برای درد پریودی چی بخورم؟
توی روزهای اول درد زیادی دارم لطفا راهنمایی کنید که توی این دوره باید چیکارکنم؟
پرسش: استفاه از مواد قندی برای کاهش درد قاعده گی موثره ؟ من خونریزی کمی دارم و هم زیاد عصبی میشم و توی روزهای اول درد زیادی دارم لطفا راهنمایی کنید که توی این دوره باید چیکارکنم؟
پاسخ: دیسمنوره یا قاعدگی دردناک از شایع ترین مشکلات زنان است .دیسمنوره یک درد خاص همراه با قاعدگی است. این مشکل در اکثر موارد ، با پریودهای ماهانه همراه با تخمک گذاری دیده می شود و براساس سن شروع و دلایل بوجود آورنده ،به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود .
دیسمنوره اولیه : این حالت معمولاً قبل از سن ۲۰ سالگی و تقریباً همیشه ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین قاعدگی شروع می شود . اگر دردها ۳ سال بعد از اولین قاعدگی ( منارک )شروع شود و یا اگر دیسمنوره همراه با دوره های بدون تخمک گذاری باشد ، باید به فکر علل ثانویه بود .
معمولاً درد چند ساعت قبل یا همزمان با خونریزی قاعدگی شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می کشد . دردها بیشتر در زیر ناف است . دردها گاه به کمر ، کشاله ران و رانها نیز انتشار می یابد . علائم دیگری مثل تهوع ، استفراغ ، بی اشتهایی ، اسهال ، خستگی ، تحریک پذیری و گاه سردرد ، می تواند وجود داشته باشد . دیسمنوره اولیه با افزایش سن و زایمان طبیعی ممکن است بهبود یابد . این بیماری احتمالاً در زنانی که مادران آنها نیز دچار این ناراحتی بوده اند شایعتر است . در این بیماری پروستاگلاندین ها نقش دارند که سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می شوند .
رمان دیسمنوره
۱-گرما به رفع درد کمک می‌کند. روی شکم یا کمر صفحه گرم کننده یا شیشه آب داغ بگذارید یا حمام آب داغ بگیرید. یک روش دیگر این است که هر چند بار لازم باشد، برای ۱۵-۱۰ دقیقه در وان یا لگن آب داغ بنشینید.
۲-استفاده از دستگاه تحریک کننده الکتریکی رشته‌های عصبی از راه پوست نیز ممکن است به رفع درد کمک کند.
۳-اگر درد قاعدگی با استرس ارتباط داشته باشد، روان درمانی یا مشاوره توصیه میشود.
4-داروها: برای ناراحتی خفیف، استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی مثل آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن یا مفنامیک اسید کافی است.
مفنامیک اسید خصوصا برای کسانی که از خونریزی زیاد رنج میبرند مناسب است.
داروهای دیگری که ممکن است تجویز شوند عبارتند از ضدپروستاگلاندین‌هاو قرصهای ضدحاملگی، که از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کنند.
در موارد شدید، از بعضی هورمون‌ها (مثل هورمون آزاد کننده هورمون‌های گنادوتروپین) میتوان برای توقف کار تخمدان و رفع درد استفاده کرد.(البته با تجویز پزشک)
5- مصرف روزانه یک کپسول 400 میلی‌گرمی یا دو کپسول 200 میلی‌گرمی ویتامینE میتواند به عنوان روشی ساده درکاهش درد به زنان و دختران جوان کمک کند.
۶-مصرف مکملهای ویتامین B باعث کاهش علائم در برخی خانمها میشود.
۷- در دیسمنوره ثانویه درمان بیماری زمینه ای باعث از بین رفتن درد میشود.
مواد مغذی مفید برای قاعدگی دردناک:
- ویتامینA -ویتامین C,B- بیوفلاونئوئید- ویتامین E- نیاسین - کلسیم - منیزیوم -روغن هسته انگور
- ماهی پرچرب- ماهی قزل آلا- ماهی ساردینی- میوهای تازه- تن ماهی جنوب (ماهی اقیانوس)- آناناس- حبوبات- سبزی تازه - مارچوبه- هویج- آجیل- لوبیا و باقلا- روغن زیتون -زنجبیل و دارچین
در صورت استفاده از مواد غذایی ذکر شده در هر ماه از درد قاعدگیتان کاسته میشود.
در برخی خانمها مصرف چای سبب کاهش دیسمنوره میشود.
مصرف هرگونه نوشیدنی یا غذای کافئین‌دار را کم یا متوقف کنید.
چربی های اشباع شده که در تخم مرغ و گوشت به فراوانی موجود است سبب افزایش مشکلات مربوط به قاعدگی دردناک می شود بنابراین توصیه می شود در این دوره از مصرف اینگونه مواد پرچرب پرهیز گردد.
روغن هسته انگور سبب جلوگیری از انقباضات دردناک رحمی می شود.
پاسخ: دیسمنوره یا قاعدگی دردناک از شایع ترین مشکلات زنان است .دیسمنوره یک درد خاص همراه با قاعدگی است. این مشکل در اکثر موارد ، با پریودهای ماهانه همراه با تخمک گذاری دیده می شود و براساس سن شروع و دلایل بوجود آورنده ،به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود .
دیسمنوره اولیه : این حالت معمولاً قبل از سن ۲۰ سالگی و تقریباً همیشه ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین قاعدگی شروع می شود . اگر دردها ۳ سال بعد از اولین قاعدگی ( منارک )شروع شود و یا اگر دیسمنوره همراه با دوره های بدون تخمک گذاری باشد ، باید به فکر علل ثانویه بود .
معمولاً درد چند ساعت قبل یا همزمان با خونریزی قاعدگی شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می کشد . دردها بیشتر در زیر ناف است . دردها گاه به کمر ، کشاله ران و رانها نیز انتشار می یابد . علائم دیگری مثل تهوع ، استفراغ ، بی اشتهایی ، اسهال ، خستگی ، تحریک پذیری و گاه سردرد ، می تواند وجود داشته باشد . دیسمنوره اولیه با افزایش سن و زایمان طبیعی ممکن است بهبود یابد . این بیماری احتمالاً در زنانی که مادران آنها نیز دچار این ناراحتی بوده اند شایعتر است . در این بیماری پروستاگلاندین ها نقش دارند که سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می شوند .
رمان دیسمنوره
۱-گرما به رفع درد کمک می‌کند. روی شکم یا کمر صفحه گرم کننده یا شیشه آب داغ بگذارید یا حمام آب داغ بگیرید. یک روش دیگر این است که هر چند بار لازم باشد، برای ۱۵-۱۰ دقیقه در وان یا لگن آب داغ بنشینید.
۲-استفاده از دستگاه تحریک کننده الکتریکی رشته‌های عصبی از راه پوست نیز ممکن است به رفع درد کمک کند.
۳-اگر درد قاعدگی با استرس ارتباط داشته باشد، روان درمانی یا مشاوره توصیه میشود.
4-داروها: برای ناراحتی خفیف، استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی مثل آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن یا مفنامیک اسید کافی است.
مفنامیک اسید خصوصا برای کسانی که از خونریزی زیاد رنج میبرند مناسب است.
داروهای دیگری که ممکن است تجویز شوند عبارتند از ضدپروستاگلاندین‌هاو قرصهای ضدحاملگی، که از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کنند.
در موارد شدید، از بعضی هورمون‌ها (مثل هورمون آزاد کننده هورمون‌های گنادوتروپین) میتوان برای توقف کار تخمدان و رفع درد استفاده کرد.(البته با تجویز پزشک)
5- مصرف روزانه یک کپسول 400 میلی‌گرمی یا دو کپسول 200 میلی‌گرمی ویتامینE میتواند به عنوان روشی ساده درکاهش درد به زنان و دختران جوان کمک کند.
۶-مصرف مکملهای ویتامین B باعث کاهش علائم در برخی خانمها میشود.
۷- در دیسمنوره ثانویه درمان بیماری زمینه ای باعث از بین رفتن درد میشود.
مواد مغذی مفید برای قاعدگی دردناک:
- ویتامینA -ویتامین C,B- بیوفلاونئوئید- ویتامین E- نیاسین - کلسیم - منیزیوم -روغن هسته انگور
- ماهی پرچرب- ماهی قزل آلا- ماهی ساردینی- میوهای تازه- تن ماهی جنوب (ماهی اقیانوس)- آناناس- حبوبات- سبزی تازه - مارچوبه- هویج- آجیل- لوبیا و باقلا- روغن زیتون -زنجبیل و دارچین
در صورت استفاده از مواد غذایی ذکر شده در هر ماه از درد قاعدگیتان کاسته میشود.
در برخی خانمها مصرف چای سبب کاهش دیسمنوره میشود.
مصرف هرگونه نوشیدنی یا غذای کافئین‌دار را کم یا متوقف کنید.
چربی های اشباع شده که در تخم مرغ و گوشت به فراوانی موجود است سبب افزایش مشکلات مربوط به قاعدگی دردناک می شود بنابراین توصیه می شود در این دوره از مصرف اینگونه مواد پرچرب پرهیز گردد.
روغن هسته انگور سبب جلوگیری از انقباضات دردناک رحمی می شود.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼