تهوع و استفراغ در بارداری، چند درمان ساده

تهوع و استفراغ از مشکلاتی است که برخی از زنان در دوران بارداری به آن مبتلا هستند .

این مشکل ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد. که معمولا در سه ماه اول بیشتر دیده میشود. حذف مواد غذایی با بوی ناراحت کننده تاثیر مثبتی در کاهش ناراحتی این خانم ها دارد .

مصرف حجم کمتری از غذا در هر وعده
و افزایش تعداد کل وعده های غذایی روزانه (حتی تا میزان هر 2 ساعت یکبار ) هم در کاهش مشکل نقش دارد گرچه لازمست توجه شود که کل غذای دریافتی نباید از مقدار معمول و مورد نیاز روزانه یک زن باردار تجاوز کند. خوردن بیسکویت و نان خشک اگر همراه مایعات نباشد در کاهش تهوع موثر است و همچنین مصرف ویتامین B6 و منابع غذایی آن می تواند تسکینده باشد.

اگر میزان استفراغ خیلی بالا نباشد میزان 2000 کیلو کالری روزانه در اوایل با رداری، کافی می باشد . به تدریج که از حالت تهوع کاسته میشود می توان تعداد وعده ها را کاهش داد و به 4 وعده مساوی رساند. گاهی سوء هاضمه در این دوران با عوارض یبوست یا اسهال و نفخ دستگاه گوارش ممکن است وجود داشته باشد که فیبرهای غذایی ممکن است موجب تشدید اختلال گوارشی شوند.
این حالت بر عکس یبوست مزمن در دوره بارداری است که برای درمان آن لازمست رژیم غذایی پرفیبر مصرف شود. در زمان سوء هاضمه، مصرف نان سبوس دار خطر ایجاد ورم معده دارد و بهتر است حبوبات نیز از رژیم غذایی، حذف شوند . هنگام طبخ گوشت بهتر است ابتدا قطعات کوچک گوشت در روغن تفت داده شده و روغن آنها با دستمال کاغذی گرفته شود و سپس با آب پخته شود که در این صورت علاوه بر مطبوع بودن، قابلیت هضم آن نیز بیشتر خواهد بود.