فواید شیر مادر، نکاتی که تا به حال نشنیده اید
کودکانی که ۲سال تمام از شیر مادر تغذیه می‌کنند نسبت به همسالان خود که مدت کمتری شیر مادر خورده‌اند روند سلامت بهتری دارند
«شیر مادر غذای منحصر به فرد و ایده‌آلی برای کودک است.» این جمله حتما برایتان آشناست. اما این نکته که فواید تغذیه با شیر مادر چه مزایایی می‌تواند در تمام زمینه‌های سلامت فرد داشته باشد، قابل تامل است. هوش بیشتر، اندازه مغز بزرگ‌تر، فشار خون بالای کمتر، کاهش استرس و کاهش احتمال ابتلا به آسم و آلرژی در دوران بلوغ، از فواید مهم تغذیه با شیر مادر در سالهای بعدی زندگی است.
تغذیه با شیر مادر در دوران شیرخواری نیز می‌تواند کودک را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از قبیل بیماری‌های اسهالی، عفونت‌های گوش میانی و مننژیت حفظ کند و چشم‌انداز سالم‌تری را پیش روی کودک قرار دهد، بنابراین شیر مادر علاوه بر فوایدی که در همان زمان شیرخوارگی و شیردهی برای نوزاد و مادر به همراه دارد، در زمان کودکی، بلوغ و بزرگسالی نیز بسیاری از اثرات مفیدش باقی می‌ماند. بد نیست نگاهی به رشد قسمت‌های مختلف بدن کودک نوپایی که ۲ سال با شیر مادر تغذیه شده است بیندازید تا تفاوت‌ها را بهتر درک کنید.
موهایی به نرمی پر
کودک 2 سالهای که با شیر مادر تغذیه شده است، موهای صاف‌تر و سالم‌تری دارد. همان‌طور که می‌دانید پروتئین از بزرگ‌ترین اجزای عملکردی و ساختاری سلول‌های موست که در ترمیم و رشد موها نقش اساسی دارد و با توجه به اینکه سوء‌تغذیه یکی از علل عمده کم مویی در کودکان است، بنابراین کمبود پروتئین و ویتامین مهم‌ترین بخش تغذیه کودکان در رشد مو محسوب می‌شود. اما بعد از 12 ماه(یک سالگی) 448 میلی‌لیتر از شیر مادر، 43درصد از نیازهای پروتئینی خردسال را به‌طور طبیعی فراهم می‌کند و بنابراین می‌تواند در رشد طبیعی مو موثر عمل کند.
بی‌نیازی از دیگران
شیرخوارگی زمانی است که کودک به نوعی برای رفع نیازهای تغذیه‌ای‌اش کاملا وابسته است اما همین موضوع کلیدی است برای ایجاد حس استقلال کودک. کودکانی که در مسیر طبیعی به استقلال لازم می‌رسند نسبت به آنهایی که مجبور به داشتن استقلال زودهنگام می‌شوند، در امان‌تر بوده و حاشیه امنیت بهتری دارند.
گوش‌ها بهتر می‌شنوند
کودکان در ۲ سالگی حس شنوایی بهتری دارند. علت آن هم این است که نسبت به قبل کمتر به عفونت گوش مبتلا می‌شوند. به‌علت صافی شیپور استاش در نوزادان و ارتباط آن با اسفنگترهای ضعیف حلقی نوزاد و در نتیجه تجمع قطرات شیر در پشت گوش میانی گاهی اوقات عفونت‌های حاد گوش میانی در نوزادان مشاهده می‌شود که با رعایت نکاتی از جمله توجه به زاویه سر کودک هنگام خوردن شیر این مسئله برطرف می‌شود.
مغز بهتر کار می‌کند
شیر مادر نوعی چربی به نام «دکا» دارد که در رشد سلول‌های عصبی و مغزی شیرخوار نقش مهمی را ایفا می‌کند که البته این چربی در شیر خشک وجود ندارد. همچنین در شیر مادر، اسیدی به نام «آراشیدونیک» وجود دارد که آن هم در رشد سلول‌های عصبی و مغزی کودک تاثیرگذار است. کودکانی که ۲ سال کامل شیر مادر خورده‌اند در مقایسه با آنهایی که با شیر خشک تغذیه کردهاند یا مدت زمان کمتری از شیر مادر استفاده کردهاند قدرت فکری و ذهنی بالاتری دارند. نقش موثر و مفید شیر مادر در رشد ذهنی کودکان ناشی از وجود همین اسیدهای چرب اشباع نشده‌ای است که در این شیر یافته شده است.
دریافت کامل تمام مواد مورد نیاز
کودکانی که با شیر مادر تغذیه کردهاند کمتر از غذا ایراد می‌گیرند. در اصل یکی از چیزهایی که می‌تواند از دمدمی مزاج شدن کودک شما جلوگیری کند، شیر مادر است. شیر مادر همان چیزی است که همچنان با کیفیت باقی می‌ماند. مسلما بعد از 12 ماه تغذیه با شیر مادر یکباره این مایع تبدیل به چیزی غیرقابل خوردن نخواهد شد هر چند که بسیاری از غذاهای جامد ممکن است به این حال و روز بیفتند.
راحتی در حرکت
این مزیت بیشتر متوجه مادران است. برای مادری که کودکش با شیر مادر تغذیه می‌کند نقل و انتقال و حتی مسافرت بسیار راحت است. در واقع تغذیه با شیر مادر بسیار سبک‌تر از حمل شیشه شیر و شیر خشک ودیگر لوازم مورد نیاز تغذیه کودک است. علاوه بر این، در این حالت مادر از کیفیت و تازگی تغذیه کودک اطمینان بیشتری دارد.
سیستم ایمنی بهتر
در یک سالگی ، سیستم ایمنی بدن کودک تنها 60 درصد از کارایی سطح سیستم ایمنی یک بزرگسال را دارد. اما آنتی بادی‌های موجود در شیر مادرهمچنان مقاومت کافی را برای دوره نوپایی فراهم می‌کند. در حقیقت فواید «ایمونولوژیک» شیر مادر در طول سال دوم و سوم شیرخوارگی نیز افزایش پیدا می‌کند. ایمونوگلوبولین‌ها و گاماگلوبولین‌ها به‌صورت زنده در شیر مادر وجود دارند و مصرف خوراکی آن می‌تواند به‌صورت موضعی حتی با عفونت‌های دستگاه گوارش مقابله کند.
همچنین شیر مادر حاوی ماکروفاژهای زنده است که با عفونت‌ها مقابله می‌کند. شیر مادر آنتی‌کورها(سلول‌های ایمنی اختصاصی) یا پادتن‌هایی را علیه بسیاری از بیماری‌های شایع به‌صورت سیستمی برای شیرخوار تهیه می‌کند. مثلا اگر مادر سرما خورده باشد یا دچار عفونت ساده‌ای شود، آنتی‌بادی‌های تولیدشده، وارد شیر مادر می‌شود و مثل یک واکسن به شیرخوار ارائه می‌شود.
سوی چشم‌ها بیشتر می‌شود
چشم مانند مغز در مورد بافت‌های عصبی مانند هم عمل می‌کند و بنابراین کودکی که شیر مادر می‌خورد دید قوی‌تری دارد. همچنین بعد از ۱۲ ماه، ۴۴۸ میلی‌لیتر از شیر مادر ۷۵ درصد از ویتامین A مورد نیاز کودک را در این سن فراهم می‌کند. ویتامین A در واقع به وسیله رتینای چشم ایجاد می‌شود و برای روشنایی کم و دید رنگی بسیار لازم و ضروری است. شیر مادر حاوی اسیدهای چرب و اسید آراشیدونیک است و DHA از ترکیبات اصلی شبکیه بوده و وجود آن در شیر مادر باعث افزایش بینایی می‌شود. در نوزادان زودرس به‌علت کم بودن اسیدهای چرب در شیر مادرشان، مشکلات بینایی بیشتری نسبت به نوزادان طبیعی به‌وجود می‌آید.
دندان‌ها محکم‌تر می‌شود
مکیدن انگشت شست در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند بسیار کمتر اتفاق می‌افتد و احتمال اینکه دندان‌های آنها دچار نامرتبی شود، کمتر است. فک و دندان‌های کودک با مکیدن شیر مادر تقویت شده و رشد مناسبی در آینده خواهد داشت. تجربه نشان داده است، کودکانی که در 2سال اول زندگی از سینه مادر شیر می‌خورند، فک قوی‌تر و دندان‌های سالم‌تری نسبت به دیگر کودکان دارند. پستانک و شیشه شیر با فرم فیزیولوژیکی سینه مادر تفاوت زیادی دارد و استفاده مکرر از این وسایل موجب جلوزدگی فک کودک می‌شود. کودکانی که از شیشه شیر استفاده می‌کنند مدام در حال شیر خوردن هستند و شیر به‌صورت مستمر روی دندان‌های آنها جریان دارد که موجب از بین رفتن بهداشت‌دهان و پوسیدگی دندان‌های کودک می‌شود. کودکانی که از سینه مادر تغذیه می‌شوند، شیر خوردنشان روند منظم‌تری داشته و علاوه بر سلامت جسمی، فک و دندان سالم‌تری خواهند داشت. این کودکان در بزرگسالی فک، صورت و چهره متقارن‌تری خواهند داشت.
بی‌آب نمی‌ماند
بچه‌هایی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند کمتر احتمال بیمار شدن‌شان وجود دارد و اگر آنها دچار بیماری شوند و نتوانند مایعات دیگری را بنوشند، شیر مادر می‌تواند آب بدن آنها را حفظ کند. متاسفانه کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمی‌شوند، بیشتر بیمار می‌شوند. هنگام بیماری کودکی که با شیر خشک تغذیه می‌کند، والدین سعی می‌کنند به او آبرسانی کنند اما وقتی این روش کارساز نیست اقدامات پزشکی در بیمارستان باید انجام شود که ممکن است عفونت‌های دیگر را به همراه داشته باشد. با استفاده از تغذیه با شیر مادر، والدین تقریبا همیشه می‌توانند به کودک کمک کنند. ضمن آنکه مادر در این حالت احساس بهتری از اینکه در شرایط بیماری کودکش به او کمک می‌کند، دارد.
استحکام استخوان‌ها
کلسیم ماده معدنی مهم استحکام استخوان‌هاست. بعد از 12 ماهگی، 448 میلی‌لیتر از شیر مادر حدود 36 درصد از کلسیم مورد نیاز کودک نوپا را به‌طور طبیعی فراهم می‌کند و بنابراین تا حدود زیادی از بروز پوکی استخوان در بزرگسالی پیشگیری می‌کند.
وزن مناسب
کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند برای مدت طولانی لاغر می‌مانند و ریسک کمتری برای ابتلا به چاقی دارند. هرچه دوران استفاده کودکان از شیر مادر طولانی‌‌تر باشد و دیرتر خوردن غذاهای معمولی و جامد را آغاز کنند، احتمال ابتلا به چاقی در بزرگسالی برای آنها کمتر است. بیشتر کودکان در روزهای بیماری به‌ویژه در جریان اسهال، استفراغ و تب کم اشتها هستند ولی معمولا اشتهایشان نسبت به تغذیه با شیر مادر حفظ شده یا حتی بیشتر می‌شود، بنابراین این منبع مهم آب و غذا در روزهای بیماری از شدت کاهش وزن آنان می‌کاهد و به بهبودشان کمک می‌کند. به سبب ویژگی‌های موجود در شیر مادر، شیرخوار پرخوری نمی‌کند و خوب وزن می‌گیرد.
بدنی قوی‌تر
بیشتر کودکان در حال بازی دچار جراحت یا کبودی می‌شوند. در این میان شیر مادر یکی از بهترین مسکن‌ها هنگام ضربه، کبودی و خون‌مردگی است.
تغذیه با شیر مادر در دوران شیرخواری نیز می‌تواند کودک را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از قبیل بیماری‌های اسهالی، عفونت‌های گوش میانی و مننژیت حفظ کند و چشم‌انداز سالم‌تری را پیش روی کودک قرار دهد، بنابراین شیر مادر علاوه بر فوایدی که در همان زمان شیرخوارگی و شیردهی برای نوزاد و مادر به همراه دارد، در زمان کودکی، بلوغ و بزرگسالی نیز بسیاری از اثرات مفیدش باقی می‌ماند. بد نیست نگاهی به رشد قسمت‌های مختلف بدن کودک نوپایی که ۲ سال با شیر مادر تغذیه شده است بیندازید تا تفاوت‌ها را بهتر درک کنید.
موهایی به نرمی پر
کودک 2 سالهای که با شیر مادر تغذیه شده است، موهای صاف‌تر و سالم‌تری دارد. همان‌طور که می‌دانید پروتئین از بزرگ‌ترین اجزای عملکردی و ساختاری سلول‌های موست که در ترمیم و رشد موها نقش اساسی دارد و با توجه به اینکه سوء‌تغذیه یکی از علل عمده کم مویی در کودکان است، بنابراین کمبود پروتئین و ویتامین مهم‌ترین بخش تغذیه کودکان در رشد مو محسوب می‌شود. اما بعد از 12 ماه(یک سالگی) 448 میلی‌لیتر از شیر مادر، 43درصد از نیازهای پروتئینی خردسال را به‌طور طبیعی فراهم می‌کند و بنابراین می‌تواند در رشد طبیعی مو موثر عمل کند.
بی‌نیازی از دیگران
شیرخوارگی زمانی است که کودک به نوعی برای رفع نیازهای تغذیه‌ای‌اش کاملا وابسته است اما همین موضوع کلیدی است برای ایجاد حس استقلال کودک. کودکانی که در مسیر طبیعی به استقلال لازم می‌رسند نسبت به آنهایی که مجبور به داشتن استقلال زودهنگام می‌شوند، در امان‌تر بوده و حاشیه امنیت بهتری دارند.
گوش‌ها بهتر می‌شنوند
کودکان در ۲ سالگی حس شنوایی بهتری دارند. علت آن هم این است که نسبت به قبل کمتر به عفونت گوش مبتلا می‌شوند. به‌علت صافی شیپور استاش در نوزادان و ارتباط آن با اسفنگترهای ضعیف حلقی نوزاد و در نتیجه تجمع قطرات شیر در پشت گوش میانی گاهی اوقات عفونت‌های حاد گوش میانی در نوزادان مشاهده می‌شود که با رعایت نکاتی از جمله توجه به زاویه سر کودک هنگام خوردن شیر این مسئله برطرف می‌شود.
مغز بهتر کار می‌کند
شیر مادر نوعی چربی به نام «دکا» دارد که در رشد سلول‌های عصبی و مغزی شیرخوار نقش مهمی را ایفا می‌کند که البته این چربی در شیر خشک وجود ندارد. همچنین در شیر مادر، اسیدی به نام «آراشیدونیک» وجود دارد که آن هم در رشد سلول‌های عصبی و مغزی کودک تاثیرگذار است. کودکانی که ۲ سال کامل شیر مادر خورده‌اند در مقایسه با آنهایی که با شیر خشک تغذیه کردهاند یا مدت زمان کمتری از شیر مادر استفاده کردهاند قدرت فکری و ذهنی بالاتری دارند. نقش موثر و مفید شیر مادر در رشد ذهنی کودکان ناشی از وجود همین اسیدهای چرب اشباع نشده‌ای است که در این شیر یافته شده است.
دریافت کامل تمام مواد مورد نیاز
کودکانی که با شیر مادر تغذیه کردهاند کمتر از غذا ایراد می‌گیرند. در اصل یکی از چیزهایی که می‌تواند از دمدمی مزاج شدن کودک شما جلوگیری کند، شیر مادر است. شیر مادر همان چیزی است که همچنان با کیفیت باقی می‌ماند. مسلما بعد از 12 ماه تغذیه با شیر مادر یکباره این مایع تبدیل به چیزی غیرقابل خوردن نخواهد شد هر چند که بسیاری از غذاهای جامد ممکن است به این حال و روز بیفتند.
راحتی در حرکت
این مزیت بیشتر متوجه مادران است. برای مادری که کودکش با شیر مادر تغذیه می‌کند نقل و انتقال و حتی مسافرت بسیار راحت است. در واقع تغذیه با شیر مادر بسیار سبک‌تر از حمل شیشه شیر و شیر خشک ودیگر لوازم مورد نیاز تغذیه کودک است. علاوه بر این، در این حالت مادر از کیفیت و تازگی تغذیه کودک اطمینان بیشتری دارد.
سیستم ایمنی بهتر
در یک سالگی ، سیستم ایمنی بدن کودک تنها 60 درصد از کارایی سطح سیستم ایمنی یک بزرگسال را دارد. اما آنتی بادی‌های موجود در شیر مادرهمچنان مقاومت کافی را برای دوره نوپایی فراهم می‌کند. در حقیقت فواید «ایمونولوژیک» شیر مادر در طول سال دوم و سوم شیرخوارگی نیز افزایش پیدا می‌کند. ایمونوگلوبولین‌ها و گاماگلوبولین‌ها به‌صورت زنده در شیر مادر وجود دارند و مصرف خوراکی آن می‌تواند به‌صورت موضعی حتی با عفونت‌های دستگاه گوارش مقابله کند.
همچنین شیر مادر حاوی ماکروفاژهای زنده است که با عفونت‌ها مقابله می‌کند. شیر مادر آنتی‌کورها(سلول‌های ایمنی اختصاصی) یا پادتن‌هایی را علیه بسیاری از بیماری‌های شایع به‌صورت سیستمی برای شیرخوار تهیه می‌کند. مثلا اگر مادر سرما خورده باشد یا دچار عفونت ساده‌ای شود، آنتی‌بادی‌های تولیدشده، وارد شیر مادر می‌شود و مثل یک واکسن به شیرخوار ارائه می‌شود.
سوی چشم‌ها بیشتر می‌شود
چشم مانند مغز در مورد بافت‌های عصبی مانند هم عمل می‌کند و بنابراین کودکی که شیر مادر می‌خورد دید قوی‌تری دارد. همچنین بعد از ۱۲ ماه، ۴۴۸ میلی‌لیتر از شیر مادر ۷۵ درصد از ویتامین A مورد نیاز کودک را در این سن فراهم می‌کند. ویتامین A در واقع به وسیله رتینای چشم ایجاد می‌شود و برای روشنایی کم و دید رنگی بسیار لازم و ضروری است. شیر مادر حاوی اسیدهای چرب و اسید آراشیدونیک است و DHA از ترکیبات اصلی شبکیه بوده و وجود آن در شیر مادر باعث افزایش بینایی می‌شود. در نوزادان زودرس به‌علت کم بودن اسیدهای چرب در شیر مادرشان، مشکلات بینایی بیشتری نسبت به نوزادان طبیعی به‌وجود می‌آید.
دندان‌ها محکم‌تر می‌شود
مکیدن انگشت شست در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند بسیار کمتر اتفاق می‌افتد و احتمال اینکه دندان‌های آنها دچار نامرتبی شود، کمتر است. فک و دندان‌های کودک با مکیدن شیر مادر تقویت شده و رشد مناسبی در آینده خواهد داشت. تجربه نشان داده است، کودکانی که در 2سال اول زندگی از سینه مادر شیر می‌خورند، فک قوی‌تر و دندان‌های سالم‌تری نسبت به دیگر کودکان دارند. پستانک و شیشه شیر با فرم فیزیولوژیکی سینه مادر تفاوت زیادی دارد و استفاده مکرر از این وسایل موجب جلوزدگی فک کودک می‌شود. کودکانی که از شیشه شیر استفاده می‌کنند مدام در حال شیر خوردن هستند و شیر به‌صورت مستمر روی دندان‌های آنها جریان دارد که موجب از بین رفتن بهداشت‌دهان و پوسیدگی دندان‌های کودک می‌شود. کودکانی که از سینه مادر تغذیه می‌شوند، شیر خوردنشان روند منظم‌تری داشته و علاوه بر سلامت جسمی، فک و دندان سالم‌تری خواهند داشت. این کودکان در بزرگسالی فک، صورت و چهره متقارن‌تری خواهند داشت.
بی‌آب نمی‌ماند
بچه‌هایی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند کمتر احتمال بیمار شدن‌شان وجود دارد و اگر آنها دچار بیماری شوند و نتوانند مایعات دیگری را بنوشند، شیر مادر می‌تواند آب بدن آنها را حفظ کند. متاسفانه کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمی‌شوند، بیشتر بیمار می‌شوند. هنگام بیماری کودکی که با شیر خشک تغذیه می‌کند، والدین سعی می‌کنند به او آبرسانی کنند اما وقتی این روش کارساز نیست اقدامات پزشکی در بیمارستان باید انجام شود که ممکن است عفونت‌های دیگر را به همراه داشته باشد. با استفاده از تغذیه با شیر مادر، والدین تقریبا همیشه می‌توانند به کودک کمک کنند. ضمن آنکه مادر در این حالت احساس بهتری از اینکه در شرایط بیماری کودکش به او کمک می‌کند، دارد.
استحکام استخوان‌ها
کلسیم ماده معدنی مهم استحکام استخوان‌هاست. بعد از 12 ماهگی، 448 میلی‌لیتر از شیر مادر حدود 36 درصد از کلسیم مورد نیاز کودک نوپا را به‌طور طبیعی فراهم می‌کند و بنابراین تا حدود زیادی از بروز پوکی استخوان در بزرگسالی پیشگیری می‌کند.
وزن مناسب
کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند برای مدت طولانی لاغر می‌مانند و ریسک کمتری برای ابتلا به چاقی دارند. هرچه دوران استفاده کودکان از شیر مادر طولانی‌‌تر باشد و دیرتر خوردن غذاهای معمولی و جامد را آغاز کنند، احتمال ابتلا به چاقی در بزرگسالی برای آنها کمتر است. بیشتر کودکان در روزهای بیماری به‌ویژه در جریان اسهال، استفراغ و تب کم اشتها هستند ولی معمولا اشتهایشان نسبت به تغذیه با شیر مادر حفظ شده یا حتی بیشتر می‌شود، بنابراین این منبع مهم آب و غذا در روزهای بیماری از شدت کاهش وزن آنان می‌کاهد و به بهبودشان کمک می‌کند. به سبب ویژگی‌های موجود در شیر مادر، شیرخوار پرخوری نمی‌کند و خوب وزن می‌گیرد.
بدنی قوی‌تر
بیشتر کودکان در حال بازی دچار جراحت یا کبودی می‌شوند. در این میان شیر مادر یکی از بهترین مسکن‌ها هنگام ضربه، کبودی و خون‌مردگی است.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼