد خشمگین وجود دارد اما شما باید تا جایی که می توانید از دلایل و عواملی که عصبانیت تان را تحریک می کند، دوری کنید. استفاده از آموزه ‌های دینی، ورزش، روی آوردن به طبیعت و کارهایی که شما را از نظر فیزیکی خسته بکند در کنترل خشم تان نیز موثر است. در نهایت کسی که می تواند به شما کمک کند، خودتان هستید. برای این کار حتما به مشاور مراجعه کنید و ممکن است برای کمک به دارو هم نیاز داشته باشید. اگر ابتدای این مشکل باشید به راحتی و بدون دردسر این مساله تمام می شود.