با کندن پوست شما حدود یکسوم از مواد مغذی آن را از دست میدهید. پوست سیب چهار برابر داخل آن ویتامین K دارد.
خانمهای باردار برای دریافت انواع ویتامینهای مورد نیاز بدنشان باید میوههای مختلفی را در طول روز مصرف کنند تا سلامت…
