مصرف ویتامین در حاملگی، این نکات را فراموش نکنید

از مصرف مکملهای مختلف اجتناب کنید چون مولتی ویتامینهای مختلف انواع مختلفی از مواد مغذی مورد نیاز از یک دوز ویتامین را دارا هستند.

نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری درباره مصرف بیش از حد مکمل است. در دوران بارداری مهم است که مواد غذایی مناسب برای رشد جنین فراهم شود. برای اطمینان شما ممکن است یک مولتی ویتامین دیگر علاوه بر سایر مکمها استفاد ه کنید. در حالی که مصرف بیش از حد ویتامینها هنگامی که فرد بیش از اندازه توصیه شده مصرف میکند، میتواند اتفاق بیفتد.

بهتر است بدانید که ویتامین هم میتواند سمی باشد و اگر مقدار زیادی کلسیم و آهن مصرف شود میتواند خطرات زیادی را ایجاد کند. مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری مهم است اما بهتر است قبل از شروع مصرف، با پزشک مشورت کنید تا دچار مصرف بیش از حد نشوید.

دانستنی های مهم

• مصرف مجاز روزانه (RDA): دوز مصرف ویتامین برای 97 تا 98 درصد از افراد سالم

• سطح مصرف قابل تحمل (UL): بیشترین میزان ویتامینی که بدون خطر عوارض منفی میتوان مصرف کرد

• مصرف کافی (AI): وقتی اطلاعات در دسترس برای مصرف مجاز روزانه وجود ندارد برآوردهای تجربی یا مشاهده تعریف می شود

• سمیت ویتامین: زمانی رخ می دهد که دوزهای بسیار بالای ویتامین D، C، B6، A و نیاسین مصرف می شود.

مصرف ویتامین در حاملگی، این نکات را فراموش نکنید

علائم مصرف بیش از حد ویتامین

علائم مصرف بیش از حد ویتامین میتواند بخشی از علائم بارداری طبیعی باشد. در صورت شک به مصرف بیش از حد ویتامین به تغییرات علائم بارداری که میتواند ناشی از مصرف زیاد ویتامین باشد توجه داشته باشید.

نشانه های مصرف زیاد ویتامین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ادرار کدر

• تکرر ادرار

• یبوست

• اسهال

• از دست دادن اشتها

• حالت تهوع

• دل درد

• ضعف عضلانی

• درد استخوان، ماهیچه، مفصل

• رنگ پوست زرد یا نارنجی

• حساسیت به نور خورشید

• خارش یا راش

• سردرد

• خستگی

• تغییرات در خلق و خو

• ضربان قلب سریع یا نامنظم

• سوزش چشم یا حساسیت به نور

• ترک خوردگی لب ها

اگر شما فکر میکنید که ممکن است دچار اوردوز مولتی ویتامینها شده باشید بهتر است با یک پزشک متخصص بلافاصله تماس بگیرید. خودتان را دستپاچه نکنید و از متخصص کمک بگیرید. قبل از تماس با پزشک باید آنچه مصرف کرده اید و میزان آن را بدانید تا حدود مسمومیت مشخص شود.

این نکات را فراموش نکنید

ویتامین ها و مکمل ها موادی نیستند که هر چه بیشتر مصرف کنید بهتر باشد. انجمن بارداری آمریکا به صورت موکد توصیه میکند که میزان مصرف را حتما با پزشک هماهنگ کنید. اگر چه مصرف ویتامینها میتواند سالم باشد اما مصرف زیاد میتواند سمی و مضر و خطرناک برای شما و جنین باشد.

از مصرف مکملهای مختلف اجتناب کنید چون مولتی ویتامینهای مختلف انواع مختلفی از مواد مغذی مورد نیاز از یک دوز ویتامین را دارا هستند به طور مثال مصرف مکمل اسید فولیک همراه با مولتی ویتامین میتواند زن باردار را در معرض خطر مصرف بیش ازحد این ویتامین قرار دهد.

درمان مصرف بیش از حد ویتامین

درمان مصرف بیش از حد ویتامین در دوران بارداری بسیار متنوع است. اگر فاصله اوردوز زیاد نباشد پزشک ممکن است داروهای خاصی تجویز کند یا لوله ای داخل معده وارد کند و محتویات معده را پمپ کند. درمان همچنین ممکن است درمانهای حمایتی و رفع علائم باشد. درمانهای حمایتی در صورت لزوم میتواند وارد کردن مایعات از طریق ورید باشد.