افزایش شیر مادر با گیاهان، آیا می‌دانستید؟
مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود.
پرسش: پسرم سه ماه و هفت روزه است دو هفته میشه که شیرم کم شده چکار کنم؟
پاسخ: به هیچ وجه به دنبال استفاده از شیر خشک نباشید. برای ادامه شیردهی مصمم باشید. توصیه های زیر به شما کمک می کند:
۱- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.
2- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک های طبیعی تولید شیر تاثیر منفی می گذارد.
۳- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر ابکی تر است و به تدریج به مقدار چربی ان افزده می شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود.
بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.
۴- به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف ابمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند.
5- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند.
۶- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.
7- مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متاسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم های سخت لاغری می گیرند و در نتیجه شیرشان کم می شود.
۸- یکی از مهم ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می باشد. این گیاه را می توان به صورت دمنوش شنبلیله مصرف کرد.
مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می شود.
9- اگر نوزاد ساعات طولانی می خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی شود، مادر باید او را به ارامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می گردد.
گیاهان مفید برای افزایش شیر مادر
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.
ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود.
سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر ان ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف ان در دوران بارداری توصیه می شود.
سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر ان ضد درد، ضد میکروب، خواب اور، خلط اور و ادراراور برای کودک است.
معرفی برخی مواد غذایی که موجب افزایش شیر مادر می شود
* مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.
* مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
* خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.
* مصرف شوید و تخم شوید اثر ارام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.
* خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.
* اب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.
* گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند.
* اب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در ان مخلوط نموده میل کنند.
* اب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.
* خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.
* در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.
* جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود.
- مقدار۳ گرم از ان را در یک فنجان اب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز ۱ تا ۲ فنجان بیاشامند.
توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.
* خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.
- یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان اب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.
* کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
* خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.
* خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.
* ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.
* خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند.
* خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است.
* ارتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید ان را بخورند.
* خوردن اب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
* شیر مادر اگر غلیظ است ابلیمو بخورد تا رقیق شود.
* دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان اب جوش، شیر را زیاد می کند.
اگر کودک موازی با نمودارهای رشد، وزن می گیرد به این معنی است که شیر مادر برای او کافی است.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼