برچسب:

ورزش پس از زایمان، تمرینات چربی سوزی

به‌ مدت یک دقیقه به طور متناوب درجا راه رفته یا به طور خیلی آهسته درجا بدوید و دست‌ها را نیز همزمان حرکت دهید.