کاهش وزن در شیردهی، بهترین راه
وزن در بارداری ۷۲ و بعد از بارداری ۶۳ شد و دیگر بعد از گذشت سه ماه وزن کم نکردم و الان ۷ کیلو اضافه وزن دارم.
سوال مخاطب نینیبان: وزن در بارداری 72 و بعد از بارداری 63 شد و دیگر بعد از گذشت سه ماه وزن کم نکردم و الان 7 کیلو اضافه وزن دارم آیا اگر نوزآدم که الان 6 کیلو وزن دارد بغل کنم و روزها یک ربع پیاده روی معمولی داشته باشم وزنم هفته ای یک کیلو کاهش پیدا می کند یا خیر؟ نوزادم از شیر خودم تغذیه می کند و خوب هم شیر می خورد.
پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
دوست گرامی اولا هفته ای یک کیلو کاهش وزن برای شما زیاد است و ما معمولا توصیه می کنیم که بیش از دو تا دو و نیم کیلو کاهش وزن در ماه نداشته باشید. ورزش و فعالیت بدنی هم در این دوران به کاهش وزن شما کمک می کند ولی بدون کنترل کالری دریافتی نمی شود مطمئن بود که وزن تان پایین می آید. با توجه به اینکه کاهش وزن تان متوقف شده به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و یک رژیم غذایی اصولی بگیرید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼