چه کار کنم وزن جنینم بالا برود؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یک ماه دیگر زایمان دارم و وزن جنینم ۲۰۲۸ است چه مصرف کنم تا وزن جنینم بالا برود؟

پاسخ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تهران:
در این مورد رژیم غذایی باید خیلی حساب شده باشد. بهتر است به یکی از مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند و دستور غذایی مناسب را بگیرند. دردوران بارداری باید از گروه نان و غلات حداقل ۷ واحد در روز استفاده کنند. البته ممکن است بعضی از مادران به مقدار بیشتری نیاز داشته باشند ولی به طور متوسط ما همین ۷ واحد را توصیه می کنیم.اگر میزان دقیق را می خواهند حتما باید یک مشاوره تغذیه داشته باشند. گوشت را در حدود ۲ واحد استفاده کنند و از گروه میوه ها ۲تا ۳ واحد و از گروه سبزیجات ۳تا ۴ واحد مصرف کنند. از گروه لبنیات هم ۳ تا ۴ واحد مصرف داشته باشند. البته این یک نمونه رژیم با محاسبه سرانگشتی است تا از هر گروه غذایی یک مقدارمشخصی را مصرف کرده باشند.