مضرات خوابیدن به پشت در بارداری
شبها با استرس از خواب بیدار می شم و متوجه می شم که به پشت خوابیدم و دوباره به سمت پهلو بر می گردم. برای جنینم ضرر ندارد؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۲۵ بارداری هستم شبها با استرس از خواب بیدار می شم و متوجه می شم که به پشت خوابیدم و دوباره به سمت پهلو بر می گردم می خوام بدونم برای جنین مشکلی پیش نمیاد؟
پاسخ از دکتر شهرزاد شیخ حسنی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ آنکلوژی زنان، هیات علمی بیمارستان امام خمینی:
بهترین حالت در حال خوابیدن در بارداری در سه ماهه سوم به پهلوی چپ خوابیدن است و گاهی به پهلوی راست اما اگر سهوا گاهی پیش بیاید اشکالی ندارد که به پشت خوابیده باشید اما سعی کنید که استرس نداشته باشید. در هر صورت به پهلو خوابیدن برای جنین مناسب تر است و خونرسانی بهتری نیز برای او انجام می شود و برای خود مادر هم راحتر است. سعی کنید استرس را به صورت های مختلف از خود دور کنید و خواب کافی داشته باشد. غذای خوب و همراه مواد غذایی سالم و گیاهی بخورید. با کسانی که زایمان راحتی داشته اند و این دوران را از سر گذرانده اند، همنشینی کنید. همچنین پیاده روی و انجام ورزشهای مناسب می تواند به شما کمک کند که از استرس دور باشید و بتوانید بارداری راحت تری را از سر بگذرانید.
پاسخ از دکتر شهرزاد شیخ حسنی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ آنکلوژی زنان، هیات علمی بیمارستان امام خمینی:
بهترین حالت در حال خوابیدن در بارداری در سه ماهه سوم به پهلوی چپ خوابیدن است و گاهی به پهلوی راست اما اگر سهوا گاهی پیش بیاید اشکالی ندارد که به پشت خوابیده باشید اما سعی کنید که استرس نداشته باشید. در هر صورت به پهلو خوابیدن برای جنین مناسب تر است و خونرسانی بهتری نیز برای او انجام می شود و برای خود مادر هم راحتر است. سعی کنید استرس را به صورت های مختلف از خود دور کنید و خواب کافی داشته باشد. غذای خوب و همراه مواد غذایی سالم و گیاهی بخورید. با کسانی که زایمان راحتی داشته اند و این دوران را از سر گذرانده اند، همنشینی کنید. همچنین پیاده روی و انجام ورزشهای مناسب می تواند به شما کمک کند که از استرس دور باشید و بتوانید بارداری راحت تری را از سر بگذرانید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼