تغذیه بعد زایمان، چه جوری باید باشد؟
۴۰ روز است که زایمان کردم و واقعا در خورد و خوراک سر در گم هستم که چی بخورم و چی نخورم.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۴۰ روز است که زایمان کردم و واقعا در خورد و خوراک سر در گم هستم که چی بخورم و چی نخورم. می شود یک لیست کلی از بخور و نخورها را معرفی کنید.
پاسخ از دکتر فریبا الماسی، استاد دانشگاه، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی:
خانمی که تازه زایمان کرده است می تواند بعد از زایمان مانند هر خانم دیگری که زایمان نکرده است از همه گروه های غذایی مصرف کند. البته برای پیشگیری ازافزایش وزن و کاهش وزن بعداز زایمان بهتر است از الگوی غذایی مناسبی پیروی کند. همچنین نیاز است که مایعات به خصوص شیر و آب بیشتر نوشیده شود. توصیه می شود در دوران شیردهی از خوردن قهوه و کلم خودداری شود چرا که روی طعم و بوی شیر مادر تاثیر می گذارد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼