نی نی بان

برچسب ها
برچسب: ورزش های بعد از زایمان
ورزش در دوران بارداری نه تنها برای سالم نگه داشتن شما و جنین مفید است، بلکه به آمادگی بدنتان برای تحمل سختی زایمان نیز کمک می‌کند.
کد: ۲۱۱۰۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۸


انجام حرکات سخت و شدید (پر تحرک) باعث افزایش ضربان قلب شده و در نتیجه باعث سوزاندن کالری بیشتر و ساختن ماهیچه می‌شود.
کد: ۱۹۸۴۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴


به‌ مدت یک دقیقه به طور متناوب درجا راه رفته یا به طور خیلی آهسته درجا بدوید و دست‌ها را نیز همزمان حرکت دهید.
کد: ۱۹۸۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱


حرکات و روش های گوناگونی برای کاهش وزن و تقویت بدن بعد از به دنیا آمدن نی نی وجود دارد.
کد: ۱۹۸۲۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰


یکی از دوران حساس در روابط جنسی زوجین، دوران پس از زایمان است.
کد: ۱۹۸۱۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹


به عنوان یک مادر جدید، ممکن است احساس کنید که تناسب اندام و تعادل شما بدلیل بزرگ شدن شکم در بارداری، کاهش قابل توجهی یافته است.
کد: ۱۹۸۱۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹


در زمان انجام حرکات ورزشی مختلف، مانند بلند‌ کردن نوزاد چگونگی انقباض ماهیچه های شکم از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد: ۱۹۸۰۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸


تمرینات پیش رو متابولیسم بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی‌های بدن می‌شوند. این تمرینات خیلی سریع عمل می‌کنند.
کد: ۱۹۸۰۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸


بسیاری از مادرانی‌که به تازگی زایمان کرده‌اند به دنبال راهی برای کاهش وزن خود پس از زایمان هستند.
کد: ۱۵۶۷۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰


۵ ماه است که سزارین شده ام. آیا می توانم نرمش هایی برای لاغری شکم و پهلو انجام دهم؟
کد: ۱۵۵۳۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۱


اگر برای عمل جراحی سزارین تحت بی‏‌حسی اسپاینال یا اپیدورال قرار گرفته‏‌اید، ممکن است پزشک بیهوشی، دارو‌های مسکن را نیز به داروی بی‌حسی اضافه کرده باشد.
کد: ۱۵۵۰۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸


دو ماهه از سزارینم میگذره میتونم از حلقه کمر برای تناسب اندام استفاده کنم، مشکلی ندارد؟
کد: ۱۵۴۳۷۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۴


اگر علت و مشکل اضافه‌وزن شما بارداری، بی‌تحرکی، ارث یا هر چیز دیگری هم که باشد با ورزش مرتفع شدنی است. پس این نگرانی را به فرصت تبدیل کنید و به چربی‌ها اجازه جا خوش کردن ندهید.
کد: ۱۵۳۷۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۵


تلاش برای کاهش وزن پس از بارداری و بازگشت به وزن قبل از مادر شدن، یکی از دغدغه های اصلی مادران است.
کد: ۱۳۹۹۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲


بررسی‌ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا ۶ هفته شروع به دویدن و ورزش شدید نکنند و بعد از ۶ هفته دویدن مداوم را آغاز کنند.
کد: ۱۳۹۵۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰


وقتی که خود را آماده میبینید، اشکالی ندارد به تدریج ورزش را آغاز کنید...
کد: ۱۳۵۸۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


سعی کنید ورزش های سنگین مانند ایروبیک یا دویدن را تا پنج ماه بعد از زایمان انجام ندهید.
کد: ۱۳۳۲۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


پاشنه و پنجه ها را دور و نزدیک کنید.
کد: ۱۳۰۲۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳


به پشت بخوابید و پاها کشیده و دستها در طرفین بدن قرار گیرد.به همراه دم پای راست را از زانو خم کنید و...
کد: ۱۲۹۹۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰


در حالی که بالش یا کوسنی را زیر شانه های خود قرار داده اید ، به پشت دراز بکشید. دست ها و شانه ها را به آرامی رها کنید و سر را به عقب برگردانید.
کد: ۱۲۳۴۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳