علت بی حالی در دوران بارداری

پرسش: من همش بی حالم و کم رمق و زود خسته میشم و همش خوابم میاد و این خستگی از تنم بیرون نمیره. از خودم بدم اومده چیکار کنم؟!

پاسخ: کمبود بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن انسان می‌تواند باعث نشانه‌های افسردگی در فرد شود. افسردگی می تواند نشانه‌ای از کمبود آهن مزمن باشد. از دیگر نشانه‌های کمبود آهن می‌توان به ضعف عمومی، سستی و بی‌حالی، خستگی، کم‌اشتهایی و سردرد اشاره کرد. کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود و مکمل یاری با آهن باعث بهبود خلق می شود. قطعا تغذیه صحیح بر سلامت روح و روان موثر است. برای مثال، چنانچه در برنامه غذایی روزانه کمبود شدید کربوهیدرات وجود داشته باشد، سلول‌های عصبی دچار کمبود انرژی شده و نمی‌توانند کار خود را انجام دهند. محدودیت شدید کربوهیدرات به مدت طولانی باعث پایین افتادن قند خون می‏شود و عوارضی مانند خستگی، بی‌حوصلگی، اضطراب و کاهش قدرت یادگیری را به همراه دارد. در عین حال، کمبود شدید پروتئین نیز موجب بروز عوارضی مانند خستگی، بی‌حالی و سستی می‏باشد. ویتامینهای گروه B و C بر سلامت سیستم عصبی تاثیر زیادی دارند. استرس شدید نیاز بدن را به تمام مواد مغذی به خصوص ویتامین‏ها ی B۵ و C چند برابر بالا می‏برد. البته مواد معدنی مانند ید، منیزیم و آهن نیز بر سیستم عصبی بسیار موثرند. حتی تاثیر ید بر سیستم عصبی به قدری شدید است که چنانچه مادر در دوران بارداری کمبود ید داشته باشد، نوزاد با عقب‌افتادگی ذهنی متولد می‏شود. کمبود آهن هم موجب کم خونی می‏شود. در این حالت خون لازم به سلول‌های عصبی نمی‌رسد و در نتیجه خستگی، بی‌حالی، ضعف، کاهش یادگیری و عصبانیت و بی‌اشتهایی بروز می‏کند.