برای دختردار شدن چه غذایی بخوریم؟

شما می‌توانید به سادگی با تغییر در رژیم غذایی خود، جنسیت نوزاد را انتخاب کنید. یک پژوهش نشان داده است که داشتن یک رژیم غذایی حاوی سدیم، پتاسیم، غنی از کلسیم و منیزیم می‌تواند جنسیت نوزاد را دختر کند. همچنین اگر زمان نزدیکی سه تا چهار روز قبل از تخمک گذاری باشد، شانس دختردار شدن را افزایش می‌دهد.

چگونه رژیم غذایی، جنسیت را تغییر می‌دهد؟ یک تئوری این است که محتوای مواد معدنی با محیط رحم زنان مرتبط است؛ برخی از ویتامین‌ها و املاح سبب می‌شوند تا شرایط محیطی دستگاه تناسلی و مخاط دهانه رحم تغییر کند و نسبت به پذیرش اسپرم با جنسیت‌های مختلف واکنش نشان دهند. به همین ترتیب، دیگر تئوری‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی برای جنسیت می‌تواند اسیدیته (PH) را در بدن زن تغییر دهد. با خوردن نسبت صحیحی از مواد معدنی، محیط رحم یک زن تغییر می‌کند و شرایط برای جذب کروموزم X یا Y از اسپرم مرد ایجاد می‌شود.

برای دختردار شدن از چه رژیم غذایی استفاده کنیم؟
پژوهش‌های جدید نشان داده است که یک رژیم غذایی ایده‌آل و زمان مقاربت صحیح، نقش مهمی در موفقیت برنامه ریزی برای دختردار شدن دارد. از ۳۲ زنی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند، ۸۱ % آن‌ها صاحب دختر شدند. رژیم غذایی آن‌ها ۹ هفته قبل از بارداری آغاز شد و تا زمانی که آن‌ها تست بارداری دادند ادامه داشت. رژیم غذایی آن‌ها شامل مصرف فراوان محصولات لبنی به طور روزانه حدود ۵۰۰ گرم که این میزان حاوی: ۲۲۵ میلی‌لیتر شیر، ۴۲ گرم پنیر و ۱ تخم مرغ است. این محصولات دارای مقادیر زیادی از کلسیم و منیزیم است. مصرف سیب‌زمینی در رژیم آن‌ها محدود بود و به مواد غذایی خود نمک اضافه نکرده‌اند. این رژیم غذایی با ۴۰۰- ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم، ۵۰۰-۷۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۵-۷٫ ۵ میکروگرم ویتامین دی با مقادیر موجود در خون زن تکمیل می‌شود.

رژیم غذایی روزانه برای دختردار شدن:
۱- ۳ لیوان شیر (اگر قصد پسردار شدن دارید شیر و پنیر را نخورید زیرا آن‌ها منبع غنی کلسیم هستند)

۲- ۲ لیوان محصولات لبنی مانند ماست، پودینگ و کاستارد و فرنی.

۳- مصرف پنیرهای بدون سدیم یا با سدیم کم

۴- تخم مرغ (تخم مرغ نباید به صورت املت‌های پنیری تهیه شود زیرا برخی پنیر‌ها حاوی مقادیر بالای سدیم هستند)

۵- آب معدنی

۶- قهوه و چای (۱ فنجان در روز و به صورت رقیق، به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا)

۷- نان بدون نمک، کراکر (نمک آن‌ها باید کمتر از ۱ % باشد)

۸- برنج سفید یا قهوه‌ای

۹- آرد سمولینا، نشاسته، آرد ذرت، غلات صبحانه‌ای غنی. (مصرف نان گندم مجاز نیست زیرا پتاسیم بالایی دارند و به دلیل وجود اسید فیتیک سبب کاهش جذب کلسیم در روده می‌شود)

۱۰- مصرف آب به میزان ۲۲۵ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در روز برای کمک به جذب کلسیم.

برای دختردار شدن از چه رژیم غذایی استفاده کنیم؟
این رژیم غذایی باید چند ما قبل از لقاح شروع شود، اما یک رژیم غذایی سالم و بی‌خطر شامل تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی باید قبل از بارداری آغاز شود تا بتوانید یک بارداری سالم را پشت سر بگذارید. زنان باید قبل از گرفتن رژیم غذایی با یک متخصص تغذیه و پزشک خود صحبت کنند. رژیم غذایی سالم و درست به قوای بدنی زنان کمک می‌کند تا بارداری راحتی داشته باشند.