برنامه غذایی در دوران شیردهی، می‌خواهم لاغر شوم
در ماه سوم شیردهی هستم. یک برنامه غذایی روزانه مناسب می خواستم که باعث لاغری من نشود.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۳۰ساله هستم، وزنم ۵۲ و قدم ۱۵۷ سانتی متر است. در ماه سوم شیردهی هستم. یک برنامه غذایی روزانه مناسب می خواستم که باعث لاغری من نشود.
پاسخ از هانیه جباریان، مشاوره تغذیه و رژیم غذایی:
دوست عزیز برای برنامه غذایی مناسب برای دوران شیردهی نیاز است که شما به صورت حضوری به یک متخصص تغذیه یا مشاور تغذیه مراجعه کنید؛ تا پزشک طبق علایق، شرایط جسمانی و شرح حال کلی بتواند برای تان یک رژیم غذایی اصولی تنظیم کنند. به این صورت نمی توان برای کسی برنامه غذایی تجویز کرد و باید همه چیز به صورت دقیق بررسی شود، به خصوص که شما در دوران شیردهی هستید و بدنتان نیاز به موادغذایی لازم و حیاتی دارد.
