افزایش وزن در دوران بارداری چقدر باید باشد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته 30 و سه روزه که باردارم. ۲۳ سالمه و بارداری اولم است. وزن قبل از بارداری من ۶۲ بود و الان ۷۴ کیلو هستم. این اضافه وزن زیاد نیست برای هفته ۳۰ بارداری؟

پاسخ دکتر مریم الماسی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
البته بستگی به وزن اولیه شما هم دارد. در صورتیکه قبل ز بارداری در رنج متوسط یا چاق بودید، 12 کیلو اضافه وزن در هفته 30 بارداری زیاد است و ترجیحا باید تا اواخر بارداری این مقدار افزایش وزن می داشتید. لازم است برای پیشگیری از عوارض چاقی در بارداری برنامه غذای متعادل و فعالیت بدنی مناسب داشته باشید. به این منظور مصرف مواد قندی، چربی و نشاسته‌ای را کاهش دهید و غذاهای سالم و مغذی را جایگزین کنید. همچنین محدودیت حرکتی در بارداری هم مزید بر علتشده است که لازم است فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. توصیه می کنم آزمایش قند خون، چربی خون و هورمون تیروئید حتما انجام شود.

پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
مقدار افزایش وزن مناسب در دوران بارداری به وزن اولیه (قبل از حاملگی) هر فرد بستگی دارد. اگر قبل از باردار طبق شاخص توده بدنی BMI لاغر و خیلی لاغر محسوب می شدید تا حتی ۲۰ الی ۲۲ کیلو افزایش وزن در بارداری مجاز و نرمال خواهد بود. در غیر اینصورتت اگر در رنج طبیعی یا چاق قرار می گرفتید این مقدار اضافه وزن زیاد است و باید در ادامه بارداری با مراقبت و کنترل بیشتری برنامه غذای خود را دنبال کنید تا از عوارض چاقی در بارداری در امان باشید.
در حال حاضر باید بررسی شود آیا این اضافه وزن همراه با فشار خون، قند خون و ادم (ورم) هست یا خیر. این علائم باید حتما کنترل و درمان شود تا برای ادامه بادراری مشکل آفرین نشود.