تغذیه کم کاری تیروئید، بانوان بخوانند

پرسش: من کم کاری تیروئید دارم و قرص لوتروکسین را بصورت روزانه نصف قرص مصرف میکنم. و همین طور تخمدان پلی کیستیک دارم و بخاطر آن قرص ld مصرف میکنم.
قدم 148 و وزنم 55 هست. میخوام به وزن متناسب برسم. راهنماییم کنید لطفا که چه غذاها و کارهایی و باید انجام دهم و چه غذاهایی رو نباید مصرف کنم

پاسخ: واسه کم کاری تیروئید مطلب زیر خیلی کامل هست.
نکاتی در ارتباط با کم کاری تیروئید
عوارض کم کاری تیروئید شامل خستگی، فراموشی، افسردگی، خشکی پوست، خشکی مو، افزایش وزن، صدای خشن و ضعیف و یبوست است اگر همه یا برخی از این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید.
• به خاطر داشته باشید که کاهش کالری دریافتی و گرسنگی سطح هورمون های تیروئید را کاهش داده و شما را مستعد کم کاری تیروئید می کند.
• احتمال کم کاری تیروئید با افزایش سن افزایش می یابد.
مهار کننده های ۵ د یدیناز: کمبود سلنیم، دریافت کربوهیدرات بیش از حد و پروتئین ناکافی، انسولین بالا، بیماری های مزمن، استرس (کورتیزول)، کادمیم، جیوه، سرب و دیگر فلزات سنگینی که عملکرد کبد و کلیه را مختل میکنند. می توانند با عملکرد غده تیروئید تداخل نماید.
کمبود ید و سلنیم از اصلی ترین عوامل در برخی از انواع کم کاری تیروئید است. کمبود سایر ریز مغذی ها مانند آهن، ویتامین A و روی نیز می تواند در کم کاری تیروئید نقش داشته باشد.
اگر کم کاری تیروئید با آزمایش توسط متخصص غدد تایید شد
1. تاریخچه غذایی فرد باید جهت بررسی دریافت ویتامین D، ید، روی و سلنیم بررسی شود.
۲. تاریخچه حساسیت های غذایی، استرس، اتوآنتی بادی ها و عفونت ها باید بررسی شود.
مدیریت تغذیه ای:
۱. مکمل یاری با مقادیر مناسب ریز مغذی ها، رژیم ضد التهاب، حذف غذاهای آلرژی زا
2. کلم، لبو، سویا، بروکلی خام، گل کلم خام، دانه خردل، شلغم، تربچه حاوی مواد گواتروژن می باشند نباید مصرف شوند.

لووتیروکسین معمول ترین درمان کم کاری تیروئید است.
نکاتی در ارتباط با مصرف لووتیروکسین در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید:
1. روزی یک بار و با معده خالی مصرف شود.
۲. مقدار مصرف را به هیچ عنوان بدون مشورت با متخصص تغییر ندهید.
3. برای بلع ساده تر و جلوگیری از بروز عوارض حتما با یک لیوان پر از آب مصرف شود.
۴. در کودکانی که نمی توانند قرص را بدرستی ببلعند. قرص را خورد کنید و با یک تا دو قاشق چای خوری آب مخلوط نمایید. این مخلوط را با قاشق به کودک بدهید. فقط با آب مخلوط نمایید و پس از مخلوط کردن بلافاصله مصرف نمایید و از نگهداری آن بپرهیزید.
5. لووتیروکسین کم کاری تیروئید را درمان نمی کند بلکه آن را کنترل می کند. علائم پس از مدتی از شروع درمان کاهش می یابند پس صبر داشته باشید.