قد نرمال کودکان، میانگین چقدر است؟

پرسش: سؤالم راجع به تغذیه دختر ۱۴ ماهه ام است. حدودا تا ۱۱ ماهگی از شیر مادر و در ماه های آخرش از شیر پاستوریزه در کنار شیر مادر استفاده کرد ولی بعد از آن نسبت به شیر مادر کم اشتها شد و تقریبا فقط شیر پاستوریزه با کمی شکر برای شیرین شدنش می خورد. البته سعی می کنیم درکنارش آب میوه تازه یا میوه هایی مثل موز یاسیب یا آش وسوپ هم به او بخورانیم اما بخصوص درهنگام خستگی یا شب ها فقط شیر می خورد آن هم درردوز حدود یک لیتر. قد و وزنش هم با هم متناسب است اما کمی قدش از رنج میانگین در کارت سلامت متمایل به پایین است (البته درداخل محدوده سلامتی) شما چه پیشنهادی درمورد اصلاح رژیم تغذیه ای اش دارید و آیا کودکم به ادامه این روال به مشکل بر نمی خورد؟

پاسخ: تغذیه او نسبتا خوب است. کودک ۱ ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 - 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند .