راههای شیردهی موفق، آنچه باید بدانید
اختلال در ترشح برخی هورمون ها غیرمستقیم بر تمام بدن از جمله سیستم شیردهی اثر منفی می گذارد
استرس و کاهش شیر
هر نوع تغییری که روی سیستم های دفاعی روان شناختی فرد اثر می گذارد. این استرس ممکن است مثبت، منفی یا خنثی باشد. به طور کلی استرس باعث تغییراتی در بدن می شود و آثار روانی(ترس، اضطراب، سردرد)، جسمی(تپش قلب، گرگرفتگی، تعریق) و شناختی (تغییر دید فرد نسبت به محیط اطراف) دارد. تمام این مسائل بر سیستم ایمنی و هورمونی بدن اثر می گذارد.
اختلال در ترشح برخی هورمون ها غیرمستقیم بر تمام بدن از جمله سیستم شیردهی اثر منفی می گذارد و می تواند باعث کاهش ترشح شیر و حتی تغییر مزه آن شود و این موضوع غیرمستقیم روی رشد نوزاد اثر منفی می گذارد.
غیر از تاثیری که حالات روانی مادر بر شیر می گذارد، رفتار مادر افسرده، مضطرب و... با نوزادش مناسب نیست و توجه کافی ندارد و حتی حالت های خود را به نوزاد منتقل می کند. این رفتارها در ذهن کودک حک می شود و او را تحت تاثیر قرار می دهد.
شیر تنها منبع سیرکردن شکم نیست بلکه منبع عاطفه و سیرکردن احساس نیاز روانی کودک است. مادران باید شاد باشند اما اگر شرایطی پیش آمد که دچار حالت های عصبی یا افسردگی یا در اثر شنیدن خبر ناگهانی ناگوار غمگین شدند، موقتا یعنی حداکثر بین ۱ تا ۳ روز شیردهی را قطع و از شیر جایگزین یا غذای کمکی استفاده کنند و از اطرافیان برای نگهداری از فرزند کمک بخواهند تا حالت روانی شان بهبود یابد. مادر پس از این مدت لازم است شیردهی را آغاز کند.
دکتر نسرین السادات علوی
جراح پستان و عضو هیات علمی گروه پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران
به فرزندتان شیر بدهید، تا سرطان پستان نگیرید!
سرطان پستان شایع ترین سرطان بین خانم ها در سراسر دنیاست و در دهه های اخیر نیز تعداد مبتلایان به آن افزایش یافته است. در کنار تغییر شیوه زندگی، مصرف بیشتر غذاهای سرد، سرخ کردنی، پرچرب، فست فود و کم تحرکی افراد که در این افزایش دخیل اند این مساله را هم نباید از نظر دور کرد که سن تولد اولین فرزند در خانم ها بالارفته و برعکس گذشته که سن ۲۵ ۲۰ سالگی اولین فرزند خانم ها متولد می شد، امروزه خیلی ها بعد از ۳۰ سالگی باردار می شوند و این موضوع خود احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. از سوی دیگر، ممکن است خانم ها به دلایل مختلفی از شیردهی خودداری کنند یا شیردهی کوتاهی داشته باشند. ثابت شده در خانم هایی که شیردهی طولانی دارند، احتمال ابتلا به سرطان پستان کاهش می یابد. گاهی خانم ها مشکل شیردهی ندارند اما انگیزه کافی برای این کار ندارند و به محض اینکه می بینند نوزاد کم شیر می خورد یا وزن گیری خوبی ندارد، می گویند شیرمان خوب نیست و باید شیرخشک جایگزین کنیم. این کار اصلا درست نیست. اگر مادر شیردهی را ادامه دهد، به طور حتم شیر افزایش می یابد. پس تغییر شیوه زندگی، پایین آوردن سن باروری و شیردهی کافی به مدت ۲ سال می تواند از سرطان پستان پیشگیری کند.
دکتر اکبر کوشانفر
متخصص کودکان و استاد دانشگاه شهید بهشتی
به ویتامینD بدنتان توجه کنید
چندی قبل سازمان جهانی بهداشت خبری را منتشر کرد مبنی بر اینکه کمبود ویتامینD در شیر مادران مساله ای جدی است و باید مورد توجه قرار گیرد. فقدان ویتامینD و کمبود آن عوارض بسیار زیادی دارد و می تواند باعث بی اشتهایی، کاهش وزن و مشکلات متابولیکی در کودکان شود و احتمال ابتلا به دیابت نوع۱ و ام اس را در بزرگسالی افزایش دهد. متاسفانه در کشور ما کمبود ویتامینD در مادران شایع است و دچار فقر این ویتامین است.
با وجود این هرگز توصیه نمی کنیم مادری که کمبود ویتامینD دارد، شیردهی را قطع و شیرخشک را جایگزین کند بلکه توصیه می کنیم این کمبود فورا جبران شود. پس از اندازه گیری ویتامینD از طریق خون، لازم است مادر مکمل ویتامینD مصرف کند. مثلا مادرها از ۵۰ کیلوگرم به بالا، به ۵ هزار واحد ویتامینD هفته ای یک عدد نیاز دارند. تزریق آمپول ویتامینD چون دوز ویتامین را ناگهانی در خون افزایش می دهد، اصلا توصیه نمی شود. خوشبختانه بیشتر نوزادان تا ۶ ماهگی دچار کمبود ویتامینD نمی شوند چون از ۱۵ روزگی قطره A+D تجویز می شود و باید تا ۲ سالگی مصرف آن ادامه یابد. نوزادان برحسب نیاز، مخصوصا در زمستان ها به ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامینD نیاز دارند. بعد از آن هم مخصوصا در تابستان ها اگر کودک ۱۵ دقیقه در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرد، ویتامینD بدنش تامین می شود. بهتر است آفتاب به پشت کودک بتابد و از تابش نور به صورتش جلوگیری شود. آفتابی که از پشت شیشه به کودک می تابد، فایده ای ندارد و حتما باید کودک در فضای باز باشد. مادر می تواند از کرم ضدآفتاب یا روغن هم استفاده کند و این مساله تداخلی در جذب نور و ساخته شدن ویتامینD در بدن ایجاد نمی کند. ساعت ۹ صبح یا ۵ عصر بهترین ساعت ها برای بیرون بردن کودکان است.
دکتر محمداسماعیل مطلق
متخصص کودکان مدیرکل دفتر جمعیت سلامت وزارت بهداشت
هر نوع تغییری که روی سیستم های دفاعی روان شناختی فرد اثر می گذارد. این استرس ممکن است مثبت، منفی یا خنثی باشد. به طور کلی استرس باعث تغییراتی در بدن می شود و آثار روانی(ترس، اضطراب، سردرد)، جسمی(تپش قلب، گرگرفتگی، تعریق) و شناختی (تغییر دید فرد نسبت به محیط اطراف) دارد. تمام این مسائل بر سیستم ایمنی و هورمونی بدن اثر می گذارد.
اختلال در ترشح برخی هورمون ها غیرمستقیم بر تمام بدن از جمله سیستم شیردهی اثر منفی می گذارد و می تواند باعث کاهش ترشح شیر و حتی تغییر مزه آن شود و این موضوع غیرمستقیم روی رشد نوزاد اثر منفی می گذارد.
غیر از تاثیری که حالات روانی مادر بر شیر می گذارد، رفتار مادر افسرده، مضطرب و... با نوزادش مناسب نیست و توجه کافی ندارد و حتی حالت های خود را به نوزاد منتقل می کند. این رفتارها در ذهن کودک حک می شود و او را تحت تاثیر قرار می دهد.
شیر تنها منبع سیرکردن شکم نیست بلکه منبع عاطفه و سیرکردن احساس نیاز روانی کودک است. مادران باید شاد باشند اما اگر شرایطی پیش آمد که دچار حالت های عصبی یا افسردگی یا در اثر شنیدن خبر ناگهانی ناگوار غمگین شدند، موقتا یعنی حداکثر بین ۱ تا ۳ روز شیردهی را قطع و از شیر جایگزین یا غذای کمکی استفاده کنند و از اطرافیان برای نگهداری از فرزند کمک بخواهند تا حالت روانی شان بهبود یابد. مادر پس از این مدت لازم است شیردهی را آغاز کند.
دکتر نسرین السادات علوی
جراح پستان و عضو هیات علمی گروه پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران
به فرزندتان شیر بدهید، تا سرطان پستان نگیرید!
سرطان پستان شایع ترین سرطان بین خانم ها در سراسر دنیاست و در دهه های اخیر نیز تعداد مبتلایان به آن افزایش یافته است. در کنار تغییر شیوه زندگی، مصرف بیشتر غذاهای سرد، سرخ کردنی، پرچرب، فست فود و کم تحرکی افراد که در این افزایش دخیل اند این مساله را هم نباید از نظر دور کرد که سن تولد اولین فرزند در خانم ها بالارفته و برعکس گذشته که سن ۲۵ ۲۰ سالگی اولین فرزند خانم ها متولد می شد، امروزه خیلی ها بعد از ۳۰ سالگی باردار می شوند و این موضوع خود احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. از سوی دیگر، ممکن است خانم ها به دلایل مختلفی از شیردهی خودداری کنند یا شیردهی کوتاهی داشته باشند. ثابت شده در خانم هایی که شیردهی طولانی دارند، احتمال ابتلا به سرطان پستان کاهش می یابد. گاهی خانم ها مشکل شیردهی ندارند اما انگیزه کافی برای این کار ندارند و به محض اینکه می بینند نوزاد کم شیر می خورد یا وزن گیری خوبی ندارد، می گویند شیرمان خوب نیست و باید شیرخشک جایگزین کنیم. این کار اصلا درست نیست. اگر مادر شیردهی را ادامه دهد، به طور حتم شیر افزایش می یابد. پس تغییر شیوه زندگی، پایین آوردن سن باروری و شیردهی کافی به مدت ۲ سال می تواند از سرطان پستان پیشگیری کند.
دکتر اکبر کوشانفر
متخصص کودکان و استاد دانشگاه شهید بهشتی
به ویتامینD بدنتان توجه کنید
چندی قبل سازمان جهانی بهداشت خبری را منتشر کرد مبنی بر اینکه کمبود ویتامینD در شیر مادران مساله ای جدی است و باید مورد توجه قرار گیرد. فقدان ویتامینD و کمبود آن عوارض بسیار زیادی دارد و می تواند باعث بی اشتهایی، کاهش وزن و مشکلات متابولیکی در کودکان شود و احتمال ابتلا به دیابت نوع۱ و ام اس را در بزرگسالی افزایش دهد. متاسفانه در کشور ما کمبود ویتامینD در مادران شایع است و دچار فقر این ویتامین است.
با وجود این هرگز توصیه نمی کنیم مادری که کمبود ویتامینD دارد، شیردهی را قطع و شیرخشک را جایگزین کند بلکه توصیه می کنیم این کمبود فورا جبران شود. پس از اندازه گیری ویتامینD از طریق خون، لازم است مادر مکمل ویتامینD مصرف کند. مثلا مادرها از ۵۰ کیلوگرم به بالا، به ۵ هزار واحد ویتامینD هفته ای یک عدد نیاز دارند. تزریق آمپول ویتامینD چون دوز ویتامین را ناگهانی در خون افزایش می دهد، اصلا توصیه نمی شود. خوشبختانه بیشتر نوزادان تا ۶ ماهگی دچار کمبود ویتامینD نمی شوند چون از ۱۵ روزگی قطره A+D تجویز می شود و باید تا ۲ سالگی مصرف آن ادامه یابد. نوزادان برحسب نیاز، مخصوصا در زمستان ها به ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامینD نیاز دارند. بعد از آن هم مخصوصا در تابستان ها اگر کودک ۱۵ دقیقه در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرد، ویتامینD بدنش تامین می شود. بهتر است آفتاب به پشت کودک بتابد و از تابش نور به صورتش جلوگیری شود. آفتابی که از پشت شیشه به کودک می تابد، فایده ای ندارد و حتما باید کودک در فضای باز باشد. مادر می تواند از کرم ضدآفتاب یا روغن هم استفاده کند و این مساله تداخلی در جذب نور و ساخته شدن ویتامینD در بدن ایجاد نمی کند. ساعت ۹ صبح یا ۵ عصر بهترین ساعت ها برای بیرون بردن کودکان است.
دکتر محمداسماعیل مطلق
متخصص کودکان مدیرکل دفتر جمعیت سلامت وزارت بهداشت
منبع:
هفته نامه سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼