مصرف شیر برای کودکان، چند مرتبه در روز؟

پرسش: برای کودک 3 ساله (دختر) در هر روز مصرف چند لیوان شیر (پرچرب یا کم چرب) لازم است؟
لطفا درمورد خواص آب هویج وتعداد مصرف آن در هفته برای کودکان ( ۳ ساله ) توضیح بفرمائید؟

پاسخ:
۱- اگر کودک تان چاق است بهتر است شیر کم چرب باشد و گرنه تا 5 سالگی می توانید از شیرهای پرچرب استفاده نمایید. یک کودک ۳ ساله باید ۲ واحد شیر و لبنیات در روز مصرف نماید. یک واحد شیر و لبنیات برابر است با یک لیوان شیر، ۶۰ گرم پنیر، سه چهارم لیوان ماست.

۲- برای اطلاع از فواید هویج می توانید مطلب "خواص هویج" در همین سایت به ادرس "https://www.tebyan.net/index.aspx?pid=۸۰۷۱۲" را مطالعه نمایید. مصرف نصف لیوان اب هویج به صورت هفته ای دوبار برای دریافت مواد مغذی ان کافی است. زیرا مصرف زیاد اب ان در طولانی مدت موجب کاروتنمی(زرد رنگ شدن پوست) می شود. اما مصرف روزانه یک عدد هویج خیلی مفید است.