ورزش کردن از همان هفته نخست پس از زایمان اثرات معجزه آسایی در کوچک کردن شکم دارد.
به مدت یک دقیقه به طور متناوب درجا راه رفته یا به طور خیلی آهسته درجا بدوید و دستها را نیز همزمان حرکت دهید.
