۹۷۸۳۹
۳۴۵۹
۳۴۵۹

چه غذاهایی برای کودکان مفید است؟

شیر زرده تخم مرغ در صبحانه، سوپ ماهیچه در نهار، عصر حریره یا پوره و شب هم سوپ یا میوه می خورد.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر یک ساله ای دارم با وزن نزدیک ۱۳ و قد ۸۰ که وزن تولدش ۳ و نیم و قد ۵۰ بوده است. به علاوه شیر زرده تخم مرغ در صبحانه، سوپ ماهیچه در نهار، عصر حریره یا پوره و شب هم سوپ یا میوه می خورد. از چه غذاهای دیگری می توانم در تغذیه اش استفاده کنم؟ آیا اضافه وزن او زیاد است؟

پاسخ دکتر عاطفه مطهری، متخصص اطفال:
به‌طور روزانه سه وعده غذایی و دو یا سه میان وعده غذایی بخورد. سعی کنید هر روز از هر چهار گروه غذایی اصلی به کودکتان غذا بدهید. از آنجایی که کودکان در تمام طول روز فعال هستند و معده کوچکی دارند، میان وعده‌ها مواد غذایی لازم را در اختیار کودکان قرار می‌دهند و از گرسنه شدن آن‌ها بین وعده‌های غذایی جلوگیری می‌کنند. گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ شیر، پنیر و لبنیات؛ میوه‌ها و سبزیجات؛ غلات، سیب زمینی، برنج، و دانه حبوبات ازجمله موادغذایی ضروری است که نیاز است کودک بعد از 1 سالگی آن را مصرف کند. بنابراین سعی کنید تا با این مواد غذایی غذاهای متنوعی را برای کودکتان فراهم کنید. بله کمی اضافه وزن وجود دارد اما نگران کننده نیست و با رعایت رژیم غذایی مغذی می توان به وزن نرمال رسید.



محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.