رژیم در دوران بارداری، همت می‌خواهد؟
نمی توانم رژیم بگیرم چون خیلی گرسنه ام می شود البته غذایم زیاد نیست و مثل قبل از بارداری است.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۳۷ سال دارم و فرزند دومم را ۲۷ هفته باردارم. آزمایش دیابت انجام دادم که قند خون ناشتا ۸۱ بعد از گلوکز ۷۵ گرمی ۱۸۱ و یک ساعت بعد ۱۴۰ و یک ساعت بعد از آن نیز ۷۵ شد .به دکتر مراجعه کردم گفتند رژیم بگیر و یک ماه دیگر آزمایش را تکرار کن. سوالم این است اولا نمی توانم رژیم بگیرم چون خیلی گرسنه ام می شود البته غذایم زیاد نیست و مثل قبل از بارداری است. الان ۷۴ کیلو هستم ودر این ۲۷ هفته ۵ کیلو اضافه کرده ام. دوم اینکه برای تکرار آزمایش یک ماه دیر نیست؟
پاسخ دکتر الهام داوران، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
برای کنترل دیابت بارداری، پایش منظم سطح قند خون در طی روز توصیه می گردد، به این صورت که در ناشتا باید زیر ۹۵ و ۲ ساعت بعد از غذا زیر ۱۲۰ باشد. قند خون شما فقط در یک نوبت بالاتر از حد نرمال است و در صورت کنترل نیاز به انسولین پیدا نمی کنید. ضمن اینکه منظور از رژیم غذایی در طی بارداری، حذف وعده های غذایی نیست. صرفا به معنای پرهیز از عادات غذایی نا مناسب و جایگزینی آن با مواد مفید است.
از مصرف چربى زیاد، بویژه چربی اشباع باید پرهیز کنید، تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات هاى ساده و مواد قندی پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، کباب کردن، بخارپز کردن و آب پز کردن را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. لبنیات مصرفى شما باید از نوع کم چرب باشد. سبزیجات و میوه جات فیبر دار را حتما در برنامه خود بگنجانید و روزانه حداقل ۷-۸ لیوان آب بنوشید. اگر بتوانی روزانه یک ساعت پیاده روی در برنامه خود بگنجانید بسیار ایده آل است.
با رعایت این نکات در نوبت بعدی حدود سه هفته یا یک ماه بعد مجدد بررسی می شوید.
پاسخ دکتر الهام داوران، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
برای کنترل دیابت بارداری، پایش منظم سطح قند خون در طی روز توصیه می گردد، به این صورت که در ناشتا باید زیر ۹۵ و ۲ ساعت بعد از غذا زیر ۱۲۰ باشد. قند خون شما فقط در یک نوبت بالاتر از حد نرمال است و در صورت کنترل نیاز به انسولین پیدا نمی کنید. ضمن اینکه منظور از رژیم غذایی در طی بارداری، حذف وعده های غذایی نیست. صرفا به معنای پرهیز از عادات غذایی نا مناسب و جایگزینی آن با مواد مفید است.
از مصرف چربى زیاد، بویژه چربی اشباع باید پرهیز کنید، تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات هاى ساده و مواد قندی پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، کباب کردن، بخارپز کردن و آب پز کردن را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. لبنیات مصرفى شما باید از نوع کم چرب باشد. سبزیجات و میوه جات فیبر دار را حتما در برنامه خود بگنجانید و روزانه حداقل ۷-۸ لیوان آب بنوشید. اگر بتوانی روزانه یک ساعت پیاده روی در برنامه خود بگنجانید بسیار ایده آل است.
با رعایت این نکات در نوبت بعدی حدود سه هفته یا یک ماه بعد مجدد بررسی می شوید.
