۱۵۰ دقیقه تمرینات هوازی در هفته برای کاهش قابل توجه دور کمر و چربی بدن ضروری است. مدت زمان بیشتر ورزشهای هوازی نیز…
وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری باشد، کلمه چربی سوزی را بیشتر میشنویم. اما خیلی از افراد برای اینکه چربی سوزی در بدنشان…
