۶۰۹۵۰
۷۹۷۲
۷۹۷۲
پ

چه کار کنم وزن جنینم بالا برود؟

در این مورد رژیم غذایی باید خیلی حساب شده باشد. بهتر است به یکی از مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند و دستور غذایی مناسب را بگیرند.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یک ماه دیگر زایمان دارم و وزن جنینم ۲۰۲۸ است چه مصرف کنم تا وزن جنینم بالا برود؟

پاسخ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تهران:
در این مورد رژیم غذایی باید خیلی حساب شده باشد. بهتر است به یکی از مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند و دستور غذایی مناسب را بگیرند. دردوران بارداری باید از گروه نان و غلات حداقل ۷ واحد در روز استفاده کنند. البته ممکن است بعضی از مادران به مقدار بیشتری نیاز داشته باشند ولی به طور متوسط ما همین ۷ واحد را توصیه می کنیم.اگر میزان دقیق را می خواهند حتما باید یک مشاوره تغذیه داشته باشند. گوشت را در حدود ۲ واحد استفاده کنند و از گروه میوه ها ۲تا ۳ واحد و از گروه سبزیجات ۳تا ۴ واحد مصرف کنند. از گروه لبنیات هم ۳ تا ۴ واحد مصرف داشته باشند. البته این یک نمونه رژیم با محاسبه سرانگشتی است تا از هر گروه غذایی یک مقدارمشخصی را مصرف کرده باشند.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.