تغذیه مناسب کودکان، یک تا دو سالگی

پرسش: لطفا تغذیه مناسب کودک بین ١ تا ٢ سال

پاسخ: در طی این دوران تغذیه با شیر مادر بر حسب میل و تقاضای شیرخوار ادامه پیدا کند. غذاهای مقوی و مغذی نیز به او داده شود . غذای خانواده در این سن بخش مهمی از رژیم غذایی کودک را در بر می گیرد . گوناگونی و کمیت غذا باید افزایش پیدا کند.
غذاهای تکمیلی مغذی یا غذاهای خانواده را 5 بار در روز به کودک بدهید.
ادامه تغذیه فعال و دادن سهم غذایی کافی به کودک بسیار اهمیت دارد.

نکته های زیر رو در تغذیه کودکتون مد نظر داشته باشین
1. ادامه تغذیه با شیر مادر
۲. شیر مادر بعد از صرف غذای کودک
3. 5 بار تغذیه تکمیلی
۴. تغییراتی در غذای خانواده که خوردن آن برای کودک راحت تر شود.
5. تامین نیاز کودک به شیر مادر و پروتئین با شیر مادر و ماست
۶. اضافه کردن سفیده تخم مرغ
7. مشارکت فعالانه کودک در غذا خوردن
۸. زمان انتقال از غذای مخصوص کودک به غذای سفره
9. افزایش تنوع استفاده از حبوبات
۱۰. حجم زیادی از آب و آب میوه به کودک داده نشود.
11. امتناع ازدادن تنقلاتی مانند چیپس و پفک و درصورت لزوم استفاده از موادی مثل خرما ، بستنی ، بیسکوئیت ، بادام وپسته بو داده نشده بعد از وعده اصلی غذا
۱۲. ادامه قطره آهن و در صورت لزوم ویتامین آ+د
13. در اواخر سال دوم حس استقلال بیشتر شده و خودش غذا را انتخاب می کند . بنابراین به مصرف مواد غذایی کافی و پر انرژی توجه شود.