افزایش هوش و زیبایی و سفید شدن کودک

پرسش: خانمی با مشخصات ذیل در ماه ۶ام بارداری قرار دارد. لطفا رژیم غذایی مناسب بیان فرمایید برای افزایش هوش و زیبایی و سفید شدن کودک مطالبی بیان فرمایید. ۳۱ ساله وزن ۷۶ قد ۱۷۶

پاسخ: لطفا وزن قبل از بارداری تان را با ذکر کد سوال بفرمایید تا راهنمایی تان کنم.
کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.
در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است.
کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است.
همچنین کندر در تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه بسیار موثر است. پیامبر اسلام بر خوردن کندر در دوران بارداری بسیار تاکید کرده‌اند؛ و همچنین خوردن آن را برای بهبود و افزایش حافظه توصیه کرده‌اند.
برای سفید و زیبا شدن کودک نیز به خوردن سیب و به توصیه می کنند.اما از نظر علمی دریافت مواد غذایی متنوع و متعادل برای مادر باردار ضروری است.