دانستنی دوران بارداری، حقایقی جالب
اما همین سیگار کشیدن گاه و بیگاه به توانایی بارور و بچه دار شدن شما لطمه می‌زند.
باید بدانید، عادات و رفتارهایی وجود دارند که زمانی که می‌خواهید مادر شوید و احساس می‌کنید آمادگی لازم برای مادر شدن را دارید انجام و از سر گرفتن آن‌ها یا خودداری از انجام آن، باردارشدن را برای شما آسان‌تر می‌کند. پس ادامه این مطلب را با دقت بخوانید.
همیشه رابطه سالم بر قرار کنید
حتی با وجود اینکه مطمئن هستید شوهر شما به هیچ کدام از بیماری‌های مقاربتی مبتلا نیست، باز هم استفاده از وسیله پیشگیری از بارداری ویژه آقایان بهترین راه برای محافظت در برابر امراضی است که باروری را تهدید می‌کند. چنانچه درمانی برای اینگونه بیماری‌های مقاربتی صورت نگیرد، عفونت باکتریایی وارد رحم و لوله‌های فالوپ می‌شود، جایی که عفونت‌های باکتریایی منجر به بیماری مهلک‌تری به نام التهاب لگن می‌شود. از هر 5 زن مبتلا به التهاب لگن یک نفر نازا می‌شود. چنانچه کلامیدیا و سوزاک زود تشخیص داده شوند با تجویز دارویی به راحتی درمان می‌شوند. با این حال تمام خانم‌ها به‌طور یکسان علائم این بیماری مثل درد، سوزش یا ترشحات زرد و سبزرنگ را تجربه نمی‌کنند و حتی ممکن است بی‌علامت باشند و متوجه ابتلا به بیماری نشوند و روند درمان را هرگز آغاز نکنند. یادتان باشد که درصورت وجود هر گونه علامتی در مورد این بیماری سریعا به پزشک مراجعه کنید.
این پاکت را دور بریزید
خیلی از خانم‌ها فکر می‌کنند چون به نیکوتین اعتیاد ندارند پس سیگاری نیستند و چون فقط گاهی در جمع دوستان سیگار می‌کشند پس خطری آن‌ها را تهدید نمی‌کند. اما همین سیگار کشیدن گاه و بیگاه به توانایی بارور و بچه دار شدن شما لطمه می‌زند. سموم دود سیگار به لوله‌های فالوپ آسیب زده و در نتیجه باعث آسیب کروموزومی تخمک‌ها می‌شود و ترشح هورمون استروژن که دیواره رحم را برای بارداری آماده می‌سازد مختل می‌کند. علاوه بر این احتمال سقط جنین در افراد سیگاری بیشتر است.
از چربی نترسید
اندکی ذخیره چربی در بدن، شما را بارورتر نگه می‌دارد. اگر شاخص توده بدنی شما زیر 5/18باشد ممکن است قادر به تخمک‌گذاری نباشید زیرا چربی کافی برای پشتیبانی از این بارداری ندارید. اما مراقب باشید از آن سوی بام نیافتید و به بهانه اینکه دارید مادر شوید خودتان را به خوردن هله هوله عادت ندهید. ابتلا به چاقی به این معنی است که تعداد سلول‌های چربی بدن شما، بالاست و می‌تواند موجب اختلال در نظم قاعدگی شود. پیشنهاد می‌کنیم سری به اینترنت بزنید و شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه کنید.
از مصرف غذاهای دریایی بکاهید
حتما بارها و بارها در مورد فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن شنیده‌اید و خوانده‌اید اما این بار دست نگه دارید گوشت برخی ماهی‌ها مخصوصا کوسه و اره ماهی حاوی جیوه است که با ناباروری، سقط و نقص جنین مرتبط است. از آنجایی که ممکن است بیرون رفتن جیوه از سیستم بدن شما تا یک سال طول خواهد کشید، قبل از آماده شدن برای بارداری از خوردن این گروه از مواد‌غذایی خودداری کنید. در عین حال ماهی را به‌طور کلی از برنامه غذایی تان حذف نکنید زیرا سرشار از پروتئین و مواد‌غذایی ضروری است. می‌توانید در هفته ۲وعده غذای دریایی‌ای مثل ماهی سالمون، میگو، ماهی تن بخورید که جیوه کمتری دارند.
با استرس چگونه کنار بیایید
آیا تا به حال شده زمانی که تحت فشار روحی قرار داشته‌اید دوره قاعدگی‌تان طولانی شود و حتی تا یک یا دو ماه هم طول بکشد؟با همین نکته کوچک می‌توان نتیجه گرفت که اضطراب و استرس قادر است نظم دوره قاعدگی را به هم بریزد. از نظر علمی نیز البته این ادعا قابل توجیه است. یکی از مطالعات اخیر دانشگاهی نشان می‌دهد خانم‌هایی که سطوح بالایی از آنزیم‌های مربوط به استرس داشتند دیرتر از دیگران باردار شدند. هرچه زودتر مهارت‌های ریلکسیشن و آرام شدن را یاد بگیرید تا وقتی خواستید مادر شوید استرس سیکل قاعدگی شما را به هم نریزد. یادتان باشد که هر کس خودش خوب می‌داند چطور می‌تواند به آرامش برسد.
سوالی که باید از مادرتان بپرسید
فقط اندام و چهره زیبا چیزی نیست که از مادرتان به شما به ارث رسیده باشد. بیماری‌هایی که باعث ناباروری می‌شوند و مشکلاتی چون سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، اندومتریوزیس، فیبروم رحم و یائسگی زودرس همگی ریشه در مشکلات ژنتیک دارند. اطلاع از سابقه چنین بیماری‌هایی در خانواده به شما کمک می‌کند قبل از بروز بیماری و قبل از آنکه بفهمید قادر به باردار شدن نیستید به فکر پیشگیری باشید. با این حال اگر مادر شما سابقه سقط جنین داشته است نیازی به نگرانی نیست. بسیاری از موارد سقط جنین بر اثر حوادث ناگهانی اتفاق می‌افتند و عوامل ژنتیک در آن دخالتی ندارند.
حواس‌تان به تقویم باشد
عاقلانه‌ترین کار این است که قبل از احساس آمادگی لازم برای بچه‌دار‌شدن اقدام به این کار نکنید. اما آن را خیلی هم به تعویق نیندازید. فرقی نمی‌کند، چه‌مقدار غذایی که می‌خورید سالم است یا چندبار در هفته در کلاس حرکت کششی ذهن و جسم شرکت می‌کنید، ساعت بیولوژیکی بدن شما به کار خود ادامه می‌دهد. وقتی به دنیا می‌آیید صاحب یک میلیون تخمک هستید اما با بالا رفتن سن‌تان این تعداد کاهش می‌یابد تا جایی که در اواسط 30 سالگی به 30هزار تا می‌رسد. در این میان خطر سقط جنین و بیماری‌های ژنتیک مثل سندرم دان با افزایش سن بیشتر می‌شود. شانس بارور شدن در خانم‌های زیر 30 سال که از روش‌های پیشگیری استفاده نمی‌کنند به‌طور تخمینی در هر دوره 25درصد است و در خانم های40 ساله این شانس تا 5درصد کاهش پیدا می‌کند.
از قرص خوردن نترسید
یک باور عامی و غلط وجود دارد که می‌گوید خوردن قرص‌های ضد‌بارداری، به‌ویژه در طولانی مدت و زمانی که به خوردن آن‌ها پایان دهید باردار شدن را سخت می‌کنند. اما قرص‌های ضد‌بارداری هیچ اثر بدی بر باروری شما در آینده ندارد. اغلب خانم‌هایی که سیکل قاعدگی آن‌ها قبل از خوردن قرص هم منظم بوده هر زمان که قرص‌ها تمام شوند در عرض یک تا ۳ ماه قاعدگی شان آغاز می‌شود.
همیشه رابطه سالم بر قرار کنید
حتی با وجود اینکه مطمئن هستید شوهر شما به هیچ کدام از بیماری‌های مقاربتی مبتلا نیست، باز هم استفاده از وسیله پیشگیری از بارداری ویژه آقایان بهترین راه برای محافظت در برابر امراضی است که باروری را تهدید می‌کند. چنانچه درمانی برای اینگونه بیماری‌های مقاربتی صورت نگیرد، عفونت باکتریایی وارد رحم و لوله‌های فالوپ می‌شود، جایی که عفونت‌های باکتریایی منجر به بیماری مهلک‌تری به نام التهاب لگن می‌شود. از هر 5 زن مبتلا به التهاب لگن یک نفر نازا می‌شود. چنانچه کلامیدیا و سوزاک زود تشخیص داده شوند با تجویز دارویی به راحتی درمان می‌شوند. با این حال تمام خانم‌ها به‌طور یکسان علائم این بیماری مثل درد، سوزش یا ترشحات زرد و سبزرنگ را تجربه نمی‌کنند و حتی ممکن است بی‌علامت باشند و متوجه ابتلا به بیماری نشوند و روند درمان را هرگز آغاز نکنند. یادتان باشد که درصورت وجود هر گونه علامتی در مورد این بیماری سریعا به پزشک مراجعه کنید.
این پاکت را دور بریزید
خیلی از خانم‌ها فکر می‌کنند چون به نیکوتین اعتیاد ندارند پس سیگاری نیستند و چون فقط گاهی در جمع دوستان سیگار می‌کشند پس خطری آن‌ها را تهدید نمی‌کند. اما همین سیگار کشیدن گاه و بیگاه به توانایی بارور و بچه دار شدن شما لطمه می‌زند. سموم دود سیگار به لوله‌های فالوپ آسیب زده و در نتیجه باعث آسیب کروموزومی تخمک‌ها می‌شود و ترشح هورمون استروژن که دیواره رحم را برای بارداری آماده می‌سازد مختل می‌کند. علاوه بر این احتمال سقط جنین در افراد سیگاری بیشتر است.
از چربی نترسید
اندکی ذخیره چربی در بدن، شما را بارورتر نگه می‌دارد. اگر شاخص توده بدنی شما زیر 5/18باشد ممکن است قادر به تخمک‌گذاری نباشید زیرا چربی کافی برای پشتیبانی از این بارداری ندارید. اما مراقب باشید از آن سوی بام نیافتید و به بهانه اینکه دارید مادر شوید خودتان را به خوردن هله هوله عادت ندهید. ابتلا به چاقی به این معنی است که تعداد سلول‌های چربی بدن شما، بالاست و می‌تواند موجب اختلال در نظم قاعدگی شود. پیشنهاد می‌کنیم سری به اینترنت بزنید و شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه کنید.
از مصرف غذاهای دریایی بکاهید
حتما بارها و بارها در مورد فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن شنیده‌اید و خوانده‌اید اما این بار دست نگه دارید گوشت برخی ماهی‌ها مخصوصا کوسه و اره ماهی حاوی جیوه است که با ناباروری، سقط و نقص جنین مرتبط است. از آنجایی که ممکن است بیرون رفتن جیوه از سیستم بدن شما تا یک سال طول خواهد کشید، قبل از آماده شدن برای بارداری از خوردن این گروه از مواد‌غذایی خودداری کنید. در عین حال ماهی را به‌طور کلی از برنامه غذایی تان حذف نکنید زیرا سرشار از پروتئین و مواد‌غذایی ضروری است. می‌توانید در هفته ۲وعده غذای دریایی‌ای مثل ماهی سالمون، میگو، ماهی تن بخورید که جیوه کمتری دارند.
با استرس چگونه کنار بیایید
آیا تا به حال شده زمانی که تحت فشار روحی قرار داشته‌اید دوره قاعدگی‌تان طولانی شود و حتی تا یک یا دو ماه هم طول بکشد؟با همین نکته کوچک می‌توان نتیجه گرفت که اضطراب و استرس قادر است نظم دوره قاعدگی را به هم بریزد. از نظر علمی نیز البته این ادعا قابل توجیه است. یکی از مطالعات اخیر دانشگاهی نشان می‌دهد خانم‌هایی که سطوح بالایی از آنزیم‌های مربوط به استرس داشتند دیرتر از دیگران باردار شدند. هرچه زودتر مهارت‌های ریلکسیشن و آرام شدن را یاد بگیرید تا وقتی خواستید مادر شوید استرس سیکل قاعدگی شما را به هم نریزد. یادتان باشد که هر کس خودش خوب می‌داند چطور می‌تواند به آرامش برسد.
سوالی که باید از مادرتان بپرسید
فقط اندام و چهره زیبا چیزی نیست که از مادرتان به شما به ارث رسیده باشد. بیماری‌هایی که باعث ناباروری می‌شوند و مشکلاتی چون سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، اندومتریوزیس، فیبروم رحم و یائسگی زودرس همگی ریشه در مشکلات ژنتیک دارند. اطلاع از سابقه چنین بیماری‌هایی در خانواده به شما کمک می‌کند قبل از بروز بیماری و قبل از آنکه بفهمید قادر به باردار شدن نیستید به فکر پیشگیری باشید. با این حال اگر مادر شما سابقه سقط جنین داشته است نیازی به نگرانی نیست. بسیاری از موارد سقط جنین بر اثر حوادث ناگهانی اتفاق می‌افتند و عوامل ژنتیک در آن دخالتی ندارند.
حواس‌تان به تقویم باشد
عاقلانه‌ترین کار این است که قبل از احساس آمادگی لازم برای بچه‌دار‌شدن اقدام به این کار نکنید. اما آن را خیلی هم به تعویق نیندازید. فرقی نمی‌کند، چه‌مقدار غذایی که می‌خورید سالم است یا چندبار در هفته در کلاس حرکت کششی ذهن و جسم شرکت می‌کنید، ساعت بیولوژیکی بدن شما به کار خود ادامه می‌دهد. وقتی به دنیا می‌آیید صاحب یک میلیون تخمک هستید اما با بالا رفتن سن‌تان این تعداد کاهش می‌یابد تا جایی که در اواسط 30 سالگی به 30هزار تا می‌رسد. در این میان خطر سقط جنین و بیماری‌های ژنتیک مثل سندرم دان با افزایش سن بیشتر می‌شود. شانس بارور شدن در خانم‌های زیر 30 سال که از روش‌های پیشگیری استفاده نمی‌کنند به‌طور تخمینی در هر دوره 25درصد است و در خانم های40 ساله این شانس تا 5درصد کاهش پیدا می‌کند.
از قرص خوردن نترسید
یک باور عامی و غلط وجود دارد که می‌گوید خوردن قرص‌های ضد‌بارداری، به‌ویژه در طولانی مدت و زمانی که به خوردن آن‌ها پایان دهید باردار شدن را سخت می‌کنند. اما قرص‌های ضد‌بارداری هیچ اثر بدی بر باروری شما در آینده ندارد. اغلب خانم‌هایی که سیکل قاعدگی آن‌ها قبل از خوردن قرص هم منظم بوده هر زمان که قرص‌ها تمام شوند در عرض یک تا ۳ ماه قاعدگی شان آغاز می‌شود.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼