روشهای افزایش شیر مادر، چیست؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: راه های افزایش شیر مادر (مواد غذایی که شیر مادر را زیاد می کنند) را توضیح دهید. چون شیر من شب ها کم است و نوزاد ۱۹ روزه ام همش گریه می کند.

پاسخ دکتر محمد علی کشاورز، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:
توصیه من به ایشان این است که مکمل آبجو میل کنند، روزانه حداقل دو تا چهار لیوان شیر بنوشند. چون یکی از وعده های غذایی مهم مادر استفاده از لبنیات است. بعضی از مادران به جای این که به مصرف گوشت و ماهی روی بیاورند، سراغ خوردن هله هوله می روند که این مساله شامل عادات غلط غذایی مادر می شود. همراه وعده های غذایی ناهار و شام شان ماالشعیر بنوشند البته در صورتی که نفخ حاصل از نوشیدن آن اذیت شان نمی کند. از میان میوه ها هم که می تواند میزان شیر مادر را افزایش دهد، هندوانه طالبی و خربزه افزاینده شیر مادر هستند. اما به طور کلی می توان گفت که پنج درصد مادران به لحاظ فیزیولوژیکی مشکل شیر دادن دارند اما ۵۰ درصد آن ها که از این موضوع گلایه دارند، اصلا مشکل فیزیولوژیکی ندارند و دلایل دیگری دارد. یکی از دلایل بروز این مساله و گرسنه ماندن بچه این است که بچه به طور درست و اصولی سینه مادر را نمی گیرد و درست نمی تواند عمل مک زدن را انجام بدهد. علت بعدی مسائل روحی و روانی و حاشیه ای است که مادر با آن درگیر است. مثل استرس. زمانی که مادر استرس دارد، این مساله می تواند تاثیر نامطلوبی روی میزان شیر دهی او بگذارد. علت بعدی خود تغذیه مادر است. یعنی اگر مادر از تغذیه خوبی برخوردار نباشد طبعا روی میزان شیر او نیز تاثیر خواهد گذاشت. علت بعدی این است که مادر نمی داند چگونه باید سینه اش را درون دهان نوزادش قرار بدهد و نمی داند باید طوری این کار را انجام بدهد که در روند تنفس بچه مشکلی به وجود نیاید. وقتی مادر از روش های درست شیر دهی آگاهی لازم را نداشته باشد، بچه در این شرایط نوک سینه مادر را مک می زند و در نتیجه نوک آن زخم می شود. در حالی که در روش درست و صحیح آن کودک شیر خوار باید نوک سینه را به همراه هاله رنگی که دور آن قرار دارد، در دهانش قرار بدهد. نکته مهم بعدی این است که باید یک سینه به طور کامل تخلیه شود و سپس از سینه دیگر برای تغذیه وشیر دهی نوزاد استفاده کرد. ابتدای شیر رقیق است و تشنگی بچه را برطرف می کند و انتهایش هم غلیظ است و به رفع گرسنگی بچه کمک می کند. پس اول باید یک سینه به طور کامل تخلیه شود و سپس سراغ سینه دیگر رفت. توصیه من هم به ایشان این است که ابتدا استرس را از خود دور کرده، اگر روش تغذیه ای درستی ندارند آن را بهبود ببخشند و این که به روش درست شیردهی را به فرزند خود ادامه بدهند با این روند بچه دیگر احساس گرسنگی نخواهد کرد.